|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
e-witch
|
 Zaslal: pá leden 10, 2020 1:11 pm Předmět: |
 |
|
:D
...co máte?, nějaký kondiční Sheiko na pohodu :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
vlk#
|
| Zaslal: pá leden 10, 2020 1:59 pm Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | | ...co máte?, nějaký kondiční Sheiko na pohodu :) |
ten pattern už jsem u tebe viděl... ale od pohledu mě ani nenapadlo ho zkoušet, pro nás "mlaďochy" je problém, že dát si low-bar dřepy, pak benče, tak už se podruhé pod tu osu nedostanu :D a podobně by to asi bylo s dalšími velkými cviky... tělo je bolavé a po "pauze" u jiného cviku už to podruhé nedá. pokud to není level EVT :D
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá leden 10, 2020 8:11 pm Předmět: |
|
|
… mně jde ta druhá část většinou líp, než ta první …
trpí u toho akorát pumpičky, co chtějí do klece na bicák či ramena, když si myslí, že jsem konečně dodřepovala … za chvíli se tam zas hrnu odjet pokračování, nějaké shyby, dobréranko, a když už to fakt snad, bohajeho, vypadá, že konečně vymajznu, dotáhnu tam lavičku a jedu dřep na jedné noze … a to ještě o té benčové „pauze“ zabavuju tu osu co tam je, páč má jako jediná vyhovující parametry
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: pá leden 10, 2020 9:33 pm Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | … mně jde ta druhá část většinou líp, než ta první …
|
Tak tohle chápu ... ostatně čím déle trénink trvá, tím líp se cítím (nemusí platit pro následující den:-))). Ale možná to je prostě genetika, ráno jen co vstanu, tak bych si taky nejraději hned zase lehnul .. do rakve.  Pak se to většinou postupně lepší. A nebo taky ne. 
A to bude v pohodě, pokud tam budeš takováhle vystoupení dělat častěji, tak většině stejně dojde, že nejlíp bude si tam prostě někde dřepnout a pozorovat tvé ladné křivky v akci. Aspoň já se s tebou ocitnout v jednom fitku, tak se ani nepřevlíkám, půjčím si nějakou štokrli, dám si něco k pití a pak už se jen kochám.   _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne leden 12, 2020 3:30 pm Předmět: |
|
|
12.1.2020
mobilita
mrtvola deficit.3cm
6x70
2x3x80
2x3x95
4x3x105
bench
6x20, 30, 40, 4x45
2x3x50
3x2x57,5
2x60
2x62,5
2x3x55
mrtvola z podl. 6cm
4x90
2x4x105
2x3x120
2x2x135
2x140
… při trenálu mě zastihla špatná zpráva z kategorie "stejně s tím nic nenaděláš", chtěla jsem to zabalit, ale nakonec jsem se rozhodla, že lepší než balit, bude tahat
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út leden 14, 2020 12:33 pm Předmět: |
|
|
14.1.2020
mobilita, protažení 30min
dřep
6x20, 4x60,70, 80
2x3x85
3x90
3x92,5
5x3x95
benč
6x20,30,40
5x45
2x3x52,5
7x3x57,5
rozpažky
5x10x12,5
stojatlak
5x25
5x5x30
shyby
4x6
goodmorning
5x70, 5x75
3x5x80
mrtvola sumo
4x80, 100
4x5x110
pullover přes O
5x5x10
clamshell s bandem
3x10
…
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út leden 14, 2020 12:48 pm Předmět: |
|
|
to je týdenní trénink v jednom... a good morning už 80 kg, to jsem měl špatný pocit, že se to dělá s lehkými váhami :)
|
|
| nahoru |
|
|
Laczslo
|
| Zaslal: út leden 14, 2020 5:31 pm Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | | to je týdenní trénink v jednom... a good morning už 80 kg, to jsem měl špatný pocit, že se to dělá s lehkými váhami :) |
sak pockej az se nenarovnas _________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út leden 14, 2020 8:44 pm Předmět: |
|
|
:)
| vlk# napsal: | | to je týdenní trénink v jednom... :) |
... takový to, když nevíš, kdy se zas dostaneš do fitka
| vlk# napsal: | | a good morning už 80 kg, to jsem měl špatný pocit, že se to dělá s lehkými váhami :) |
... čím víc kilo, tím víc špatné ráno, ale to neva :)
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: út leden 14, 2020 9:16 pm Předmět: |
|
|
pridavam do playlistu _________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st leden 15, 2020 6:21 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: st leden 15, 2020 9:23 am Předmět: |
|
|
Hatgagch ireen mogoi bloh boch
Hangard bolon dígur n dulní
Hurherh ireen bars bloh boch
Hoh zgdort arslan boldi
hu hu hu hu
modrý vlk přichází
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st leden 15, 2020 6:59 pm Předmět: |
|
|
| MongolMira napsal: | | modrý vlk# přichází |
hu!
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá leden 17, 2020 12:52 pm Předmět: |
|
|
17.1.2020
mobilita, protažení 30min
dřep
6x20, 4x60,70, 80
2x3x85
3x90
3x92,5
3x95
3x97,5
3x100
benč
6x20,30,40
5x45,50
5x52,5
4x5x55
čelní dřep
5x40,50,55
2x4x60
3x4x70
rozpažky
5x10x12,5
bradlakliky
5x10
goodmorning
5x8x60
pullover přes O
5x5x10
clamshell v planku
4x10
stahovače lopatek leža s j.č.
4x8x2
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po leden 20, 2020 12:41 pm Předmět: |
|
|
20.1.2020
mobilita, protažení 30min
mrtvola
6x70, 4x90
2x3x105
3x115
2x3x120
2x125
2x2x130
3x2x120
bench
6x20, 30, 40, 4x45
2x3x50
3x2x57,5
2x2x62,5
2x65
rozpažky
5x8x15
bench
5x5x52,5
pullover přes O
4x5x10
lopatka s gumou
4x12
1LSQ
4x6x40
shyby
4x5
… střídání úchopů u DL, opasek stále visí doma
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
