e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 338, 339, 340 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: ne březen 26, 2017 2:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.3.2017
I/6

mrtvola deficit 3
6x70,4x80,2x90,100, 110, 1x125

2x15x90

tlaky na šikmé j.č.
2x15x17

čelní dřep
10x20, 4x40,50 2x60, 1x75, 80

2x15x55

CG benč
10x20, 4x40, 2x50, 55, 60

2x15x45

upa.v předklonu
2x15x11 kg

oprc.v.č.
2x15x50

rozpažky
2x15x12 kg

zkracovačky +30kg
30


... takový těžko - těžký trénink ...
ale cestou domů jsem tam poslala 2 velké panáky a cítím se fantasticky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 6:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... breathe with me

90, 55


... dostala jsem jeté SBD vel. M, je v nich fajn, na dlouhé série jak dělané ... myslím, že už z nich do konce života nevylezu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 7:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

ale cestou domů jsem tam poslala 2 velké panáky a cítím se fantasticky [/i]


Predpokladam, ze jezdis autem? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RaptorMira


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 8:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:
e-witch napsal:

ale cestou domů jsem tam poslala 2 velké panáky a cítím se fantasticky [/i]


Predpokladam, ze jezdis autem? :)


Asi jak náš sládek Karel po závodech, když do sebe vcucnul dva krigly. Dáte si ještě třetí pivečko pane? Ne, děkuji, to bylo na chuť já řídím...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 9:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... jo, tak v tomhle jsem také opatrná, a než bych upadla někde do příkopy, raději použiju automobil
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 9:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

koukal jsem, jak dřepuješ 15x 80 kg... takto já dám pět opáček a končím a Ty jich tam vymáčkneš ještě deset... nechápu :) teď tam vidím čelňáky se 80 kg??? a pak ještě 15x 55 kg... mrtvoly nekomentuji, tam mě bolí hřbet jenom čtu ty počty opakování... máš dobrou formu, jen tak dále ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 2:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dík :)
vlk# napsal:
15x 80 kg... takto já dám pět opáček a končím

... a netahej mě za nohu :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ygg napsal:
... nebo v jakém okamžiku by možná stálo za to se věnovat i dalším aktivitám, nežli posilování ... od přebalování potomstva až po vyšívání a háčkování:-).

... toš v jakém okamžiku, třeba mezi cykly

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Oceňujem, že si nenapálila fotku z prebaľovania
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út březen 28, 2017 5:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... dík
i syn je rád
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 12:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… v rámci odpočinkového týdne jsem si chtěla střihnout nějaký delší strečink jinde než doma na zemi, ale vyrazit na to fitka nebyl zas tak dobrý nápad, páč tam zrovna úřadoval kroužek „vymluvím ti do hlavy díru“ a kroužek „kolikrát uděláš to a to“, takže jsem žvaníc provedla x shybů na x způsobů, narazila si bradu při pokusu o kliky s dvojitým tlesknutím, přemístila 60kg a když došlo na trh, bylo mi doporučeno, ať si ten strečink jdu raději dělat dom … tak jo, no

všechno mě bolí, tak snad večer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 1:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:

... toš v jakém okamžiku, třeba mezi cykly



Z toho by nakonec mohly byt i novy kratasky :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt březen 30, 2017 5:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

... moc látky

protahování se nakonec povedlo, cca 90min (nevylučuju, že jsem párkrát usnula) ...
fakt úleva - to bych potřebovala denně ... jinak furt sedíím
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá březen 31, 2017 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.3.2017
II/1

dřep
10x20, 5x40,60,80, 2x90,100

10x82,5
10x85

sumo
8x70,4x90, 2x110, 120, 1x130

10x95
10x97,5

mrtvola podložky 10
10x105

mrtvý rumun
10x70

benč š.
10x20, 4x40,50, 2x55, 60

2x10x50

neg.benč ze zábran 7
2x10x55

tlaky ramena v.č.
2x10x27,5

bradlakliky +7kg
2x10

bicák j.č.
2x10x9

... začla jsem zas 1xtýdně půstovat (24h), abych vnesla trochu řádu do chaosu, a přestože to většinou nedělám den před tréninkem, někdy se to přitrefí ...
a vůbec nic se neděje :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá březen 31, 2017 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

130, 95

sumo jsem zařadila spíš jako doplněk na nohy a zadek, ten se sice moc nechytal, ale zvedalo se mi dobře ... až jsem měla při 95 podezření, že jsem špatně naložila
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 338, 339, 340 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: