Faketron


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Faketron  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Faketron
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
faketron


PříspěvekZaslal: pá srpen 05, 2022 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.8.2022

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x

70kg 5s x 2op
60kg 5s x 2op

Bradla
+10kg 6s x 2op + stopka

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne srpen 07, 2022 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.8.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 5x
110kg 2x

130kg 6s x 2op

Hrazda nadhmat + stopka dole
5s x 5op

Bradla
+15kg 2x
+15kg 2x
+15kg 2x
+30kg 2x
+30kg 2x
+30kg 2x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st srpen 10, 2022 2:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.8.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 2x
130kg 2x
150kg 2x
170 kg 2x
170kg 2x
140kg 4x
140kg 4x
140kg 4x
140kg 4x

Vyskoky na box
5s x 5op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt srpen 11, 2022 5:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.8.2022

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x

85kg 2x
85kg 2x
75kg 8x

Push press
60kg 2x
70kg 2x
80kg 2x
90kg 2x
100kg 5s x 2op

Biceps
3s x 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne srpen 14, 2022 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.8.2022

Mrtvy tah
70kg 5x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 3x
150kg 3x

170kg 3x
170kg 3x
170kg 3x

Zhyby nadhmat
6s x 6op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: út srpen 16, 2022 5:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.8.2022

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 2x
80kg 2x
90kg 2x

Push press
60kg 3x
80kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
100kg 3x
100kg 3x

Kliky 3s x 10op

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá srpen 19, 2022 6:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.7.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 2x
110kg 2x
130kg 2x
130kg 2x
150kg 5s x 2op

Romanian landmine deadlift
4s x 10op

Good morning
3s x 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá srpen 19, 2022 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.7.2022

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 10s x 2op

Bradla
+20kg 10s x 2op

Biceps
4s x 10op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: po srpen 22, 2022 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.8.2022

Drep
50kg 3x
70kg 3x
90kg 3x
110kg 3x
130kg 3x
150kg 3x

160kg 3x
160kg 3x
160kg 3x
160kg 3x
160kg 3x

Military press
40kg 3x
50kg 3x
60kg 3x
70kg 3x
85kg 3x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: čt srpen 25, 2022 5:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.8.2022

Military press
40kg 2x
50kg 2x
60kg 2x
70kg 1x
80kg 1x
95kg 1x

Push press
60kg 4x
80kg 4x
100kg 4x
100kg 4x
100kg 4x
100kg 4x
100kg 4x

Bradla
2x
+10kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x
+40kg 2x
+30kg 5x
+20kg 5x
+15kg 5x
+10kg 5x

vaha 94kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: ne srpen 28, 2022 5:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.8.2022

Mrtvy tah
70kg 2x
90kg 2x
110 kg 2x
140kg 2x
160kg 2x
170kg 2x

Romanian landmine deadlift
25kg 10x
45kg 10x
65kg 10x
80kg 10x
95kg 5x
95kg 5x

hrazda podhmat
6s x 6op +stopka dole

biceps + triceps
3s x 12 op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st srpen 31, 2022 5:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.8.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
110kg 3x
140kg 3x

160kg 4s x 4op

Military press
40kg 4x
50kg 4x
60kg 2x
70kg 2x

80kg 4s x 4op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: pá září 02, 2022 5:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.9.2022

Push press
40kg 5x
60kg 5x
80kg 2x

90kg 6s x 2op

Bradla
5x
+10kg 2x
+20kg 2x
+30kg 2x
+40kg 2x
+50kg 2x
+30kg 8x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st září 07, 2022 10:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.9.2022

Push press
40kg 3x
50kg 3x
60kg 3x
80kg 1x
90kg 1x
100kg 1x
110kg 1x

100kg 5x
100kg 5x
100kg 5x
100kg 5x
100kg 5x

Bradla
+10kg 3s x 8op

Biceps
3s x 12op
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
faketron


PříspěvekZaslal: st září 07, 2022 10:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.9.2022

Drep
50kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
110kg 3x
130kg 3x

150kg 6s x 2op

Drep na box
160kg 10x
160kg 10x

Good morning
70kg 5x
80kg 5x
90kg 5x
100kg 5x

Plank
+25kg 1min.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Faketron Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: