Ahojte, ozyvam sa po dlhsej dobe.
Cvicim stale, sice len 3x do tyzdna ale po pri praci je to maximum co stiham.
Bojujem stale s boreliozou, ta k.rva mi putuje po tele a oci su asi trocha uz v riti. Ale zvykol som si nato. V mozgu jej jej dobre a drzi sa tam.
Podarilo sa mi spet pribrat na 100kg. Sila sa vracia sialene pomaly lebo regeneracia je vplyvom liekov velmi zhorsena. Momenatlne som bez atb ale vyzera to na dalsie chemo formou infuziek.
Brutalne som zmenil stravovanie a idem extrem cistu stravu. Snazim sa nezatazovat telo inym vecami, vysadil som vsetky neduhy.
Tento tyzden som sa dostal spet na mrtvolu 5x220, citim este rezervu ale chcem pomaly pridavat. Drep sa pomaly vracia, low box siel trojky s 185kg, citim ze 200 by slo, ale nestastne kolena sa ozvyju stale. Tlaky neskusam maxko a serie naposledy s 145kg na bench. Press 100ka viac si netrufam skusit ale hadam do 110 by slo.
Pridal som kardio, snazim sa chodit plavat a davat aspon 25km na vesle tyzdenne.
Tuk sa drzi okolo 10-11%.
Chcem sa vratit k logovaniu hned ako pustime v praci jeden z najvacsich projektov na sk :)