e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 409, 410, 411  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: pá leden 10, 2020 1:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

:D

...co máte?, nějaký kondiční Sheiko na pohodu :)
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá leden 10, 2020 1:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
...co máte?, nějaký kondiční Sheiko na pohodu :)

ten pattern už jsem u tebe viděl... ale od pohledu mě ani nenapadlo ho zkoušet, pro nás "mlaďochy" je problém, že dát si low-bar dřepy, pak benče, tak už se podruhé pod tu osu nedostanu :D a podobně by to asi bylo s dalšími velkými cviky... tělo je bolavé a po "pauze" u jiného cviku už to podruhé nedá. pokud to není level EVT :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá leden 10, 2020 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… mně jde ta druhá část většinou líp, než ta první …

trpí u toho akorát pumpičky, co chtějí do klece na bicák či ramena, když si myslí, že jsem konečně dodřepovala … za chvíli se tam zas hrnu odjet pokračování, nějaké shyby, dobréranko, a když už to fakt snad, bohajeho, vypadá, že konečně vymajznu, dotáhnu tam lavičku a jedu dřep na jedné noze … a to ještě o té benčové „pauze“ zabavuju tu osu co tam je, páč má jako jediná vyhovující parametry
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: pá leden 10, 2020 9:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
… mně jde ta druhá část většinou líp, než ta první …



Tak tohle chápu ... ostatně čím déle trénink trvá, tím líp se cítím (nemusí platit pro následující den:-))). Ale možná to je prostě genetika, ráno jen co vstanu, tak bych si taky nejraději hned zase lehnul .. do rakve. Pak se to většinou postupně lepší. A nebo taky ne.

A to bude v pohodě, pokud tam budeš takováhle vystoupení dělat častěji, tak většině stejně dojde, že nejlíp bude si tam prostě někde dřepnout a pozorovat tvé ladné křivky v akci. Aspoň já se s tebou ocitnout v jednom fitku, tak se ani nepřevlíkám, půjčím si nějakou štokrli, dám si něco k pití a pak už se jen kochám.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 3:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.1.2020

mobilita

mrtvola deficit.3cm
6x70

2x3x80
2x3x95
4x3x105

bench
6x20, 30, 40, 4x45

2x3x50
3x2x57,5
2x60
2x62,5
2x3x55

mrtvola z podl. 6cm
4x90

2x4x105
2x3x120
2x2x135
2x140

… při trenálu mě zastihla špatná zpráva z kategorie "stejně s tím nic nenaděláš", chtěla jsem to zabalit, ale nakonec jsem se rozhodla, že lepší než balit, bude tahat
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.1.2020

mobilita, protažení 30min

dřep
6x20, 4x60,70, 80

2x3x85
3x90
3x92,5
5x3x95

benč
6x20,30,40

5x45
2x3x52,5
7x3x57,5

rozpažky
5x10x12,5

stojatlak
5x25
5x5x30

shyby
4x6

goodmorning
5x70, 5x75
3x5x80

mrtvola sumo
4x80, 100
4x5x110

pullover přes O
5x5x10

clamshell s bandem
3x10

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 12:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to je týdenní trénink v jednom... a good morning už 80 kg, to jsem měl špatný pocit, že se to dělá s lehkými váhami :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Laczslo


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 5:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
to je týdenní trénink v jednom... a good morning už 80 kg, to jsem měl špatný pocit, že se to dělá s lehkými váhami :)

sak pockej az se nenarovnas
_________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

:)
vlk# napsal:
to je týdenní trénink v jednom... :)

... takový to, když nevíš, kdy se zas dostaneš do fitka
vlk# napsal:
a good morning už 80 kg, to jsem měl špatný pocit, že se to dělá s lehkými váhami :)

... čím víc kilo, tím víc špatné ráno, ale to neva :)

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 9:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pridavam do playlistu
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 6:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hu!
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RaptorMira


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
hu!


Hatgagch ireen mogoi bloh boch
Hangard bolon dígur n dulní
Hurherh ireen bars bloh boch
Hoh zgdort arslan boldi

hu hu hu hu

modrý vlk přichází
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 6:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MongolMira napsal:
modrý vlk# přichází

hu!
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá leden 17, 2020 12:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.2020

mobilita, protažení 30min

dřep
6x20, 4x60,70, 80

2x3x85
3x90
3x92,5
3x95
3x97,5
3x100

benč
6x20,30,40

5x45,50
5x52,5
4x5x55

čelní dřep
5x40,50,55

2x4x60
3x4x70

rozpažky
5x10x12,5

bradlakliky
5x10

goodmorning
5x8x60

pullover přes O
5x5x10

clamshell v planku
4x10

stahovače lopatek leža s j.č.
4x8x2

_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po leden 20, 2020 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.1.2020

mobilita, protažení 30min

mrtvola
6x70, 4x90

2x3x105
3x115
2x3x120
2x125
2x2x130
3x2x120

bench
6x20, 30, 40, 4x45

2x3x50
3x2x57,5
2x2x62,5
2x65

rozpažky
5x8x15

bench
5x5x52,5

pullover přes O
4x5x10

lopatka s gumou
4x12

1LSQ
4x6x40

shyby
4x5

… střídání úchopů u DL, opasek stále visí doma
_________________
... nejsem pesimista, ale když je něco na hovno, nebudu se tvářit, že je to větrník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 409, 410, 411  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: