Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: so říjen 22, 2011 10:36 am Předmět:

Záda

pritahy vc za hlavu 7x20-12 up to 70kg
pritahy k brichu na siroko 6x15-8 up to 70kg
pullover s lany 4x12-10 up to 42,5kg
pritahy stroj na uzko 4x12-6 up to 70kg

Triceps

francouze v sede 5x20-10 up to 45kg
stahovani lan 4x12

kubaz · Zaslal: so říjen 22, 2011 11:07 pm Předmět:

du hrat sachy nebo tak , byl sem na gp pepa opava a polovina lidi tam vypadali jak by pod mikinou meli vystroj na americky fotbal

kubaz · Zaslal: ne říjen 23, 2011 8:29 am Předmět:

Jaro se s nama chtel vyfotit

Arnie_one · Zaslal: ne říjen 23, 2011 8:33 am Předmět:

Ty voee co to s Vama je uplne vlevo za zjeva

vypada, jak po rumovým tahu :)

kubaz · Zaslal: ne říjen 23, 2011 8:37 am Předmět:

fetmajster majesty po tridennim kokainovym mejdle

Majesty · Zaslal: ne říjen 23, 2011 9:09 am Předmět:

kubaz napsal:

fetmajster majesty po tridennim kokainovym mejdle

Jj, a tady pan pelo sem musel zrovna hodit tu nejhorsi fotku

kubaz · Zaslal: ne říjen 23, 2011 10:18 am Předmět:

vsak sem hodil prave tu lepsi , ani nechtej videt tu druhou ty smazko

Draper · Zaslal: ne říjen 23, 2011 12:04 pm Předmět:

kubaz napsal:

Záda

pritahy vc za hlavu 7x20-12 up to 70kg

Jak se pritahuje velka cinka za hlavu?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

grogy · Zaslal: ne říjen 23, 2011 12:09 pm Předmět:

Draper napsal:

kubaz napsal:

Záda

pritahy vc za hlavu 7x20-12 up to 70kg

Jak se pritahuje velka cinka za hlavu?

Taky jsem se u toho zarazil, ale pak jsem si říkal že se radši ani nebudu ptát

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

kubaz · Zaslal: ne říjen 23, 2011 12:10 pm Předmět:

Draper napsal:

kubaz napsal:

Záda

pritahy vc za hlavu 7x20-12 up to 70kg

Jak se pritahuje velka cinka za hlavu?

16.12 sem v brne , ukazu

jir.ka · Zaslal: ne říjen 23, 2011 12:18 pm Předmět:

Draper napsal:

kubaz napsal:

Záda

pritahy vc za hlavu 7x20-12 up to 70kg

Jak se pritahuje velka cinka za hlavu?

taky sem se divil, pak jsem si rek, ze asi mel na mysli stahovani horni kladky? :D ... ale treba se pletu

kubaz · Zaslal: ne říjen 23, 2011 12:19 pm Předmět:

tak tak stahovani vrchni kladky panove

kubaz · Zaslal: po říjen 24, 2011 5:06 pm Předmět:

benc 10x10 80kg
protismerky 5x12-10 up to 30kg

scott. lavice 10x10 30kg
kladiva 5x12-6 up to 32,5kg

hezkyyy

kubaz · Zaslal: út říjen 25, 2011 6:09 pm Předmět:

zvysil jsem prijem sacharidu , jidelnicek vypada takto : ( resp. uplne stejny jako posledni dva mesice akorat sou pridane prilohy a vlocky )

6 bilku,3zloutky,100-120g vlocek
85g proteinova tycinka nutrend
zmixovane 50g 80% protein s 100g vlocek
250g masa se sackem ryze
-------------------------------
tady je vetsinou trenink a kdyz ne tak nejaky cottage salat s testovinama
-------------------------------
po treninku 40g hydra
250g masa se sackem ryze
40-50g long nocni protein

kubaz · Zaslal: st říjen 26, 2011 9:01 am Předmět:

neco na me leze a bohuzel to neni ani pritelkyne ani jina krasna brunetka