Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12, 13, 14  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: út prosinec 07, 2021 10:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

taky to míváme v rodině dlouho... až si děláme legraci z toho, že neléčená rýma trvá týden a léčená 7 dní... že kdo to vymyslel, by si to měl zkusit :D

ty objemy jsou parádní, je fajn, že jsi navázal, kde jsi skončil. ať ti vychází i další plán ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt prosinec 09, 2021 9:19 am    Předmět: 44. tréning Odpovědět s citátem

8.12.2021

Mrtvola

125x8
125x8
125x8 tu začali horieť nohy
125x8 taký sopeľ mi začal vytekať, ale už som bol omotaný o činku, sexi som teda nebol

Bench

95x6
95x6
95x6
95x6

Najviac mi klesla sila na Benchoch a Military, ale neva to sa rýchlo dobehne.
Kúpil som si stojan na mobil a hneď pozeral akú zlú techniku mám
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po prosinec 13, 2021 6:17 am    Předmět: 45. a 46. tréning Odpovědět s citátem

10.12.2021

Drepy
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5

Military
70x3
70x3
70x3
70x3

12.12.2021

Mrtvola
135x5
135x5
135x5
135x5
135x5

Bench
100x4
100x4
100x4
100x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: st prosinec 15, 2021 8:32 am    Předmět: 47. tréning Odpovědět s citátem

14.12.2021 BW78kg

Drepy

120x6x3

Military

75x4x2

Zhyby

BWx5x7

Ramena JC rozpažky

4sérky

+ pokus o skákanie na švihadle

Nešlo to tak ľahko ako som myslel, že by to mohlo ísť. Celý deň som bol nabudený, vyhajkaný, napapkaný tak som myslel, že budem ohýbať železo, ale skôr prehlo mňa. BW váha je už dlhodobo rovnaká, nie že by som ju riešil ale ani o kilo sa nepohne či jem alebo nejem. Ale v poslednom čase ubudlo z pitia alkoholu a na bruchu to je badateľné. Už si vidím aj na pipíka keď sa pozriem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá prosinec 17, 2021 8:29 am    Předmět: 48. tréning Odpovědět s citátem

16.12.2021

Mrtvola

145x5x3
145x1x6 posledná séria

Bench

105x6x2

Mrtvola posledná séria bola aj najľahšia. Je pravda, že som sa poriadne vyhecoval, pustil hudbu, volume na max, pichol som sa do oka, očuchal tyč, nech cítim oceľ v mozgu, dal magnézko, dole tričko a zrazu 6 opáčok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá prosinec 17, 2021 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jsou to teď pěkné tréninky, hlavně, že tě baví!

jenom k tomu zápisu... to máš váha x série x opakování? to by mohlo být matoucí. váha může být první i poslední, ale opakování by měla vždy stát u váhy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po prosinec 20, 2021 8:55 am    Předmět: 49. a 50 tréning Odpovědět s citátem

vlk# trapas vždy som bol v tom, že najprv je váha a potom série a až potom opáčka, ok ďakujem . opakovania som si znaćil pod seba, ale že to zmením nech šetrím virtuálnym priestorom

18.12.2021

Drep

4x10x102kg

Military

4x5x60kg

Drepy ťažké a rameno ma od rána bolelo, som na ňom blbo zaspal, tak som si dal military len také aby bolo. Už je v poho nabudúce bude bolieť z cvičenia

19.12.2021

Mrtvola

4x8x127kg

Bench

4x7x95kg

Idú sviatky a bude sa chodiť po návštevách, tak si chcem teraz čo najviac zacvičiť, čo regenerácia povolí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po prosinec 20, 2021 10:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Čo takto 150kg (váha) x 5 (počet opakovaní v danej sérii) x 5 (počet sérií) - podľa mňa najprirodzenejsie, ale zápisy pod seba sú určite krajšie (Drejp style), hehe. Najneprehľadnejšie zápisy má ten mlaďas MilanT či ako, to je proste jedna skrumáž, veľmi rýchlo som to prestal lúštiť.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po prosinec 20, 2021 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Najneprehľadnejšie zápisy má ten mlaďas MilanT či ako, to je proste jedna skrumáž, veľmi rýchlo som to prestal lúštiť.


