e-witch

H-nja · Zaslal: po leden 20, 2014 6:37 pm Předmět:

No,vidíš evi,a já jsem se doteďka mylně domnívala,že ženský maj úplně jiný bod
588 42

no ale - kdo neví,a ví,že neví - poučte ho !

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

drlift_ · Zaslal: út leden 21, 2014 6:59 am Předmět:

H-nja napsal:

No,vidíš evi,a já jsem se doteďka mylně domnívala,že ženský maj úplně jiný bod
588 42

no ale - kdo neví,a ví,že neví - poučte ho !

No jo tak ty jses zenska. Ty nemusej nic zkouset

e-witch · Zaslal: út leden 21, 2014 2:26 pm Předmět:

H-nja napsal:

bod
588 42

… teda, ale … takhle to tady vypláznout

tak doufám, že jste si to opsali 8)

21.1.2014

mrtvý tah

6x70
6x75
6x80
6x85
6x90

opasek
6x5x105kg

dres
3x125
1x132,5
1x137,5kg

trapéz s v.č.
2x8x85
4x8x90kg

shyby široký nadhmat
s.dop.
5x10

horní kladka za hlavu
5x8x40

veslo
4x8

rozp.v předklonu
4x8x7kg

břicho svíčky
5x30

břicho šikmé - ve visu
5x20

... šloto, až na těžší dotahy v dresu - úplně nahoře, tam mi to nikdy problémy nedělalo

Tom.K. · Zaslal: út leden 21, 2014 2:41 pm Předmět:

e-witch napsal:

šloto, až na těžší dotahy v dresu - úplně nahoře, tam mi to nikdy problémy nedělalo

to chce víc připudrovat... pak to tam doklouzne

_________________
I love Bůček!

e-witch · Zaslal: út leden 21, 2014 3:23 pm Předmět:

jj, na kopci nemívám na tréninku nasněženo

připomnělo mi to jednu historku, jak tady dřív kupovali coby zdroj proteinu sušené bílky ve velkém pytli … a ve druhém pytli stálo na šatně sypké magnézko … ano,
a než jednomu nešťastníkovi došlo, že ty bílky chutnají opravdu hodně divně, neměli si pak už pomalu co sypat na ruce :)

Tom.K. · Zaslal: út leden 21, 2014 3:43 pm Předmět:

to je vpohodě, u nás máme borce co si sem tam na tréninku ukousne kus kostky. Prý proti křečím.

_________________
I love Bůček!

e-witch · Zaslal: čt leden 23, 2014 3:22 pm Předmět:

... magnézko preferuji zásadně tekuté, nepráší a díky lihu mnohem lépe chutná :)

23.1.2014

dřep
10x40
5x50,5x60

opasek
3x70
3x80
3x90

bandáže
1x100
1x105kg

půldres
2x3x112,5

dres
3x125kg 1-2 platné:)

raw
2x4x75
2x4x80
4x85
bandáže
5x85

bench j.č.
10x14
2x8x17
4x6x20
2x3x22kg

bench ram
6x60
2x3x65kg
2x1x67,2

1x72,5

triceps bradla
4x8 + 5kg
2x5 + 10kg

břicho-svíčky
5x30

… po omylem odjeté úterní mrtvole byly těžké dřepy těžké
benč celkem šel, nejtěžsí bylo je podávání si jednoruček
a přišly kotníkové matochy ... docela kopyta :) … musím je trochu rozšlápnout a zvyknout si

e-witch · Zaslal: ne leden 26, 2014 4:54 pm Předmět:

26.1.2014

dřep
10x40
5x50,5x60,5x70
opasek
3x80
3x90
bandáže
1x100
1x105
1x110 :)
2x5x85
2x5x90
2x4x95

bench
10x20
5x30,35,40,45
5x5x50

dres
1x 67,5 na klacek
1x 67,5 na bradu
1x 67,5
2x1x 70
1x 72,5 poměrně lehce

triceps bradla
2x8 x evič + 7,5kg
2x7 x evič + 7,5kg

rozpažky
4x8x12kg

dodřep – lavka vysoká
5x130
3x5x140
2x5x150

zkracovačky
+10kg
5x30

… šlotocelkem, dokonce i trenéra jsem dnes potkala :D

e-witch · Zaslal: ne leden 26, 2014 6:08 pm Předmět:

... navzdory doměnce, že dnes dělám pěkné, hluboké dřepy, kóknu a co nevidím ...

pěkný ojeb :D

... jo, ad bandy - tak jsem to dnes počítala, a víc jak 7 otáček na tom sama nezvládnu

vlk# · Zaslal: po leden 27, 2014 3:22 pm Předmět:

pěkné botky, pěkný paralel

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

caladan · Zaslal: po leden 27, 2014 4:10 pm Předmět:

e-witch napsal:

... navzdory doměnce, že dnes dělám pěkné, hluboké dřepy, kóknu a co nevidím ...

pěkný ojeb :D

No bodejď by ne, když máš nakřivo kameru, příště dorovnat vodováhou... Nejsi náhodou ta, co musí mít zarovnanou benchovku s podhledem stropu? Jsi nám nějak zvlčila... Musíš myslet na to, že díky tvé chvilkové nerozvážnosti, tě teď musí tisíce lidí sledovat buď s pootočenou hlavou nebo podloženým monitorem.;-)
Ale musím ocenit, že máš sladěné bandáže s ručníkem, ale ty hřejivé barvy ti nejdou k tričku a ponožkám, teď se jen modli, že tvůj log nenavštěvuje i módní guru Spazik.;-)

e-witch · Zaslal: po leden 27, 2014 6:54 pm Předmět:

... tak hlavně, aby pak byli rozhodčí správně vyvážení :D

vlk# napsal:

pěkné botky, pěkný paralel

děkuji, zvykám si, asi budou dobrý ... ale špatně se v nich benčuje :)

drlift_ · Zaslal: út leden 28, 2014 7:12 am Předmět:

e-witch napsal:

... navzdory doměnce, že dnes dělám pěkné, hluboké dřepy, kóknu a co nevidím ...

pěkný ojeb :D

... jo, ad bandy - tak jsem to dnes počítala, a víc jak 7 otáček na tom sama nezvládnu

Hloubka tak akorat. Nelamal bych si s tim hlavu.

e-witch · Zaslal: út leden 28, 2014 4:01 pm Předmět:

... takjó :)

28.1.2014

mrtvý tah

5x70
5x75
5x80
5x85
opasek
5x90
5x95
5x100
5x5x107,5
1x125kg

dres
1x130
1x130sumo
1x135
1x140kg

horní kladka za hlavu
6x8x40

veslo
5x8

goodmornings
4x8x55kg

dotah od kolen
2x3x130
4x3x135kg

břicho svíčky
4x30

břicho šikmé - ve visu
4x20

... zkouška 1. sumce dresového ... moc jsem nevěděla, jak se k tomu nacpat, nakonec jsem nepohlídala zadek a bylo to ve výsledku dost těžké ...
zbytek pak klasikou ... nějak jsem ztratila drive na vyšší váhy, na 140 dokonce proběhl lehčí motokros

e-witch · Zaslal: út leden 28, 2014 5:24 pm Předmět:

130 a 130

... aneb nohy od sebe, šéf jde !