Kelly

Kelly · Zaslal: st leden 29, 2025 1:19 pm Předmět:

C1/T11/D2

TLAK NA LAVICI
5x135 stopky
8x125
10x115

PRÍŤAH S POLOŽENÍM
5x120
8x110
10x100 bez položenia, v tempe

bez doplnkov

Rýchly tréning pred obedom. Stále pocitovo rezerva.
Príťah bez pridania

decarabas · Zaslal: st leden 29, 2025 1:47 pm Předmět:

Tu už sa zasa idú bomby

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Kelly · Zaslal: pá leden 31, 2025 12:34 pm Předmět:

decarabas napsal:

Tu už sa zasa idú bomby

ale de že

RPT C1/T11/D3

MRTVOLA
5x195
5x175

TLAK V STOJI
5x82,5
8x72,5
10x62,5

Superséria
Sťah. kladky na hrudník+hyperextenzia 3x10

doplnky

Tak opasok som zobral, nabudúce ešte magnézko. Potešilo že 170 nadhmatom išlo už úplne bez otvárania dlane.
Na tlakoch už boli všetky série amrap. Nabudúce teda ešte prihodím, ale 5 opakovaní tam už zrejme nebude.

Kelly · Zaslal: út únor 04, 2025 11:33 am Předmět:

RPT C1/T12/D1

Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10

ČELNÝ DREP
5x97,5
8x87,5
10x77,5

ZHYB Podhmat
JAx6
JAx5
JAx4

doplnky

išlo to nejak zťažka

Kelly · Zaslal: st únor 05, 2025 1:05 pm Předmět:

RPT C1/T12/D2

Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10

TLAK NA LAVICI
5x137,5
8x127,5
10x117,5

bez doplnkov

Ráno, bez šťavy, ale prešlo to. Šieste by tam nebolo.
Príťah som nestihol, a možno aj dobre, mrtvolu mám v pláne už zajtra.

Nasral ma chlap čo sedel na lavici 15min a telefonoval (ano máme iba jednu lavicu

). Už som sa zohrial, rozcvičil a on furt sedel a volal Už som bol naštartovaný a hovorím mu že už by som tam chcel ísť cvičiť, a on že ešte má tri. A to za ten celý čas nedal ani jednu sériu. No do mňa nervy, poslal som ho tam kde je furt tma a 3 série mal behom dvoch minút hotové

decarabas · Zaslal: st únor 05, 2025 1:21 pm Předmět:

Kelly napsal:

poslal som ho tam kde je furt tma a 3 série mal behom dvoch minút hotové

Keď ťa tam potom videl tlakovať so 137, tak si asi povedal, že dobre, že sa nepokúšal odporovať

Fakt je, že ty pôsobíš tak, že keby si na mňa zvýšil hlas, tiež by som každú vetu smerom k tebe ukončil "pane"

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: st únor 05, 2025 3:40 pm Předmět:

s těmi telefony je to všude ve fitkách... snad krom Areny, která má ovšem specifickou klientelu :D borec/borka mají někde přehozený ručník, sedí tam, pět až deset minut řeší mobil, pak si dají nějakou sérii a totéž, za mně naprostá ztráta času, tréninkový efekt nula a zablokované stanoviště, odjet kvalitní trénink a mezi sériema se rozptylovat mobilem jde proti sobě, zatímco rozptylování se dalšími klienty fitka nebo spotování je povoleno ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 05, 2025 3:41 pm Předmět:

Zlate nase posilky, tam se prostoje netrpí

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

spekounP · Zaslal: st únor 05, 2025 4:19 pm Předmět:

Nejhorší jsou skupiny náctiletých visících na mobilech, kteří obsadí stanoviště klidně i na hodinu

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 05, 2025 5:06 pm Předmět:

Prijde mi, ze ai stěžují ti největší svalovci tady 😁
Vy kdyz se zamracite, tak vam budou jeste podavat cinky, ne blokovat stanoviště

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Kelly · Zaslal: čt únor 06, 2025 7:42 pm Předmět:

Nevravím že sa aj ja nepozrem do telefónu, ale fakt tam len sedieť a zaberať miesto, no na nervy

RPT C1/T12/D3

MRTVOLA
5x200
5x180

TLAK V STOJI
5x85
8x75
10x65

doplnky

Počas zahrievacích serií k pracovným začalo blbnúť ľavé koleno. Potom to niekedy prestalo, lebo som si na to spomenul až teraz

Tlaky zase nejako prešli. Nečakal som po včerajších benčoch že to tam padne.

cohen999 · Zaslal: čt únor 06, 2025 9:00 pm Předmět:

Ked som este chodil do posilky, tak mi tiez prislo blbe, ze zaberam lavicu pol hodinu, ale co som mal robit, ked program prikazoval 5minutove pauzy... 🤷

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Kelly · Zaslal: čt únor 06, 2025 10:11 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Ked som este chodil do posilky, tak mi tiez prislo blbe, ze zaberam lavicu pol hodinu, ale co som mal robit, ked program prikazoval 5minutove pauzy... 🤷

To mávam aj ja, keď sa niekto opýta koľko ešte mam, tak vysvetlím ze mam dlhšie pauzy a môžeme sa prestriedat. Mávam to takto bežne, o nič nejde. V tomto prípade mu v kuse mlela huba a nešlo sa s ním baviť. Až som to dal proste na hulvata 😀

Kelly · Zaslal: út únor 11, 2025 9:31 am Předmět:

RPT C1/T13/D1

ČELNÝ DREP
5x100
8x90
10x80

ZHYB Podhmat
JAx6
JAx5
JAx4

Superséria
Predkopávanie+hyperextenzia 3x10

Prvá bola celkom fajn. Do osmičky som sa musel prinútiť a pred desiatkou som zaplakal, zahrešil a išiel na to

. Fakt sa mi nechcelo, cez víkend sa nejak nahromadila únava.

Kelly · Zaslal: st únor 12, 2025 6:25 pm Předmět:

C1/T13/D2

TLAK NA LAVICI
5x140 stopky PR na počet opakovaní
8x130 PR na počet opakovaní
10x120

PRÍŤAH S POLOŽENÍM
5x120
8x110
10x100 v tempe bez položenia

Superséria
Tlak na stroji+hyperextenzia 3x10

bez doplnkov

Pozrel som spätne tréningy, lebo som si nebol istý ako to bolo na opakovania. Naposledy pri RPT sa mi na 140 nedarilo niekolko týždňov dať viac ako 3 opakovania a tak to aj zostalo. Dnes to prešlo celkom fajn s mini rezervou.

Dnes pre zmenu zábavná historka. Na prvú si už volám niekoho na istenie. Zavolal som chalana ktorý mi už pomáhal, tak vedel čo a jak.
On: pozeral som že 130 ti išlo v pohode
Ja: to bola jednotka, teraz by som rád 5
On: ok, poď na to (volačo také, už som velmi nevnímal, lebo som si dal sluchátka)
Položil som, vytiahol sluchátka, poďakoval za pomoc
On: super, to čo počúvaš keď ťa to takto naštartuje?
Ja: audioknihu Hawking - Stručná história času
Ten výraz bol na nezaplatenie

Pre upresnenie toto bolo fakt výnimočne a že sa akurát trafil. Počúval som to po ceste do posilky a nechal som si to ďalej. Normálne počúvam nejaké grcákové metále