Som rád, že v tom nie som sám
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: st prosinec 22, 2021 9:43 am    Předmět: 51. tréning Odpovědět s citátem

Turakam: tiež mi pripadá normálnejšie váha x opakovania x série ,ale čo pozerám fórum ľudia to tu majú všeliak. Asi budem cvičiť už len 5x5 a vtedy to bude jedno

21.12.2021

Drepy

112x5x5 - to je náhoda že 5x5

Military

65x6x4

Biceps zhyb
BWx7x4

Francúzske tlaky
30x7x4

Včera poslal bolgi fotku z dovolenky v plavkách a je tak vyrysovaný, v takej brutálnej forme, že whats up sám usúdil, že na prezretie je potrebné opatrenie formou prezerania nad 18 rokov a po desiatej večer a musíš byť čistý hetero. Inak ti fotku nezobrazí. Jeho brucho by mohla byť šablóna pre formičky na ľad. Tak ma naštval, že som si zacvičil aj ruky. No klobúk dole ako to dal.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út leden 11, 2022 8:56 am    Předmět: 1. tréning Odpovědět s citátem

10.1.2022 BW 78kg

Bench
100x5
100x5
100x5
100x5
100x4

85x12
85x9
85x9

Zhyby

Ja x 6
Ja x 6
Ja x 6
Ja x 6
Ja x 6
Ja x 6

Biceps Z činka

20x10
20x10
20x10
20x10
20x10

Trošku som flákal cvičenie a ešte k tomu som si aj dorbkal chrbát. Dôvod bol prostý. Vianoce tráviť s rodinou a bez alkoholu je ťažké a taktiež objavili sa dve čiaročky na teste. Tentokrát nie na anigénovom, ale tehotenskom. Takže budem TATOÓ. Pilo sa všade kam sa šlo. Deviaty deň pitia som si uvedomil, ako je tento ženský svet nespravodlivý. Všetci gratulujú mamičke, ale čo musí muž všetko vypiť a aké ranné nevoľnosti zažíva prvé dni tehotenstva, to nik neoceňuje.
No keď sa to trošku ukľudnilo a zobudil som sa bez opice a konečne vo vlastnej posteli, tak som si šiel zacvičiť a hlúpo som skúsil pokračovať tam kde som skončil. Mrtvolky mi boli ťažké, tak som si dával sakra pozor na techniku, ale aj tak na druhý deň, nie že ma seklo, ale asi len riadne som si presilil spodnú časť chrbta a odpálilo ma to teda riadne na ďalšie dni. Spoludlžníčka úveru a teda už aj matka môjho budúceho mrňusa mi len sucho povedala, že veď už som pár dní starý foter nech to s tou posilkou nepreháňam. Achhh
Postupne sa to zlepšuje a aj hneď som začal cvičiť s menšími váhami, teda okrem mrtvolky. V stredu idem na očkonanie, štvrtok mi bude zle a v piatok by som ju chcel skúsiť. Teraz musím vymačkať z cvičenia čo sa dá, kým môžem mať nerušený spánok, kým všetky hračky patria mne, kým nemusím tieto hračky rozpredať
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 11, 2022 9:04 am    Předmět: Re: 1. tréning Odpovědět s citátem

Veru, nikto nedokaze ocenit tu obetu, ale zato ti aspon naleju. A ver mi, komentare budu cim dalej tym suchsie a cas na sebarealizaciu cim dalej kratsi. Ale s jednym dietatom sa to este ako tak da, fakt pohoda. Dve uz horsie, tri uz pomaly pruser, no aspon potrenujes nervy.
Vitaj v klube a nech to vsetko dobre dopadne!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út leden 11, 2022 10:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No sakra, dalsi chudak v klube Tak teda gratulujem!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st leden 12, 2022 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

paráda, gratuluji, progres jak má být! je fajn, jak to tady (na fóru) v průběhu let přirozeně spěje... :D

ps: prý existují bytosti, které to zvládnou bez alkoholu devět měsíců a podle potřeby i déle... říká se to :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 12, 2022 3:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
ps: prý existují bytosti, které to zvládnou bez alkoholu devět měsíců a podle potřeby i déle... říká se to :)
Ano, su tri, volaju sa Yeti, Lochnesska a Colombova zena.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12, 13, 14  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: