e-witch

e-witch · Zaslal: út červen 25, 2013 5:41 am Předmět:

... dík !, jsem v poho :)
na noc priessnitz a na ránu propolis
... mám štěstí, že se mi kůže hojí rychle a téměř bez jizev... dnes ráno vidím optimističtěji i koleno samotné, málem jsem zapomněla kulhat :D... prostě týden vynechám a uvidím, přece jen to byla šlupka z boku a cítila jsem, jak mi (tam) přeskočilo
... jestli jsem se na tomto fóru něco naučila, tak že cvičit se zraněním není žádné hrdinství a že dojebat se umí každý amatér :D

e-witch · Zaslal: st červen 26, 2013 12:53 pm Předmět:

26.6.2013

goodmornings
12x40,10x45
5x8x55kg

mrtvola
2x10x50kg
4x8x70kg - rumun
2x8x70kg

záda - kladka
za hlavu
5x12xcosi

shyby
lehká dopom. 6x10

krčení ramen
6x10x70kg

veslování na stroji
5x10xcosi

bicák j.č.
5x12x9kg

břicho na stroji
3x50

zkracovačky
5x40

... koleno v pohodě, poslední dvě série MT jsem ho zkusila zatížit, neprotestovalo, ale cekově mi to paradoxně přišlo těžší ... mám ty nohy asi jen na parádu

e-witch · Zaslal: so červen 29, 2013 2:08 pm Předmět:

29.6.2013

bench
16x20
12x30
5x40, 5x42,5, 5x45, 5x47,7, 5x50kg, 5x52,5kg

dřep
20x20
10x30
2x8x50, 4x8x55kg

legpress
4x10x90kg

výpady
5x16x40kg

zakopávání
3x10xcosi

triceps bradla
5x10

j.č.bench šikmý
5x12x15kg

zkracovačky šikmé
5x60

přednožování ve visu
2x20

... včera "vízo" tak trénink až dnes ...
noha ok, benč potěšil - lehký

H-nja · Zaslal: so červen 29, 2013 5:58 pm Předmět:

tys už zase dostala vysvědčení?
no,tak to se nedivím,že mě neměl včera kdo zachraňovat
při blbnutí v posilce,všichni oslavovali začátek prázdnin!

P.S.- ty benče budou ještě lepší,tam je rezerva

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: so červen 29, 2013 7:23 pm Předmět:

... ne, všichni neoslavovali :D - prvňáčkovy jedničky mě stály potápěčskou soupravu a večer strávený doma u vany :D

předvedla jsem skoromost a benče dnes v rychlosti i standovi a místo pochvaly mě klasicky zdrbal, že se s tím málo mlátím do hrudníku :)
(navíc kecá, nemlátím se málo - nemlátím se vůbec, nedělá mi to dobře :D)

e-witch · Zaslal: ne červen 30, 2013 4:32 pm Předmět:

... výšlap 6km

sběr hub a klíšťat ...

H-nja · Zaslal: ne červen 30, 2013 5:36 pm Předmět:

Přinesla jsi doufám víc hub než klíšťat,u nás teď houby nerostou.

Já se s naloženou činkou zásadně mazlím,
jen občas při mrtvole si otluču nožičky

(příště si vem airbagy a jdi na to!-to bude standa čumět!)

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

Peter Ustinov · Zaslal: ne červen 30, 2013 6:56 pm Předmět:

H-nja napsal:

Přinesla jsi doufám víc hub než klíšťat,u nás teď houby nerostou.

letos fotka nebude?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po červenec 01, 2013 5:38 am Předmět:

... ne, roztočům to včera vůbec neslušelo

včera podařený suzuki
dnešní trénink bude zítra

e-witch · Zaslal: út červenec 02, 2013 1:36 pm Předmět:

2.7.2013

dřep
20x20
10x40
10x50
5x8x57,5kg

legpress
5x10x90kg

předkop
5x12xcosi

bench
16x20
12x30
10x40
8x45
4x50
2x55
1x57,5 OR
4x8x45kg

triceps kladka
6x12xněco

rozpažky
5x10x10kg

franc.tlaky
4x8x20kg

zkracovačky
5x40

splašené AB kolco
5x12

... v benči konečně trochu posun

Tsunami · Zaslal: út červenec 02, 2013 3:14 pm Předmět:

Pěkný benchpress, pěkný! :)

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

e-witch · Zaslal: út červenec 02, 2013 4:32 pm Předmět:

... no, dík :)... ale poté, co jsem prolistovala log a zjistila, že mi trvalo skoro rok, než jsem se zlepšila o 2,5kg ... začal se mi dnešní výkon jevit v úplně jiném světle

Tsunami · Zaslal: út červenec 02, 2013 6:08 pm Předmět:

e-witch napsal:

... no, dík :)... ale poté, co jsem prolistovala log a zjistila, že mi trvalo skoro rok, než jsem se zlepšila o 2,5kg ... začal se mi dnešní výkon jevit v úplně jiném světle

Já bych za 57,5kg proskočila stropem radostí

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

e-witch · Zaslal: út červenec 02, 2013 7:12 pm Předmět:

... tak kdyby se hned po mém radostném zvolání že "pěsedmpětka padla" neozvalo zpoza rohu "kolikrát"?, taky bych si poskočila

Conan · Zaslal: út červenec 02, 2013 7:14 pm Předmět:

e-witch napsal:

... tak kdyby se hned po mém radostném zvolání že "pěsedmpětka padla" neozvalo zpoza rohu "kolikrát"?, taky bych si hupsla

já čekal že se ozvalo: "A na koho?"

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)