|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
e-witch
|
 Zaslal: so duben 09, 2022 1:52 pm Předmět: |
 |
|
... to já aby mi netáhlo na nohy, když teď chodím v ponožkách :)
2x140
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
e-witch
|
| Zaslal: po duben 11, 2022 8:38 pm Předmět: |
|
|
11.4.2022
běh 5 km
36:51
7:22
139
… kopce
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út duben 12, 2022 5:21 pm Předmět: |
|
|
12.4.2022
dřep
10x20,8x40, 5x60
5x5x70
benč
10x20
8x30, 6x40, 4x45, 2x50
1x55
5x5x42,5 stopky
mrtvola nadhmat
5x70, 80, 90
2x100, 110
1x115, 120
1x125
5x5x95
5x100
stojatlak
5x8x25
přemístění z visu
5x5x35
přednož.vis
4x10
… váhy už skoro jak "za mlada" ... 
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: čt duben 14, 2022 7:19 pm Předmět: |
|
|
... včera jsem běhala, ale zapomněla jsem si hodinky ... dnes hodinky mám, ale zapomněla jsem se u piva
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt duben 14, 2022 8:13 pm Předmět: |
|
|
Za mna close enough 😁🍻 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá duben 15, 2022 12:53 pm Předmět: |
|
|
... za mě taky
15.4.2022
trapbar
5x85, 95, 1105, 115
5x5x120
stojatlak
6x5x30
dřep
8x20, 40, 50
5x8x65
benč
5x20, 30, 35, 40
6x8x40
přemístění z visu
5x22,5, 27,5, 32,5, 37,5
3x3x42,5
shyby
8x3
... dnes kupodivu podle plánu
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so duben 16, 2022 8:15 pm Předmět: |
|
|
16.4.2022
běh 5 km
35:32
7:06
133
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po duben 18, 2022 7:46 pm Předmět: |
|
|
18.4.2022
běh 6 km
41:49
6:58
134
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út duben 19, 2022 4:47 pm Předmět: |
|
|
19.4.2022
dřep
10x20,8x40, 5x60
3x5x72,5
2x5x75
benč
10x20
8x30, 6x40, 4x45, 2x50
5x5x45 stopky
mrtvola nadhmat
5x70, 80, 90
5x5x100
stojatlak
5x8x27,5
přemístění z visu
5x5x37,5
přednož.vis
5x10
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út duben 19, 2022 7:43 pm Předmět: |
|
|
... trocha mrtvotahů se stem
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: čt duben 21, 2022 7:28 pm Předmět: |
|
|
21.4.2022
běh cca3 km
… zlobí mě zas pata, tak jsem včera vynechala a dnes předčasně ukončila
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: pá duben 22, 2022 9:51 am Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | | … zlobí mě zas pata, tak jsem včera vynechala a dnes předčasně ukončila | tak to vypadá, že si dáš s běháním chvíli pohov... co kolo, to by patě nevadilo?
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá duben 22, 2022 6:13 pm Předmět: |
|
|
... na kole by to mohlo být v poho, ale neláká mě to :)
22.4.2022
trapbar
5x85, 95, 1105, 115
5x5x125
benč
8x20, 32,5, 37,5
6x8x42,5
dřep
8x20, 40, 50
3x8x67,5
2x8x70
přemístění z visu
5x20,30,35
6x3x40
shyby
10x3
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út duben 26, 2022 6:10 pm Předmět: |
|
|
26.4.2022
dřep
10x20,8x40, 50, 5x60
6x5x75
benč
10x20
8x30, 6x40, 42,5
5x5x47,5 stopky
1x57,5
mrtvola
5x70, 80, 90
8x5x100
stojatlak
8x6x25
přednož.vis
5x10
…
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so duben 30, 2022 12:42 pm Předmět: |
|
|
30.4.2022
dřep
8x20, 40, 50, 60
5x8x70
trapbar
z deficitu
5x80, 90
3x8x100
2x5x110
benč
8x20, 32,5, 37,5
5x8x45
přemístění z visu
5x20,30,35
3x5x40
1x45
1x50
shyby
5x4
...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
