Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
bucco


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2022 6:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.7.2022

Mrtvola

142,5 x3
142,5 x3
142,5 x3
142,5 x3
142,5 x3
142,5 x3

120 x8
120 x8

Bench

102,5 x3
102,5 x3
102,5 x3
102,5 x3
102,5 x3
102,5 x3

90x6
90x6

Joooj super tréning, úplne som si ho užil. Síce len trojky, ale zo mňa tieklo potokom. Čo som potom využil pred zrkadlom Je mi to ťažké, ale ide to. Asi nezvýšim váhu a radšej si zopakujem posledné tréningy a až potom zas prihodím 2,5kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá srpen 05, 2022 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.7.2022

Drepy

102,5 x 8
102,5 x 8
102,5 x 8
102,5 x 10

Military

60x5
60x5
60x5
60x5
60x5

2.8.2022

Mrtvola
122,5 x 8
122,5 x 8
122,5 x 8
122,5 x 8
122,5 x 8

Bench
100x4
100x4
100x4

100x4
100x4
100x4

4.8.2022

Drepy

112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5
112,5 x5

Military

70x3
70x3
70x3

70x3
70x3
70x3

Tréning: 29.7 piatok -drepy a military. Celkom to dobre šlo. zopakoval som si posledné tréningy a ide to lepšie. V sobotu som šiel na párty s tým, že žena a dieťa zostali doma a ja že tam zbehnem len na dve hodky a kamoška ma cestou hodí domov, aby neboli doma sami. Aj som sa tešil, že aspoň na druhý deň si dám tréning, niečo porobím doma. No plán bol super. Realita? Vedel som, že tam budem krátko, tak som pil intenzívnejšie, bolo to trošku viac ako dve hodky, ale nie o moc. Ehmm mno pogrcal som sa v aute do ruksaku, na obchvate do záhonu, doma na malého čisté oblečenie no hrozné. Na druhý deň mi bolo strašne. Mladá na mňa nasratá, potom sa mi smiala, potom mi dala malého keď som mal opicu, no neviem čo z toho bolo pre mňa najhoršie. Chcel som to zhodiť na neho, že si pogrcal veci, ale keď tam bolo vygrcaných asi dve kila rebier, tak to by mi asi neprešlo Takže plán nasledujúci deň cviči´t trošku zlyhal a musel som sa regenerovať ďalšie tri dni

Odteraz čakám že to cvičenie pôjde, lebo už NEPIJEM
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 05, 2022 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem


Mal si to zvalit na crevnu chripku a bol by pokoj v rodine, aj mlada by ta polutovala, aj vyspat by ta nechala.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 2:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty tvoje historky jsou tak barvité, až se tomu nedá nevěřit :D občas se zadaří. a pak se o tom ještě dlouho vypráví :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt srpen 11, 2022 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.8.2022

Mrtvola

132,5 x5
132,5 x5
132,5 x5
132,5 x5
132,5 x7

Bench

92,5 x8
92,5 x8
92,5 x8
92,5 x8
92,5 x8

10.8.2022

Drepy

122,5 x 3
122,5 x 3
122,5 x 3

122,5 x 3
122,5 x 3
122,5 x 3

Military

55x8
55x8
55x8
55x8
55x8

Mrtvola: išlo to parádne, cítil som sa silný a aj SOM BOL Ide mi tento cvik. Keď cítim, že ďalšie opáčko už bude škaredšie, tak viem krásne zapojiť nohy a pekne to potiahnuť.
Benche: tu to je také, že chýba sparing. Presne cítim, že keby bol niekto za mňou, tak o to jedno opáčko viem vždy dať a zrovna to jedno opáčko by ma posúvalo ďalej.
Nohy: nechápem, že nech drepujem čokoľvek, vždy mi to je ťažké. Nohy nie sú nejaké pahýle, sú rovnako na hovno ako celé telo tak to moc nedáva zmysel, že zrovna drepy mi najmenej idú.
Ramená: pohodka, lahké, precítené
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: ne srpen 14, 2022 1:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.8.2022

Mrtvola

142,5 x3
142,5 x3
142,5 x3

142,5 x3
142,5 x3
142,5 x3

Bench

105x3
105x3
105x3
105x3
105x3

14.8.2022 BW 78kg

Drepy

110x1
120x1
125x1
130x1
135x1

Bench

100x1
105x1
110x1
115x1

Mrtvola

120x1
130x1
140x1
150x1 už trhačky
160x1

Dokončil som cyklus, tak som si dal trošku iný tréning, že ako na tom asi som, s tým, že nepôjdem na nejakú hranu. Drepy som došiel po 135kg ale na 140kg to tam bolo. Keby bol za mnou bolgi a povedal mi, že som sračka, tak by som to určite dal. Váha 145kg by bola už otázna a skôr nie. Benche 115kg šlo a nejakých 117 by šlo určite tiež. Váha 120kg už asi nie. Mrtvola 160kg bola si myslím hrana a na viac tam už nebolo.
Ďalší tréning zas klasický môj cyklus s tým, že prihodím 2,5kg na všetky váhy. Sem tam by som chcel dať zas niečo také ako švihadlo a taký easy peasy tréning.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bolgi


PříspěvekZaslal: po srpen 15, 2022 6:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Si sracka!

Ale tak paradne vykony. Drepy aj mrtvoly super. asi by som si tiez mal spravit dieta, aby som sa konecne trosku pohol s vahami
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: so srpen 20, 2022 11:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.8.2022

Drepy

105x8
105x8
105x8
105x8

Military

65x5
65x5
65x5
65x5
65x5

19.8.2022

Mrtvola

125x8
125x8
125x8
125x15

Bench

100x5
100x5
100x5
100x5

Drepy rovnako ťažké ako keby som tam mal 120kg. Pre istotu som si to znovu spočítal, ale bolo tam fakt len tak málo. Militarko: až na poslednú sériu aj dobre precítené. Posledná už dala zabrať. Mrtvola: napapany, vyspaný, vykakaný, zemská os v dobrom uhle, no proste ideálne podmienky. Šlo to vynikajúco. Poslednú sériu som si dal, že koľko dám. Zaujímavé je, že prvých 8 opáčok som dal v poho. Potom som mal problém to stíhať udýchať a pri nejakom 12 opáčku mi začali odchádzať nohy s tým, že v 15tom úplne vypli. Chrbát ani dnes necítim, iba nohy sú na kašu. Benche: už nebolo moc času, malý začaľ dosť revať tak som to tak na rýchlo zbúchal. Neviem prečo, ale niekedy dostanem, taký ako keby krč do dlane / palca a je to velice nepríjemné keď tlačím.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: st srpen 24, 2022 10:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.8.2022 BW 78kg

Drepy

115x5
115x5
115x5
115x5
115x5

Military

72,5x3
72,5x3
72,5x3
72,5x3
72,5x3

23.8.2022

Mrtvola

135x5
135x5
135x5
135x5
135x5

Bench

95x7
95x7
95x7
95x5
95x5
95x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2022 9:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.8.2022

Drepy

125x3
125x3
125x3
125x3
125x3

Military

75x1
75x1
75x1
75x1
75x1

29.8.2022

Mrtvola

145x3
145x3
145x3
145x3
145x3

Bench

105x4
105x4
100x4
100x4
90x6
90x6

Tento týždeň bolo málo času: dieťa, pivný fest a kamoši mali svadbu. Čo vidím progres po ani jednej akcii som nemal opicu a nebolo mi zle človek by povedal, že s dieťaťom som dospel, ale pravda je taká, že neviem či existuje niečo horšie ako mať opicu a nonstop plačúce dieťa. Toto ma tak odradilo, že som sa neopil
K tréningu: drepy šli k počudovaniu dosť dobre. Ramená tiež pohodka, avšak mrtvoly vôbec neboli také ako som očakával. možno po troch dňoch voľna, málo spánku atď ale nešli dobre. Benche som zbúchal fakt rýchlo, malý už reval, tak som mal na to cca 15min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2022 9:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak tak, deti ta v tomto zrovnaju. 🤣
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá září 02, 2022 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

31.8.2022

Drepy

105x8
105x8
105x8
105x8
105x8

Military

60x7
60x7
60x7
60x7
60x6

1.9.2022

Mrtvola

125x8
125x8
125x8
125x8
125x8

Bench

90x6
90x6
90x6
90x6

Dal som dva dni za sebou, lebo malý prcek je chorý. Nakazil ženu a ja s vedomím, že ďalší deň som na rade ja, že nás postupne takto likviduje, lebo sa chce ćo najskôr dostať k dedičstvu, tak som šiel kým môžem cvičiť. No moc som to nestihol a počas mrtvol ma začala tak strašne bolieť hlava, hrdlo, že som to doklepal a benche som dal len také easy peasy a śiel do postele.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt září 08, 2022 5:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.9.2022

Drepy

115x6
115x6
115x6
115x6
115x6

Military

67,5x5
67,5x5
67,5x5
67,5x5
67,5x5

7.9.2022

Mrtvola

135x6
135x6
135x6
135x6
135x6

Bench

117,5x1

107,5 x2
107,5 x2
107,5 x2
107,5 x2
107,5 x2

Nasťahovala sa mi kuna pod strechu a to je na obesenie. Posledné dni žiaden spánok iba počúvam ako to tam likviduje a neviem si s ňou rady. Spánok teda skoro žiaden, únava veľká, ale tak nejak si to s tými váhami pomaličky prdkám.
Drepy šli celkom v pohode až na poslednú sériu. Military bolo ťažké, poslednú sériu ma vyklepalo ako nedeľné rezne. Mrtvolka v pohode, presne na tých 6 opáćok to bolo akurát. Benche si idem tak hocijako a že hodím tam 107 a pôjdem dvojky. Po mrtvolach mi tam ostali 25kg s tým že som si myslel že tam mám len 20kg závažia. Chytil som idem dole rýchlejšie ako som čakal a hore to tlačím a tlačím a tlačím a vravím si, do puće to je nejako moc ťažké. Asi tým spánkom nemám moc energie, tak že musím teda zhodiť a ako to zhadzujem zisťujem že to tam mám tie 25kg a teda 117kg, takže som si dal aktuálne maxko ono staćí iba oklamať mozog a ide to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po září 12, 2022 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.9.2022 BW 78kg

Drepy

125x3
125x3
125x3

125x3
125x3
125x3

Military

75x2
75x2
75x2
75x2
75x2

11.9.2022

Mrtvola

145x3
145x3
145x3

145x3
145x3
145x3

Bench

95x8
95x8
95x8

95x6
95x6
95x6

Bol čas aj chuť, čo sú fajn ingrediencie na parádny tréning. Nohy: šlo to super, pocitovo tiež dobré a bol aj čas, tak som prihodil nejaké série navyše. Ramená: tá 75ka už mi bola dosť ťažká. Pri druhom opáčku som musel vždy poriadne zamakať. Mrtvola: Kedže nohy som dal 8 sérií, tak chrbát som si povedal, že dám tiež. Tých 6 sérií šlo super. Posledné dve už dali zabrať. Benche: šlo to až kým to nešlo, zrazu nebola šanca dať 8 opáčok, ale nevadí stále dobre.
Momentálne to nie je moc rozmanitý tréning a posúvam sa možno až moc pomaly, ale zas baví ma to. Tým že si to zapisujem a každý tréning je progres, tak ma to baví. Je to trošku autistické, že stále to isté, ale čo už. Chcem sa dostať na isté váhy a potom to začnem trošku aj meniť a pridávať cviky. Hlavné je, že som si našiel čas cvičiť popri tom malom ďáblovi čo máme doma.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po září 12, 2022 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jenom nepospíchej, máš tam parádní výkony na svou váhovku, dostaň z toho maximum, když si to tak sedlo, netřeba velkou variabilitu, časem se to z jakéhokoliv důvodu rozbije a bude vhodná příležitost na změnu, ty tlaky a ty objemy jsou super!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: