e-witch

e-witch · Zaslal: po květen 30, 2016 3:22 pm Předmět:

e-witch napsal:

nešloto :)

... aj podpora byla kvalitní

Magumi · Zaslal: st červen 01, 2016 10:09 am Předmět:

Že by sis dala příště pod činku dvě malé trampolínky, aby to netřískalo?

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: čt červen 02, 2016 12:45 pm Předmět:

... to by nebylo ono, ale můžu je přecitlivělým jedincům zkusit narvat do uší :)

2.6.2016

bench
6x20, 30, 4x40, 2x50, 55, 60, 1x65

2x5x57,5 kg
16x5x47,5 pauzy 60´

přítahy v.č.
8x20, 6x30, 4x35, 2x40, 50, 60
2x70, 80 (cheat.)

2x5x60 kg
18x5x50 pauzy do 60´

upažování v předklonu
5x8x9kg

zkracovačky na šikmé
+15kg
3x30

… ok

e-witch · Zaslal: ne červen 05, 2016 4:02 pm Předmět:

5.6.2016

dřep
6x20, 4x40, 2x55, 65, 75, 85, 95, 1x105

2x5x90 kg
16x5x80 pauzy 90´

bench ú.
6x20, 30, 4x40, 5x45, 2x50, 55, 60, 1x65

2x5x52,5 kg
20x5x42,5 pauzy do 60´

přednož.vis
3x30

… dusno

e-witch · Zaslal: po červen 06, 2016 7:39 am Předmět:

další 4 týdny za mnou ... přinesly trochu toho pohybu, odreagování a společně s prvním cyklem dokonce nějaké 2-3kg hmoty
... odnesly foťák (snad najdu)

takže teď trocha odpočinku a asi ještě jedna runda, s lehčími změnami
... je třeba to doladit

jen škoda, že zavřeli fitko, kde jsem si zvykla využívat možnost cvičit od 7h, což mi vzhledem k rodině a pracovnímu vytížení maximálně vyhovovalo a v neposlední řadě bylo fajn, že mě tam ti dobří lidé zbytečně neoslovovali ... normálně makali a drželi klapačky ... přinejmenším to druhé :)

Ikee · Zaslal: po červen 06, 2016 8:39 am Předmět:

Aaa, byl víkend, konečně se doma taky pralo. Když je nevyužiješ jako spodní prádlo, tak je stále můžeš mít jako deku. A to se vyplatí!

Změnu fitka nezávidím. U mě je to docela zásah, než si zvyknu na nové místo a lidi.

_________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!

e-witch · Zaslal: po červen 06, 2016 2:15 pm Předmět:

:)
... k zabydlení mi stačí najít příslušnou klec, či stojan :) ... ale v tomto případě to nebude těžké, vracím se jen na původní místo činu ... v přítmí skomírajících zářivek, mezi pobíhající zvěř a batolata, pokecat mezi 14. a 15. sérkou, esik už mám navařené :))

Martin Pedain · Zaslal: po červen 06, 2016 4:54 pm Předmět:

Zavřeli Olympii?

_________________
Show must go on.

e-witch · Zaslal: po červen 06, 2016 6:40 pm Předmět:

... klííd, Olympie funguje furt stejně, zavírá se fitko v lázních (rekonstrukce), kam jsem v poslední době zanášela :)

btw na Lazech prý budou také probíhat nějaké rošády

e-witch · Zaslal: út červen 07, 2016 7:02 pm Předmět:

... foťák nalezen
tak jedna nafrněná

... a střečink

Judson · Zaslal: út červen 07, 2016 7:12 pm Předmět:

Moc pekne

A co je to tam na te stene za tebou, jako by vystavka nejakych soucastech na slide.. ?

CZEBLADE · Zaslal: út červen 07, 2016 7:32 pm Předmět:

Líbí se mi to čisté zrcadlo, ale forma je taky dobrá.

Arnie_one · Zaslal: út červen 07, 2016 7:45 pm Předmět:

to je snad vejtach ne teta

jinak co na to říct, čím starší tím lepší

e-witch · Zaslal: út červen 07, 2016 8:51 pm Předmět:

tos trefil arnie, uvnitř sice můžeš mačkat knoflíky jen na kabátech, ale jinak než výtah tomu neřeknu :D

... součástky vedle něj jsou medaile ... mé, synové a kocourové :)

a jinak dík, forma je taková, jak to zrcadlo ... +- furt stejná

mirus · Zaslal: st červen 08, 2016 6:49 am Předmět: e-with

No ty vole, to je parádní tělo (myslel sem forma

). Jo k tomu není co říct, prostě krásný pevný svaly (přiměřeně osvalená) co umí na sobě makat a nebojí se bolesti při tréninku ani těžkých vah. Fakt skvělý

.

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)