e-witch

e-witch · Zaslal: čt listopad 07, 2013 2:38 pm Předmět:

drlift_ napsal:

e-witch napsal:

... bez toho stařeckého třesu :D ...

Pro tras u mrtvoly mame u nas v posilobne specialni oznaceni. Rikame tomu motokros

... u nás říkáme "suchý list", ale tohle byl fakt spíš už ten motokros

7.11.2013

bench
5x30
5x35
5x40
5x45
5x50
4x52,5
3x55
2x57.5
1x60

dres
1x67,5 na tlustý klacek
1x67,5 na tenký klacek
1x67,5 stopka, docela lehký
1x70 stopka, těžší, ale celkem gut

dřep
5x40
5x50
5x60
5x65
5x70
4x75
4x80
3x85
2x90
1x95

hacken
3x5x50+

dodřep lavka vysoká
5x3x135

AB kolco
6x20

... trochu jsem si zúžila rukávy u benčového trika a napřed to vypadalo, že nějakou přijatelnou váhu ani nespusím, nakonec si to naštěstí sedlo a šloto ...
dřep - bez bandáží, páč jsem si je zapomněla doma a i vzhledem k celkové únavě spodních zad jsem to moc nehrotila

e-witch · Zaslal: čt listopad 07, 2013 5:21 pm Předmět:

... a oddílový pejsek :D

e-witch · Zaslal: so listopad 09, 2013 2:39 pm Předmět:

... prochynda 5km, Suzuki

a malý dotaz ještě jednou :)
https://forum.ronnie.cz/post1066128.html#1066128

e-witch · Zaslal: ne listopad 10, 2013 3:57 pm Předmět:

10.11.2013

bench
5x30
5x35
5x40
5x45
4x5x50

dřep
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80
bandáže
5x90
půldres
3x110
dres
3x115
2x120
1x130
1x135 :)
půlders
2x115

MT s rovnýma nohama
5x5x70

AB kolco
4x20

přednožování
4x20

... dobrý trénink ... dřep 135 těžký, ale poměrně plynulý, hloubka tradičně poněkud diskutabilní :)

e-witch · Zaslal: ne listopad 10, 2013 9:23 pm Předmět:

jožko.mrkvička · Zaslal: po listopad 11, 2013 6:33 pm Předmět:

e-witch napsal:

Epická hudba. Inak tá domoc od zadu, to sa nemá dopomáhať tak, že Ťa drží za prsia a ťahá k sebe??

e-witch · Zaslal: po listopad 11, 2013 8:18 pm Předmět:

... pro mě za mě ... když je najde

Wojtkingson · Zaslal: po listopad 11, 2013 8:25 pm Předmět:

Ewitch?.... Ty jsi zvíře

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

e-witch · Zaslal: po listopad 11, 2013 8:41 pm Předmět:

... á zdravím tě :)

Peter Ustinov · Zaslal: po listopad 11, 2013 8:45 pm Předmět:

e-witch napsal:

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: út listopad 12, 2013 2:16 pm Předmět:

12.11.2013

bench
5x30
5x35
5x40
5x45
5x50
3x55
dres
2x2x65
2x1x67,5
1x70
dotlak
3x65
2x2x70

dřep
5x40
5x50
5x5x60

mrtvý tah
3x4x75

... bylo mi nějak divně ...nešloto, ošidilajsemto, zapíchlajsemto

vlk# · Zaslal: út listopad 12, 2013 2:44 pm Předmět:

e-witch napsal:

pěkných 135

, hloubka na paralel, taky mě zaujalo to "jištění ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: út listopad 12, 2013 3:13 pm Předmět:

:D co furt máte, takové jištění je obvykle zcela bezkontaktní záležitost
(po pár kopancích do holeně:))

e-witch · Zaslal: st listopad 13, 2013 8:46 am Předmět:

... v noci horečka, virus

e-witch · Zaslal: pá listopad 15, 2013 6:45 am Předmět:

... virus střevní :/ ... sice celkem funguju, ale na zvedání to není

do ligy se předpokládám dám snad trochu do kupy, už bych byla druhý náhradník v našem družstvu náhradníků, za kterého se musí sehnat náhradník :D
... mrzí mě, že jsem nestihla ještě jednu těžší mrtvolu, ale stejně budu asi zas o něco lehčí a všechno bude jinak ... : (