Další ektomorf bojující s železem

BigL · Zaslal: út říjen 26, 2010 8:37 pm Předmět:

wondra napsal:

Nemáte tip na kloubní výživu? Uvažuju o nějakém GS Condro a pod.

Zkus GS Condro Dynamic. Mám s tím dobré zkušenosti

Peter Ustinov · Zaslal: út říjen 26, 2010 8:46 pm Předmět:

neboj se drepovat radne hluboko
pokrcovani kolen ti moc vysledku neprinese
a co se tyce benche , tak na ne kasli
zakladen je mrtvola a drep
jenom enchapu, proc jsi presul trening, aby jsi zkusil maxka?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

wondra · Zaslal: út říjen 26, 2010 8:59 pm Předmět:

HLuboké dřepy nedělám, ale jedu mírně pod rovinu vrchu stehen s podlahou, čili myslím dostatečně. Tréning sem přesunul proto, že jsem včera dělal v práci přesčas a dneska jsem měl volno, zítra se tréning taky nekoná ale bude ve volném dnu ve čtvrtek, pak zase až sobota.

Peter Ustinov · Zaslal: st říjen 27, 2010 9:38 am Předmět:

wondra napsal:

HLuboké dřepy nedělám, ale jedu mírně pod rovinu vrchu stehen s podlahou, čili myslím dostatečně. Tréning sem přesunul proto, že jsem včera dělal v práci přesčas a dneska jsem měl volno, zítra se tréning taky nekoná ale bude ve volném dnu ve čtvrtek, pak zase až sobota.

no tak snad to opravdu delas tak hluboko jak rikas, ale to je tvuj problem, ja spsi myslel, proc to kazis tema maxkama
je delanej aby jsi cvicil celou dobu bez vykyvu a v tom je jeho sila

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

wondra · Zaslal: st říjen 27, 2010 10:14 am Předmět:

vzhledem k předešlým komentářům dvou velezkušených je u mě stejně korte o ničem, protože mám malý bench. Ale já si teda myslím, že zkouška maxek nijak korteho nezničí, copak můžou dvě opakování nad limit nějak poničit tréningový plán a jeho účinek? No nevím...zase ze sebe nedělejme laboratorní krysy...

Peter Ustinov · Zaslal: st říjen 27, 2010 11:24 am Předmět:

wondra napsal:

vzhledem k předešlým komentářům dvou velezkušených je u mě stejně korte o ničem, protože mám malý bench. Ale já si teda myslím, že zkouška maxek nijak korteho nezničí, copak můžou dvě opakování nad limit nějak poničit tréningový plán a jeho účinek? No nevím...zase ze sebe nedělejme laboratorní krysy...

nevim, me spis zajima, proc nedodrzujes to co je dane, neprijde mi ze mas tolik zkusenosti
a tenhle korte funguje, ale neni pro zacatecniky
velikost vah u benchce s tim nema co delat

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

eSko · Naivka

Když koukám na tu fotku, protahuješ se vůbec? Důkladně vždy po cvičení prsní svaly, záda, atd.?

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

wondra · Zaslal: st říjen 27, 2010 2:16 pm Předmět:

protahuju, ale ne zrovna půl hodiny, proč?

Draper · Zaslal: st říjen 27, 2010 4:01 pm Předmět:

eSko napsal:

Když koukám na tu fotku, protahuješ se vůbec? Důkladně vždy po cvičení prsní svaly, záda, atd.?

??

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

I.N.G. · Zaslal: st říjen 27, 2010 4:44 pm Předmět:

wondra napsal:

protahuju, ale ne zrovna půl hodiny, proč?

Asi přemýšlí jak na to véčko...

wondra · Zaslal: čt říjen 28, 2010 10:06 am Předmět:

pořád mě nenapadá, proč a co? Ale jedna možnost...mám roztáhlé "křídla", takhle normálně nechodím, tos tím myslel?

Včera sem se spil, sem hovado...a žrádlo taky nic moc, pizza :D Měl sem ted pracovně náročný týden a váha šla na 75. Ted bych měl mít zase odpolední směny tak to bude s jídlem lepší, hold ty ranní mě zabíjí. DNeska mě čeká tréning místo včerejška. Uvažuju jestli nejet stylem 5x5 ale s max váhama pro tolik opakování a pořád. Nebyla žádná svalovka krom trochu záda. Ty váhy,resp. počet opakování je málo. Vím, že ste mi říkali že korte není pro mě....

wondra · Zaslal: čt říjen 28, 2010 2:37 pm Předmět:

28.10.2010-22.tréninkový den
Dřepy 5x5x75, 1x10x40
Bench 1x10x25, 6x5x45
Mrtvola 1x8x45,1x5x65, 5x5x85, 1x5x105
Výpony ve stoje s VČ 1x15x45, 3x15x65

Naprt tréning po draku, hrůza dřepy, nespokojenost s technikou, nevím čím to bylo....
Nesnáším chlast. Potřeboval bych do garáže zrcadlo pro kontrolu a konečně se dát na tu klec...

Peter Ustinov · Zaslal: čt říjen 28, 2010 2:44 pm Předmět:

wondra napsal:

28.10.2010
Dřepy 5x5x75, 1x10x40
Bench 1x10x25, 6x5x45
Mrtvola 1x8x45,1x5x65, 5x5x85, 1x5x105
Výpony ve stoje s VČ 1x15x45, 3x15x65

Napiču tréning po draku, hrůza dřepy, nespokojenost s technikou, nevím čím to bylo....
Nesnáším chlast. Potřeboval bych do garáže zrcadlo pro kontrolu a konečně se dát na tu klec...

hele ja chapu ze vahy nejsou nic moc, ale proc to nevydrzis a nedojedes ten trening do konce?
ten kdo to vymyslel vedel proc to tak planuje
a kdyz to budes cvicit s maxkama, tak se pretrenujes

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

wondra · Zaslal: čt říjen 28, 2010 2:49 pm Předmět:

protoze z malych vah rostou male svaly a z velkych velke svaly

No máš pravdu, prostě mi to přijde málo. Chci tu mrtvolu dostat co nejvýš...Pravda že do konce plánu už moc nezbývá. Zkusím to teda vydržet. Jestli máte nějaký tip na cvičení potom, poraďte. Vím že občas je to v mojem logu k nevydržení, mám svou hlavu : (

Peter Ustinov · Zaslal: čt říjen 28, 2010 4:08 pm Předmět:

wondra napsal:

protoze z malych vah rostou male svaly a z velkych velke svaly

No máš pravdu, prostě mi to přijde málo. Chci tu mrtvolu dostat co nejvýš...Pravda že do konce plánu už moc nezbývá. Zkusím to teda vydržet. Jestli máte nějaký tip na cvičení potom, poraďte. Vím že občas je to v mojem logu k nevydržení, mám svou hlavu : (

a co treba pridavat vahu, dokud to pujde, klidne dalsich deset mesicu
jasne to je utopije, ale kdyz to protahnes jenom o dva tydny, tak bude na cince o pet kilo vic a to uz se pocita

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!