e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 405, 406, 407, 408  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 11, 2019 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.10.2019

mobilita, protažení

dřep 4s dolů
6x40, 4x60, 2x70,75,85
5x2x90

benč nohy na lavce
5x30, 40
2x3x45
8x3x50

trickl.+bicEZ
5x12x30 + 5x12x20

rozpažky nohy hore
5x10x12

shyby
6x6

tlaky j.č. seďa
12,10,8,8,6 x13


_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 11, 2019 3:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 9:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tvoje a Pajasovo (na insta) dřepy chtěl jsem napsat, že vypadáš líp... ale Pajas si taky vzal oblek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 3:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
Tvoje a Pajasovo (na insta) dřepy chtěl jsem napsat, že vypadáš líp... ale Pajas si taky vzal oblek


Evička vypadá stoprocentně líp u všeho a taky je asi o 70% silnější.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... oblek jako kvádro? :)


díky novému digitálnímu displeji na zdi přede mnou, jsem si při té dlouhé sestupné fázi dřepu mohla kontrolovat nejen vteřiny, ale pro zichr i dny a roky

... celou dobu byl pátek ...
21°C


14.10.2019

mobilita, protažení

dřep dyn.
6x40, 4x60, 3x70,80,90

1x97,5, 102,5, 107,5
3x3x97,5

benč dyn.
5x30, 40, 3x45, 50, 52,5

1x55, 57,5, 60
2x3x55
2x3x52,5

… furtnapiču
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt říjen 17, 2019 10:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.10.2019

mrtvola s pauzó
5x70, 4x90
3x100, 110

5x2x125
2x2x130kg

benč 4s dolů
6x20, 5x30, 4x40, 45
2x47,5, 50
5x2x55
2x57,5

trickl.+bicEZ
4x12x30 + 4x12x20

rozpažky nohy on lavka
4x10x12

protism.kl záda
4x10x7

tlaky j.č. seďa
12, 10, 8, 8 x13

…ok
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 18, 2019 12:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.10.2019

mobilita, protažení

dřep 4s dolů
6x40, 4x60, 2x70,80, 90

sbd
4x2x97,5

benč nohy na lavce
5x30, 40
3x45, 2x47,5, 50

4x2x55
2x57,5

trickl.+bicEZ
5x12x30 + 5x12x20

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 18, 2019 3:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středeční stop tahy
125, 130

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 21, 2019 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.10.2019

mobilita, protažení

dřep dyn.
6x40, 4x60, 3x70,80, 2x90

sbd
3x2x97,5
2x100

benč dyn.
5x30, 40, 3x45,50

5x2x55

trickl.+bicEZ
4x14x30 + 4x14x20

rozpažky L,P
4x12x11

protism.kl.záda kleča
3x10x15

tlaky j.č. seďa.
14, 12, 11, 10x11

clamshell L,P
4x12

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.10.2019

I.

mobilita, protažení

dřep
6x20, 5x50, 3x70,80,90

sbd
2x100, 1x105, 110, 112,5

1x115
1x 120, 122,5

benč stopky, závodní lavka

6x20, 5x30, 4x40, 45
2x50, 55, 1x60

1x62,5
1x 65

II. odpol.

mrtvola
5x70, 4x90
3x100, 110
2x 125, 1x135, 1x142,5

1x145
1x 152,5

… ok, dřep se konečně trochu „chytil“, 115 pěkný, 120+ ucházející, hloubka prý diskutabilní, jako vždy … benč na závodní lavce divný, těžší jako vždy, pocitově zhruba stejný jako poslední 3 roky, +, že rameno nebolí … pak jsem musela, jako v poslední době často, akčně odběhnout a řešit vedlejší účinky vysokého věku a léků (v podobě imaginárních osob a hmyzu), takže se pak zas na chvíli vrátit k činkám bylo osvobozující, i když nutit se s nimi znovu do vah bylo trochu sadistické … nicméně uspokojivý pocit z tahů z posledních pár tréninků mě neopustil … mčr masters příští sobotu asi teda jó
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st říjen 23, 2019 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Držím pěsti,
chtěl jsem taky zasoutěžit, bohužel doktorka mě kvůli vysokému tlaku nepustí, tak budu fandit na dálku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt říjen 24, 2019 11:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

díky:)
... s tím tlakem je to škoda, je nějaká reálná šance, že se to zlepší?
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá říjen 25, 2019 1:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

super, budu držet palce, natrénováno máš parádně, do Bohumína mi to bohužel nevyjde, už mám jinou akci
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá říjen 25, 2019 2:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
díky:)
... s tím tlakem je to škoda, je nějaká reálná šance, že se to zlepší?


zlepší se to, akorát mi musí paní doktorka konečně předepsat nějaký léky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 25, 2019 2:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dík vlku :) ... tak zas žádné tričko :)

25.10.2019

mobilita, protažení

benč dyn.
5x30, 40, 3x45,50
4x2x55

tlaky j.č. seďa
12, 10, 8, 8 x13

dřep dyn.
6x40, 4x60, 3x70,80, 2x90
sbd
4x2x97,5

zakopávání
4x8x35

protism.kl.záda kleča
3x10x15

1LSQ
3x6x50



středeční dřep
115, 120

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 405, 406, 407, 408  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: