Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
bucco


PříspěvekZaslal: út únor 22, 2022 8:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.2.2022 BW 78kg

Drepy

130x3
130x3
130x3

115x6
115x6

Militar y

65x5
65x5
65x5
65x5

Rozpažky ramena
3 série do zlyhania

Po chate, odpočinutý, prepitý pripravený na ťažké drepy. Rovno som tam nahodil 130kg, nechcelo sa mi dávať nejaké 8mičky. Na konci januára som dal so 130 iba jedno opáčko a teraz 3 s tým, že prvú sériu by som zvládol 4. Potešilo asi ako Rašiho postup našich hokejistov. Plán je dostať sa na nejakú 150 a potom naskočiť na konkrétny tréningový plán, ktorý by ma posunul ešte ďalej.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bolgi


PříspěvekZaslal: út únor 22, 2022 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cakal som na prvy pochatovy zapis prekvapil si ma, myslel som, ze budes prepita sracka, co bude fnukat, ze mu to zas nejde

trojky so 130 je riadna parada - k tym military sa radsej standardne nevyjadrujem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: st únor 23, 2022 8:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

bolgi: no čo ti poviem, už som starý, starý chuj a pijem s rozumom
ale myslel som pri drepovaní na teba, že si šiel 5ky a poslednú sériu si si tam šmaril 8čku. Chcel som ťa dobehnúť, kým sa venuješ behaniu, ale tvoje bežecké nôžky sú stále silnejšie ako moje.

22.2.2022

Mrtvolka

130x6
130x6
130x6
130x6
130x6

Bench

100x5
100x5
100x5
100x5
100x5

Mrtvolka v pohode, prvé dve série boli s rezervou. Druhé dve akurát a posledná na hrane. Bench až na poslednú sériu, ktorá bola LTT , tak tiež v poho.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt březen 03, 2022 6:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.2.2022

Mrtvola

140x4
140x4
140x4
140x4

Bench

105x4
105x4
105x4
105x4

2.3.2022

Drepy

115x5
115x5
115x5
115x5
115x5

Military

60x5
65x5
70x3
72x3
75x2
60x7
60x7

Biceps JC 4 série
Brucho 5 sérií

V poslednom čase som mal rôzne akcie, takže som cvičil nepravidelne a to mi nevyhovuje. Cítim sa taky tuhý a pocitovo to je ťažké. Najviac mi vyhovuje cvičiť skoro každý deň, keď tak len švihadlo a vtedy mám pocit, že nepotrebujem ani rozcvičku a ide to. Asi trošku zhodím z váh.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt březen 03, 2022 1:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bucco napsal:
Najviac mi vyhovuje cvičiť skoro každý deň,

taky mi to vyhovuje, a když je rozumná tréninková dávka, tak i regenerace funguje
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út březen 15, 2022 6:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.3.2022

Drepy

110x5
110x5
110x5
110x5

Military

65x5
65x5
65x5
65x5

12.3.2022

Mrtvolka

140x4
140x4
140x4
140x4 uff ťažké

Bench

95x8
95x8
95x6
95x6
95x4 nebola už sila

14.3.2022

Predné drepy

80x6
80x6
80x6
80x6
80x6
80x6

Military

50x6
50x6
50x6
50x6
50x6

V poslednom čase to moc nešlo, tak som podsekol váhy. Nechce sa mi sem zapísať všetky tréningy, nie je sa čím chváliť. Taktiež chcem sem tam dať taký easy peasy tréning, ako ten posledný. Telo ponaťahovať, aby nestuhlo a nie ísť vždy na maximum.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt březen 17, 2022 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.3.2022 BW 79kg

Mrtvola

150x2
150x2
150x2

130x6
130x6
130x6

Bench

100x6
100x6
100x5

100x5
100x5
100x5

Super tréning, konečne bola chuť a aj to išlo. Mrtvolka mi bola dosť ťažká, tak som sa hlavne sústredil aby to šlo cez nohy. Prsia posledná séria posledné opáčko bolo po milimetri. Sa mi páči to rozhodovanie pri predposlednom opáčku, keď má človek odkrvenú hlavu a rozmýšla idzem -nejdzem aaa idzeem, potom len do piche nemal som ísť
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt březen 17, 2022 10:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ale vybojoval jsi to :) pěkné váhy, pěkný objem!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po březen 21, 2022 6:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.3.2022

Drepy

120x3
120x3
120x3

100x8
100x8
100x8

Military

70x3
70x3
70x3
70x3
70x3

20.3.2022

Mrtvola
130x7
130x7
130x7
130x7
130x7

Bench

105x4
105x4
105x4

90x8
90x8

vlk# Ďakujem, som ako lokomotíva. Keď som rozbehnutý, tak válim. Keď stojím tak nie a nie sa rozbehnúť

Najviac ma potešili drepy, opáčka so 100. Pekné kontrolované. Mrtvolka 7 opáčok bolo pre mňa úplné kardio. Vonku -4C ale zo mňa lialo.


Naposledy upravil bucco dne čt březen 24, 2022 6:14 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt březen 24, 2022 6:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.3.2022

Drepy

110x6
110x6
110x6
110x6
110x6

Military

60x6
60x6
60x6
60x6
60x6

23.3.2022

Bench

110x3
110x3
110x2

100x5
100x5
100x4

JC incline

27x12
27x12
27x12

Príťahy VČ

5x10x50
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út březen 29, 2022 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.3.2022

Drepy

100x8
100x8
100x8

100x8
100x8
100x8

Military

65x5
65x5
65x5
65x5
65x5

28.3.2022

Mrtvola

140x5
140x5
140x5
140x5
140x5

Bench

100x5
100x5
100x5
100x5
100x5

Drepíky ma čakal ľahký tréning a aj ľahký bol. Pekne som precítil, dole sem tam pauzička no mňam. Ramena: ma pobolieva rameno a aj ma trochu limituje, ale k posledným sériam to prejde a keď už nie je sila, tak prestane bolieť. Mrtvola ide hore. Naposledy som so 140kg dal 4 opáčka s poznámkou " ťažké fuj". teraz bolo o opáčko viac a bez poznámočky. Benchce sklamali. Nedal som lepší tréning ako minule. Zas rameno pobolievalo, ale nejako nebola ani sila.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út březen 29, 2022 9:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

krásné objemy! tento styl tréninku se mi líbí :)

s tím ramenem je to nepříjemné... buď to pobolívá a hojí se to, nebo naopak a pak by to nebylo dobré, protože takové rameno se dává dokupy dlouho a hodně toho limituje.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: ne duben 03, 2022 12:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# nebol by som správny fitnessák keby ma niečo nebolelo Zatiaľ ma to limituje na military a bez toho sa dá žiť .

30.3.2022

Drepy
120x4
120x4
120x4
120x4

100x8
100x8

90x8
90x8

Military
60x6
60x6
60x6
60x6
60x6

2.4.2022

Mrtvola
150x2
150x2
150x2

150x2
150x2
150x2

Bench
110x1
115x1
120x1

110x2
110x2

90x8
90x8

Drepy boli ťažké, dával som si dlhšie pauzy aby som to dal. Potom tie 8mičky, tie mi prišli dosť ľahké až kým zrazu nedošla para. Military len taká udržiavačka, nejak ich nehrotím nech si rameno odpočinie. Mrtvolu som šiel ráno na lačno a vôbec mi to nešlo. čakal som že to pôjde ľahko a rýchlo ale bolo to ťažké od prvého do posledného opáčka. Na druhú stranu necítil som rozdiel medzi prvou a poslednou sériou. Benche skúsil som si nejaké aktuálne maxko. Frajerka cvičila so mňou, tak som na ňu pokukoval a zneužil som ju. Postavil som ju za mňa Ona si predstavuje zneužitie nejako inak, ale tak ako vždy, iba ona bola sklamaná mňa ta 120 uspokojila dostatočne [/b]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt duben 07, 2022 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.4.2022

Drepy

130x2
130x2
130x2

110x5
110x5
110x5

Military

60x6
60x6
60x6
60x6
60x6

6.4.2022

Bench

95x7
95x7
95x7
95x7
95x7

Príťahy VČ

50x10x5

Zhyby

BWx7x5

Drepíky: zle,zle,zle zvolený tréning. Nestihol som zregenerovať mrtvoly z predchádzajúceho tréningu. Mal som dať ľahší tréning, nohy to nedržali, nebol tam drive. Tie čísla nie sú úplne že zlé, ale chcel som viac. Tu si stále vravím, že raz začas musím dať úplne ľahký tréning, ale nie a nie sa poučiť. Ramená: rameno bolí a aj ma limituje pri military. Nachvíľu vypustím alebo znížim váhu. Prsia: rýchle tempo a precítené, super to šlo. Chrbát: ľahší tréning, zbúchal som ho rýchlo. Príťahy s ľahšou váhou mám rád, viem to precítiť
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: po duben 11, 2022 6:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.4.2022

Drepy

110x7
110x7
110x7
110x7
110x7

Military

50x6
50x6
50x6
50x6
50x6

10.4.2022

Mrtvola

130x8
130x8
130x8
130x8
130x8

Bench

100x5
100x5
100x5
100x5
100x5

Drepy: už si ani nepamätám, ale určite to bolo ťažké Ramená: rameno ma stále obmedzuje, ale zlepšuje sa to. Mrtvolka: potešila, omičky so 130 je už moja lepšia forma. Dnes mám chrbát úplne napumpovaný. večer som bol ešte pomôcť mamke povynášať tonové kvetináče z pivnice. Myslel som, že tam umriem. Benche taká klasika, teraz ich nehrotím
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: