e-witch

e-witch · Zaslal: ne duben 02, 2017 3:16 pm Předmět:

2.4.2017
II/2

mrtvola deficit 3
6x70,4x80,90, 2x100,110,120

2x10x 100kg

tlaky na šikmé j.č.
6x14,17

2x10x 19kg

čelní dřep
10x20, 4x40,50 2x65,75

2x10x 60

CG benč
10x20, 4x40,50, 2x60, 1x65

2x10x50

upa.v předklonu
2x10x12 kg

legpress
2x10x100

rozpažky
2x10x12 kg

zkracovačky +40kg
2x20

vstupní dveře - jaro 2017

Judson · Zaslal: ne duben 02, 2017 4:16 pm Předmět:

Tak to so dvere k zulibani

decarabas · Zaslal: ne duben 02, 2017 4:50 pm Předmět:

Judson napsal:

Tak to so dvere k zulibani

Ja ich nevidím, páč pred nimi stojí nejaká pani v plavkách

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Berserk_Grom · Zaslal: ne duben 02, 2017 7:35 pm Předmět:

ramena gulatejsie ako chlapci na fore
ejha toto uz zavana temou muscle women :P

e-witch · Zaslal: po duben 03, 2017 6:03 am Předmět:

umělecký ředitel sekce „muscle women“ považuje ženy pod 60kg za podvyživené děti, takže jsem zcela v klidu

vlk# · Zaslal: po duben 03, 2017 9:32 am Předmět:

plavky pěkný, ale do bikiny fitness už by Tě nevzali... tohle už je slušně-muscle a to ocení jenom fajnšmekři tady na fóru

už chápu, čím ty šílené tréninky zvedáš

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: po duben 03, 2017 4:25 pm Předmět:

díky ... tak před barák asi dobrý :)

e-witch · Zaslal: út duben 04, 2017 12:26 pm Předmět:

4.4.2017
II/3

dřep
10x20, 5x40,60,80, 2x90,100

10x85
10x87,5

sumo
8x70,4x90, 2x110, 1x125

2x10x102,5

benč š.
10x20, 4x40,50, 2x55, 60

2x10x52,5

neg.benč ze zábran 8d
3x10x60

mrtvola podložky 10
10x110

mrtvý rumun
10x75

tlaky ramena v.č.
10x27,5
10x30

bradlakliky +8kg
2x10

bicák j.č.
2x10x11

... ke konci už trochu vopruz

e-witch · Zaslal: pá duben 07, 2017 12:43 pm Předmět:

7.4.2017
II/4

mrtvola deficit 3
6x70,4x80,2x90,100, 110, 1x120, 130

2x10x105kg

tlaky na šikmé j.č.
6x14, 4x17

2x10x20kg

čelní dřep
10x20, 4x40,50 2x65,75
1x85

10x62,5
10x65

CG benč
10x20, 4x40, 2x50,55,60

2x10x52,5 kg

upa.v předklonu
2x10x12 kg

legpress
2x10x110

rozpažky
2x10x14 kg

zkracovačky +40kg
2x20

... při dřepu mi volal otec, že spadl a nemůže vstát, tak jsem zajela domů, zvedla tatu a ještě se vrátila zpět pozvedat zbytek, páč si naštěstí nic vážného neudělal

decarabas · Zaslal: pá duben 07, 2017 12:48 pm Předmět:

e-witch napsal:

při dřepu mi volal otec, že spadl a nemůže vstát, tak jsem zajela domů, zvedla tatu

Mohla si si to zapísať do tréningu ako superset

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

e-witch · Zaslal: pá duben 07, 2017 12:50 pm Předmět:

:) ... on moc neváží, tak to byl spíš dvoufázový trénink

e-witch · Zaslal: pá duben 07, 2017 3:23 pm Předmět:

85, 20

Berserk_Grom · Zaslal: pá duben 07, 2017 5:06 pm Předmět:

neviem na čo je dobré robiť také plytkáče

ygg · Zaslal: pá duben 07, 2017 6:17 pm Předmět:

Neživíš ... nepřepínej.

A tuhle už jsem dlouho neslyšel.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: pá duben 07, 2017 6:23 pm Předmět:

donde esta la zapateria ?

Berserk_Grom napsal:

neviem na čo je dobré robiť také plytkáče

... ty si taky plytkáč :)