e-witch

drlift_ · Zaslal: po únor 20, 2017 8:32 am Předmět:

e-witch napsal:

... nicméně, něco na mě leze

Klid, to bude jaro :)

e-witch · Zaslal: po únor 20, 2017 10:28 am Předmět:

hm, tak to si asi trochu popletlo dutiny

... snad z toho nic horšího, než rýmička nebude

e-witch · Zaslal: út únor 21, 2017 1:02 pm Předmět:

21.2.2017

bench
10x20, 6x40, 4x45, 2x50, 55

RAM CG
6x3x70 krátké pauzy

2x6x65

tlaky ramena v.č.
2x10x27,5
10x25
+
rozpažky
2x12x12

trickl.
4x12x40
+
bicák j.č.
3x10x10

dřep š.
10x20,6x40,4x60,70, 80, 90

3x10x60 stopky

bench
raw CG
2x10x50

…

vlk# · Zaslal: út únor 21, 2017 1:29 pm Předmět:

e-witch napsal:

bench
...
RAM CG
6x3x70 krátké pauzy

...

dřep š.
10x20,6x40,4x60,70, 80, 90

3x10x60 stopky

bench
raw CG
2x10x50

u toho RAMu je to jedno, jestli klasická šířka nebo CG nebo to při širším úchopu dává víc?

jinak ty dřepíky a raw CG bench na závěr moc pěkný... síla a vytrvalost, to je Tvoje

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: út únor 21, 2017 5:00 pm Předmět:

... širší dává víc, i když zrovna u mě ne až zas tak výrazně ... problém byl s lavkou - donutila jsem se vlézt (po předělání dřep.stanoviště) na tu závodní a nebyla jsem tam zas vůbec schopná udržet správnou pozici ... dnes mi ten rozdíl přišel opravdu extrémní a zbytek benčů jsem alibisticky dojela tam, kde obvykle ...

e-witch · Zaslal: pá únor 24, 2017 12:51 pm Předmět:

24.2.2017

bench
10x20, 6x40, 4x45, 2x50, 55, 60
RAM 2x70, 75

KATANA AS
5x80 na 6cm
4x82,5 4cm
3x85 na 2cm

2x87,5
1x90 touch, OK
1x92,5 stopka, OK

upa.v předklonu
2x12x12kg

mrtvola
6x70,80, 2x90,100,110,120
sumo
2x15x90

bench
RAM
3x3x77,5
raw
12x50

zkrac.našikmé
+15kg
40

…ok, ale na bench-friendly lavce, nechtěla jsem si kazit víkend

vlk# · Zaslal: pá únor 24, 2017 12:56 pm Předmět:

super trénink před víkendem :) pěkná stopka na benči, pěkný objem na sumo a pěkná raw dorážečka na benči ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: pá únor 24, 2017 1:01 pm Předmět:

... pěkná, pěkná, pěkná-á

92,5 bylo omylem, chtěla jsem jít 87,5 s pořádnou stopkou ale došlo k informačnímu šumu ... těžký, ale šloto

e-witch · Zaslal: pá únor 24, 2017 7:49 pm Předmět:

90kg

92,5 nemám, bo 87,5 se mi natáčet nechtělo

e-witch · Zaslal: ne únor 26, 2017 6:02 pm Předmět:

... včera Aquapark UH
závodníci závodili, matky hoblovaly tobogán

e-witch · Zaslal: po únor 27, 2017 12:49 pm Předmět:

24.2.2017

bench
10x20, 6x40, 4x45, 2x50, 55, 60
RAM 2x70, 75

KATANA AS
2x82,5 na 4cm
2x82,5 2cm

1x82,5 stopka

0x85 na hlavu
1x85 stopka - těžký, zadek
1x85 stopka - těžký, zadek

KATANA stará
1x85 - těžký

dřep
3x8x70kg

…jj, na závodní lavce v prdeli jak Baťa s dřevákama, bořil se most, nedržely lopatky, jiná dráha ... přezouvání bot, převlékání trik, střídání úchopů :) - prostě budu muset příště natrénovat i přes komplikace zde ... teď už nic, ve středu vyzkouším kolik a v čem půjdu základ a uvidíme

e-witch · Zaslal: st březen 01, 2017 1:33 pm Předmět:

1.3.2017

bench nekamarádska lavka
10x20, 6x40, 4x45, 2x50, 55, 60
RAM 2x65,70

KATANA old
1x80 na 4 a 2cm

1x80 povely, stopka ok

raw
3x5x50

… ve starém triku se mi v málo zamostované pozici benčuje líp, takže nové, i přes určité dílčí pokroky, bude opět smrdět ve skříňce :D

e-witch · Zaslal: ne březen 05, 2017 10:13 am Předmět:

MČR V BENČPRESU DOR. JUN. A MASTERS 2017

t.h. 55,6

82,5 – 85NR - 87,5x

… i když jsem se klasicky příliš necítila, zvolila jsem poměrně vysoký základ, s ohledem na pravděpodobné zajištění prvenství v kategorii, kdyby nevyšel 2.pokus 85kg … ten konečně vyšel, takže živijó, s jistotou absolutka, 100,57 wilksových, závodní osobáček a nároďák …
a světe div se, dokonce mi to postačilo na MVT v ženách, takže bych se už možná mohla pomalu přestat považovat za špatnou benčařku ...

bohužel, je to ve mně jak v koze; a svůj výkon osobně hodnotím tak trochu na kkt

… teď budu po fyzické stránce trochu lenošit … a za tím si ležím

e-witch · Zaslal: ne březen 05, 2017 1:58 pm Předmět:

TJ Olympia Zlín

... s nejmladším medailistou, nejstarším medailistou a absolutním medailistou R. Napoleonem Rajzlem (200kg v jun.kat.do 83)

ygg · Zaslal: ne březen 05, 2017 3:00 pm Předmět:

Gratulace a velká a upřímná.

Nicméně i přes výše uvedené furt o hodně líp vypadáš než zvedáš!

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.