e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 478, 479, 480, 481  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: pá leden 19, 2024 4:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.1.2024

benč nohy hore
6x20, 30

8x6x40

skyby š.

8x3

protahování


...protahuju teď pravidelně i doma, tam je ta to věší klid, ale zas tam nejde moc benčovat ... příští týden jdu se zády k doktorovi, třeba to k něčemu bude ... zatím je to ve stavu "relativně v klidu s potenciálem rychle se zhoršit"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá leden 19, 2024 4:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

doma se dá floor-pressovat, ale stejně na to potřebuješ výbavu

na skybování máš doma hrazdu?

s těma zádama držím palce, jestli najdeš doktora, který to bude chtít řešit, tedy jinak než práškama, co si pamatuju, tak se k někomu dostaneš většinou až pět minut po dvanácté.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá leden 19, 2024 5:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... floor pressy doma mě napadly a hrazdu mám (v době lockoutu jsem na ní udělala desítky shybů), ale do toho fitka přece jen ráda, zajdu, i kdyby jen na ten beznohý benč :)

... s lékařem si taky držím palce, jeden osvědčený objednává až na květen, to příští týden vypadá asi jen na ty prášky či obstřik, ale třeba mile překvapí ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út leden 23, 2024 5:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.1.2024

orbitrek 30min

benč nohy hore
10x20, 30

10x40
4x6x42,5

shyby š.

5x4

protahování

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá leden 26, 2024 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.1.2024

orbitrek 20min

benč nohy hore
10x20, 30

6x8x40

shyby š.

6x4

mil.press

4x10x20

protahování fest

... včera lékař, obstřik, diagnoza - asi problém v SI skloubení, žádanka na rtg páteře ... takže jsem si dnes naordinovala protahování zaměřené tímto směrem, což bylo příjemné, nicméně zatím přetrvává stav "ani úplně špatný, ani úplně dobrý"...
až (jestli) se mi to víc uvolní, přidám nějaké kompenzace
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út leden 30, 2024 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.1.2024

orbitrek 30min

benč nohy hore
10x20, 30, 40

8x5x45

shyby š.

8x4

legpress levá, pravá

5x10

přednožování
3x10


protahování fest

... hafo malebných pozic na žíněnce alias ajta krajta ...
začíná to zabírat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út leden 30, 2024 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
[u]






protahování fest

... včera lékař, obstřik, diagnoza - asi problém v SI skloubení, žádanka na rtg páteře ... takže jsem si dnes naordinovala protahování zaměřené tímto směrem, což bylo příjemné, nicméně zatím přetrvává stav "ani úplně špatný, ani úplně dobrý"...
až (jestli) se mi to víc uvolní, přidám nějaké kompenzace


Se spraví, bude líp.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st leden 31, 2024 7:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky ... doufám, skoro už i věřím :).



dnes zas jen různé kraviny a protahování, tělo se této nepříliš obvyklé činnosti samozřejmě brání ... nejtěžší kalibr co na mě zkouší je každopádně křeč do břišáků :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2024 6:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.2.2024

orbitrek 20min

benč nohy hore
10x20, 30, 40

8x10x40

shyby š.

8x3 +4kg

mrtvola podložky 6

10x50, 60
5x10x70

břicho

protahování 20 min.

... opatrně jsem zatahala

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2024 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to je hodně desítek... hned je to takové sympatičtější, když tu není hromada cviků, ale stejně to chvíli trvá, než všechny ty série odcvičíš :) tyhle váhy pro tebe musely být příjemné.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út únor 06, 2024 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.2024

benč nohy hore
10x20, 30, 40

6x5x47,5

shyby š.

8x4

dřep
8x20, 30, 40, 50

5x6x60

přednož. vis
3x8

protahování 20 min.

... na benči už by mohly jít nohy dolů, ale baví mě to ...
šéf tyto varianty nemá rád a když vidí mládence takto benčovat, komentuje to slovy "ležíš tam jak stará kurva" ...
když takto cvičím já, mládenci se na něj tázavě dívají
... a je hrobové ticho


Naposledy upravil e-witch dne út únor 13, 2024 8:48 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út únor 06, 2024 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

🤣🤣🤣
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá únor 09, 2024 5:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.2.2024

benč nohy vzhůru
10x20, 30, 40

4x8x42,5
2x10x42,5

shyby š.

7x3 +5kg
8

dřep
8x20, 40, 50

8x60
5x5x65

mrtvola

10x70
5x8x80

AB kolco

4x8

protahování 20 min.

benč příjemný
dřep nepříjemný (snaha srovnat vyrotovanou pánev)
shyby fajn - 8 kousků širokým úchopem na závěr mile překvapilo
mrtvola - odpovídající pauze bez tahání
protahování opět s mega křečí do břišáků
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út únor 13, 2024 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.2.2024

dřep
8x20, 30, 40, 50

5x8x55

benč nohy hore
10x20, 30, 40

6x3x50

shyby š.

8x5

mrtvý tah
3x70, 80, 90

3x3x100

přednož. vis
5x8

protahování 20 min.

... dnes to moc nesedlo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út únor 20, 2024 6:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.2.2024

dřep
8x20, 30, 40, 50

6x8x60

benč nohy hore
10x20, 30

6x10x40

shyby š.

8x3+5kg

mrtvý tah
5x70, 80

6x5x90

přednož. vis
5x8

protahování 20 min.

... minulý týden zas trochu pozlobily záda, tak jsem pátek vynechala a byl jen domácí tělocvik ... dnes opatrně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 478, 479, 480, 481  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: