e-witch

e-witch · Zaslal: ne leden 24, 2016 5:39 pm Předmět:

Magumi napsal:

Hezky ses na to vystrojila. :))

... Kolín nad Rýnem stájl

e-witch · Zaslal: po leden 25, 2016 4:10 pm Předmět:

25.1.2016

bench úzký
10x20,30, 6x40, 2x50 ,1x55 stopka

RAM , úzký
2x62,5
2x67,5
2x72,5

3x3x70
2x2x70

1x75
1x77,5 trochu zadek

1x62,5 raw – stopka

upaž. v předklonu
3x15x7kg

bradla
+10kg
2x10
+12kg
1x10

přítahy v předklonu
15x40
2x10x45kg

dřep
10x20, 6x40,4x60
2x75, 85

5x5x75 stopky

plank
2x160´
1x90´

… rameno bolí, hlavně u raw, ale i jinak mě to dost limituje

e-witch · Zaslal: út leden 26, 2016 8:33 am Předmět:

v noci trénink s kettlebell … něco, čemu se asi říká swingy a pak něco jako točení kabelkou … pak probuzení a solidní bolest ramene

… koule jedna zas.aná !

Sby: děkuju :)

Magumi · Zaslal: út leden 26, 2016 10:25 am Předmět:

e-witch napsal:

v noci trénink s kettlebell … něco, čemu se asi říká swingy a pak něco jako točení kabelkou … pak probuzení a solidní bolest ramene

… koule jedna zas.aná !

Sby: děkuju :)

Ach jo. Zajdi si za tím svým kroutitelem, snad ti pomůže.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: út leden 26, 2016 2:12 pm Předmět:

rameno chce klid
a má ho (pak:) mít

ve čtvrtek zkusím poslední těžký trénink v dresu a mčr 6.2. pak bude prostě taková pudová záležitost
buď to pude, nebo to nepude

Magumi · Zaslal: út leden 26, 2016 2:34 pm Předmět:

e-witch napsal:

rameno chce klid
a má ho (pak:) mít

ve čtvrtek zkusím poslední těžký trénink v dresu a mčr 6.2. pak bude prostě taková pudová záležitost
buď to pude, nebo to nepude

Tak budu držet palce, ať to vyjde a hlavně, ať rameno vydrží. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: út leden 26, 2016 3:30 pm Předmět:

... děkuju, trochu se to teď přes den zklidnilo ... rameno budu lámat přes koleno podle stavu, v jakém bude zítra

vlk# · Zaslal: út leden 26, 2016 3:57 pm Předmět:

e-witch napsal:

ve čtvrtek zkusím poslední těžký trénink v dresu a mčr 6.2. ...

v Jihlavě? sobota? píšu si do kalendáře, kdyby to vyšlo, jenom ty registrace už by tam mohly začít naskakovat.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: út leden 26, 2016 4:32 pm Předmět:

piš :), podpora by se hodila, pojedeme od nás asi jen 2
... a přihlášky se uzavírají vždy v pondělí, takže to tam klasicky naskáče až na poslední chvíli

Spazik · Zaslal: út leden 26, 2016 4:49 pm Předmět:

cipinek napsal:

ty kecky jsou strašný a to píšu jako muž...

Třeba to byl dárek

e-witch · Zaslal: út leden 26, 2016 5:50 pm Předmět:

... no úplně vedle :)

H-nja · Zaslal: út leden 26, 2016 6:03 pm Předmět:

čau Evko,omlouvám se,mám to do JI sice jen 16km,ale na 6.února plánuju jiný "BOJ" -
v Praze - to abys do toho Kolína - třeba i jenom Našeho,někdy mohla jet v parném létě
nalehko

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

e-witch · Zaslal: út leden 26, 2016 6:39 pm Předmět:

... chápu

e-witch · Zaslal: čt leden 28, 2016 1:29 pm Předmět:

28.1.2016

bench
10x20,30
ram 8x40, 6x50, 4x60, 2x65, 1x70

katana:
1x75 na2cm

1x80 touch ok
1x80 touch- papír
1x85 touch- těžší, ale celkem pěkný pokus

3x85 na 2cm
2x2x87,5 na 2cm

ram:
2x72,5
1x75

rozpažky
2x20x8kg

triceps kladka
3x20x30kg
+ biceps kladiva
2x20x7kg

mrtvý tah
8x70, 6x75, 2x95, 105, 115

5x5x105

plank bok
2x90´

… rameno jsem trochu zohlednila a celkem poslouchalo, bolest přišla cestou domů … doufám, že do závodů se to nezhorší, pak ho pošlu na Havaj

Magumi · Zaslal: čt leden 28, 2016 2:27 pm Předmět:

Už máš představu, kolik naložíš na základní pokusy?

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html