e-witch

daymoon · Moderátor

Hezky tě obstřelovala.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

e-witch · Zaslal: po listopad 09, 2015 7:35 pm Předmět:

... jsme se vzájemně popichovaly

drlift_ · Zaslal: út listopad 10, 2015 9:33 am Předmět:

e-witch napsal:

... nižší váhy chytám malinko širším úchopem, dostanu tak činku níž na záda, ale u equip maximálek je to trochu jinak

Resil jsem to stejne. Na maximalkach jsem uchop o kousek zuzil, abych byl pevnejsi a cinka se vic zasekla na zadech. O treninku jsem to chytal trosku sir, protoze se mi ten tah v mych " hyber mobilnich" ramenech nedelal pri castem zatezovani dobre (delaly se mi z toho zanety).

Laczslo · Zaslal: út listopad 10, 2015 2:41 pm Předmět:

e-witch napsal:

... včera nakonec zelená neproběhla, je potřeba i odpočívat :D

dnes ovšem proběhla modráá, a jak ten podzim nemusím ... tak opravdu krásný, krásný den !

dala jsem rovnou 9km, ostré tempo, šlo se mi výborně :) ... dost jsem se soustředila na to, že už je potřeba pořádně se narovnat, i když jizva táhne ... tak jsem kromě kochání drtila správné držení těla a dýchání, a šlo to překvapivě dobře, ke konci už úplně automaticky ... budˇ pomáhá to, že už mám vpředu lepší oporu, nebo paradoxně, jak teď ty přímé břišní podvědomě šetřím, zapojuju víc hluboké svalstvo ... nevím, ale každopádně mě to potěšilo :)

aby se ti u domu nezacli srocovat fanoušci, když jim tak neopatrne ukazujes kde bydlis.

_________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak

cipinek · Zaslal: út listopad 10, 2015 2:57 pm Předmět:

to je přece účel, to jsi nepochopil?

e-witch · Zaslal: út listopad 10, 2015 4:36 pm Předmět:

... v klidů, ze strategických důvodů jsem to pro jistotu zapíchla před barák jednoho nerudného dědka ... zpět jela MHD a měnila vozy

dnes turistická dvoufázovka, dopol. 4km město, cukrárna
... odpol. 6km terén, strom přání, pak hrazda mezi stromy - chytla jsem se, zažila rozum a pustila se

3x10dřepů jako bonus

e-witch · Zaslal: st listopad 11, 2015 1:14 pm Předmět:

... dopoledne 7km v dešti, využila jsem to jako služební cestu ...
v terénních úsecích jsem působila v kozačkách, s kabelkou a deštníkem možná trochu nepatřičně, ale divočákům to bylo celkem šumák
jako bonus sprint na autobus

3t. od operace ... při běžném pohybu si už připadám jak úplně zdravý člověk, chůze mi hodně pomáhá

vlk# · Zaslal: st listopad 11, 2015 3:04 pm Předmět:

e-witch napsal:

3x10dřepů jako bonus

Ty už dřepuješ, jo? to asi nebude z hlavy doktora, který Tě sešíval ;) máš dobrou regeneraci, tak ať Ti to vydrží. ps: pěkné fotky

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

ygg · Zaslal: st listopad 11, 2015 3:17 pm Předmět:

vlk# napsal:

... ps: pěkné fotky

Krajina se smogem a jeřábem, aneb moravský (nebo už jste Slovensko?) romantický industriál:-).

Ale je fajn, že ti je fajn .... aspoň je co závidět:-).

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: st listopad 11, 2015 7:23 pm Předmět:

... řekni Brno

vlk# napsal:

Ty už dřepuješ, jo? to asi nebude z hlavy doktora, který Tě sešíval ;)

... tak jde to líp, než usedět na židli :)

e-witch · Zaslal: čt listopad 12, 2015 1:14 pm Předmět:

dřep 3x20
tlaky j.č.5kg na pytli s nohama nahoře 3x30
... a pár použitelných suzuki strečů

zbytek dne v kleče u PC ...

Magumi · Zaslal: čt listopad 12, 2015 2:47 pm Předmět:

Holka, ty jsi nezmar.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

DeGuise · Zaslal: čt listopad 12, 2015 3:58 pm Předmět:

Jj, až jí bude 120 let, budou ji muset umlátit lopatou...

e-witch · Zaslal: čt listopad 12, 2015 7:48 pm Předmět:

abych to nakonec ještě nemusela udělat sama :D

... vždyť celý den odpočívám a jen se občas trochu protáhnu :)

e-witch · Zaslal: pá listopad 13, 2015 1:33 pm Předmět:

... bojovka v lese, 7km