e-witch

e-witch · Zaslal: čt srpen 27, 2015 12:03 pm Předmět:

27.8.2015

bench
10x 20, 8x35, 6x45, 3x50, 2x55, 1x60

ram
2x65

4x70
2x72,5
4x67,5
5x65
4x65

raw
2x8x50na 3cm
5x50

upaž. v předklonu
5x12x5kg

biceps
3x10x12kg
+
triceps kladka
3x10x40

zkracovačky
+20kg
2x20

přednož.vis
25

… nicmoc
pozitivní aspoň je, že rameno se v poslední době výrazně zklidnilo a téměř o něm nevím

e-witch · Zaslal: čt srpen 27, 2015 3:22 pm Předmět:

... doufám, když takhle na stroji párám a upravuju (a párám) oddílové dresy, že ten chirurg bude šikovnější švadlena

Magumi · Zaslal: čt srpen 27, 2015 4:31 pm Předmět:

Připomínáš mi jednu kamarádku, která v korzetu vypadá jak Dolores z filmu Falešná hra s králíkem Rogerem, a stejně se strachuje, že na tom korzetu je jeden šev nakřivo, a že si toho každý hned všimne. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: čt srpen 27, 2015 5:38 pm Předmět:

… tak to je v pytli, už jsem se nějak srovnala, že mi přehážou buchty a zalátají a přešijou pupek … přitom opravdové zlo číhá v pooperačním korzetu ...

pokud k němu nevyfasuju i podvazky, odcházím na revers

Peter Ustinov · Zaslal: čt srpen 27, 2015 5:53 pm Předmět:

To jako spolecny trening pada

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ygg · Zaslal: čt srpen 27, 2015 6:13 pm Předmět:

e-witch napsal:

… přitom opravdové zlo číhá v pooperačním korzetu ...

pokud k němu nevyfasuju i podvazky, odcházím na revers

Musíš při fasuňku říct, že to chceš komplet ..... http://www.astratex.cz/luxusni-komplet-carmen/damske-spodni-pradlo

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: čt srpen 27, 2015 7:25 pm Předmět:

jj :D

Peter Ustinov napsal:

To jako spolecny trening pada

... ty to balíš ? škoda

e-witch · Zaslal: so srpen 29, 2015 3:00 pm Předmět:

29.8.2015

mrtvý tah
8x70, 5x85, 3x105, 2x115
1x 125

Inzer
5x130
4x132,5
5x130
5x130
4x130

raw
2x5x120 z 8cm podložek

veslo
10x45
3x10x50kg

úzký bench
10x20, 8x 35, 6x50, 2x55
ram
8x60
3x5x65 úzký

krčení ramen
10x90
3x10x100

zkracovačky na šikmé
+15kg
2x25

… ještě musím zvládnout hrobeček pro kocourka

Peter Ustinov · Zaslal: so srpen 29, 2015 3:32 pm Předmět:

e-witch napsal:

jj :D

Peter Ustinov napsal:

To jako spolecny trening pada

... ty to balíš ? škoda

Prece nechces po starem Spartanovi,aby trenoval se sesivanou!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: so srpen 29, 2015 7:07 pm Předmět:

:)

... jinak, před takovou kočičí hrobničinou ve skalnatém podloží se může jít celý trénink bodnout

Magumi · Zaslal: po srpen 31, 2015 7:32 am Předmět:

Já bych si s tebou klidně někdy nějaký trénink dal, jestli se někdy dostaneš do matičky naší stověžaté, a Vlk určitě taky. Dostali jsme volňásky do World Class, tak bychom tě vzali do mastňácké posilovny pro modelky. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Judson · Zaslal: po srpen 31, 2015 9:05 am Předmět:

e-witch napsal:

… ještě musím zvládnout hrobeček pro kocourka

Chudak kocicak, copak se stalo, stari, nemoc, nebo nejaky uraz ?
Nasemu Hektorovi je 5 let, snad tu jeste bude dlouho s nama.

e-witch · Zaslal: po srpen 31, 2015 11:42 am Předmět:

... stáří ... byl to docela rekordman, táhlo mu na 22 a zemřel, jestli se to dá v vůbec tomhle věku napsat, celkem "nečekaně", bez nějakého trápení ... byl to svého času drak jak sviňa a stáří strávil hezky v klidu na polštářku za oknem
... což je fajn, ale chybí mi moc
jinak přeju Hektorovi taky takové štěstí :)

Magumi napsal:

Já bych si s tebou klidně někdy nějaký trénink dal, jestli se někdy dostaneš do matičky naší stověžaté, a Vlk určitě taky. Dostali jsme volňásky do World Class, tak bychom tě vzali do mastňácké posilovny pro modelky. :)

no, jako sešívaná budu asi dlouho i modelkovsky cvičit, takže pokud třeba zas chytím do Prahy nějakou zakázku, bude mi ctí, když mi s Vlkem sem tam podáte nějakou růžovou (zlatou :D ?) činečku

... ne, vážně - budu začínat pěkně od znova, se zaměřením zejména na core, které mám slabé, na rozdíl od přeposilovaného "povrchu" ... ono je dost těžké měnit vžitá schémata, když je člověk někam rozjetý, ale cítím, že je to potřeba a jak mi bylo řečeno, snažit se o to s navíc tak špatným "postavením" svalů by byla asi dost sysifovská práce, takže to sešívání hlavně proto ... ať už mi to pomůže v PWL či v něčem úplně jiném (myslím, že bych mohla být dobrý horolezec ... nebo střelec, nebo hokejista :D ... nebo "jen" chodit vzpříma :D )

vlk# · Zaslal: po srpen 31, 2015 1:20 pm Předmět:

Magumi napsal:

Já bych si s tebou klidně někdy nějaký trénink dal, jestli se někdy dostaneš do matičky naší stověžaté, a Vlk určitě taky. Dostali jsme volňásky do World Class, tak bychom tě vzali do mastňácké posilovny pro modelky. :)

tak to každopádně... a ještě bych si nechal podepsat tričko ;) nabídka je časově omezená, počet míst rovněž, tak kdyby ses tu náhodou ocitla, rádi Tě uvítáme a bikiny do bazénu s sebou ;) a jinak samozřejmě kdykoliv a v kterémkoliv jiném fitku... až budeš fit :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: út září 01, 2015 2:47 pm Předmět:

1.9.2015

dřep
10x30, 6x40, 4x60,70
2x80,90
1x100
1/2dres
2x115

dres
2x130
3x130
1x135 … 2.fail, jeba osou za krk

1/2dres
2x3x120

bandáže
8x90
8x95

… ještě rozbitá od krumpáče, poprvé v dresu, v posilce nikdo, nezvyk, nejistota, nesoustředěnost, nešloto ...
nevadí nevadí, znovu se nasadí