Maciak =Basebuilding


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 61, 62, 63, 64  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Maciak =Basebuilding  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Maciak =Basebuilding
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: so červen 13, 2020 7:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Opäť si výkonnostne veľmi vysoko, ten press je stále na míle predo mnou a ešte sa len opätovne rozbiehaš!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: st červen 17, 2020 9:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@Turakam dakujem sam som prekvapeny ze ako sa to rychlo vracia spet. Je to tazke ale vzdy sa to nejak hybe.

Pondelok

Veslo 10.5km velmi dobre sa to dnes hybalo a ak by bol ca potiahol by som to na 15km

Utorok
kratky ranny trening kvoli praci

Drep
4x120
2x3@150
3x3@170 prvy krat nejaka tazsia seria, pocitovo hnusne ale podla vide velmi lahke a technika ok

Bench + zhyby
5x110 +5x
5x110 +5x
5x110 +5x
5x110 +5x
5x110 +5x

Brucho 10x

Zakopavanie
2x6@15

ramena rehab 10x10

viac som zial nestihal
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt červen 18, 2020 2:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera
veslo 11km

Dnes
Clean n press
5x70
3x90
4x2@100
2x3@90

DL klasika
10x120
3x170
3x200
3x3x@220 opasok

DL klasika + klokov
8x170 +10x50
8x170 +10x50

zhyby a domov
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po červen 22, 2020 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Piatok
veslo 5km

Sobota
Sumo drep
5x120
8x5@160
pauzy 2:30

Bench
10x70
5x100
5x5@112.5

Zhyby
10xbw
2x5@bw+10

musel som utekat prec

Nedela
isiel som sa len lahko pretiahnut na spolocny trening.

Pin press
5x70
5x80
5x90
3x100
1x105
5x90
2x3@90

DL sumo
10x120
5x140
3x170
3x200
3x230 toto tahane klasikou a s opaskom, chalani ma vyhajtovali za sumo
1x260 sumom ale regulerne som stratil vedomie na par sekund a jebol som o zem
0x280 len odlepene tocilo ma po odpadnuti

Zhyby
5x10

Veslo
5km


Naposledy upravil maciak dne st červen 24, 2020 9:16 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po červen 22, 2020 8:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

video!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po červen 22, 2020 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

bloeh nechcel som ale nesmejte sa moc a hlavne nepocuvbajte tu pr*jebanu hudbu, vcera sme sa hecovali,, jadranka, dj otzi.. atd :D

https://www.instagram.com/p/CBuvrOApgbe/?utm_source=ig_web_copy_link
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po červen 22, 2020 11:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Raz sa mi to iste stalo pri OHP, ked som sa pokusal o osobak, vtedy 80 kilo. Chvalabohu sme este mali taky ten oldschool stojan so zarazkami v roznych vyskach, takze jak so mnou seklo, cinka letela predo mnou, zachytila sa do zarazok niekde vo vyske hrudnika, tak som sa celkom pohodlne cez nu prevesil, nez som prisiel k sebe Velmi zaujimavy zazitok. Pri mrtvole take stavy nemavam, ale pri tlakoch nad hlavu celkom bezne.

Rekord bol, ked u nas takto odpadol typek po serii na legpresse, to som jakziv nevidel, ani o tom nepocul
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po červen 22, 2020 1:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No ja sm predtym na pinpresse s 105 jebol o zem ako kabela, ale bol som v klietke. Odrel som si kolena :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po červen 22, 2020 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pokial neogrcas pri mrtvole vsetkych naokolo tak je to stale ok :D
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út červen 23, 2020 2:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@Seeya aj take uz bolo :)

Vcera
Veslo 5km

Dnes
rano veslo 5km

poobede len taka rychlovka

Drep + Bench
8x70 + 10x50
5x120 +10x70
3x160 +8x100
3x160 +8x100
3x160 +8x100
3x160 +8x100
3x160 +8x100
6x160 opasok az na tuto

Zhyhy 15x
Brucho 10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt červen 25, 2020 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera
veslo 8km

Dnes
veslo 10km

cvicenie az zajtra
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: ne červen 28, 2020 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Piatok
cely trening stal za hovno

Clean n press
5x70
5x3@90

DL rumun
10x120
10x140

zhyby 10x

nevladal som viac

Sobota
Sumo drep
5x120
4x150
8x3@170

Bench
5x100
6x5@115

Zhyby
10xbw
5x5@bw+10

Biceps + rozpazky
10x16 +10x12
10x16 +10x12

Poliquiny + ramena rehab
20x +10x
20x +10x

Brucho 10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po červenec 06, 2020 7:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tyzden som bol v keli, skolilo ma nieco.

Sobota
este nie uplne ok

SUmo drep
6x5@160

Bench
5x114
5x115
3x5@120
5x125
bench u lepsie

DL len pretihanutie
5x120
5x170
3x200

Zhyby
4x10

Brucho 10

Inac veslo ku koncu juna 642km


Naposledy upravil maciak dne po červenec 27, 2020 8:19 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út červenec 07, 2020 1:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes dalsi trening, este niesom uplne fit ale celkom to slo.

Drep
10x70
5x120
3x150
3x3@170 opasok
1x180

Bench + sumo DL
5x112 + 3x200
5x112 + 3x200
5x112 + 3x200
5x112 + 3x200
5x112 + 3x200
vyzera to tak ze rameno je uz lepsie

Zhyby
4x10

Biceps 10x40
Brucho 12x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: so červenec 11, 2020 9:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Streda
veslo 7km

Stvrtok
Clean n press
5x70
5x5@90

Klokov so stopkou + pritahy
10x50 +10x75
10x50 +10x75
10x50 +10x75
10x50 +10x75

Zhyby
4x10

Zakopavanie 4x8
Brucho 2x10
Veslo 5km

Piatok

Rano veslo 5km

Poobede
Sumo drep
5x120
3x150
5x5@170

Bench
5x100
2x5@120
5x3@130

ZHyby
2x10

DL len tak na skusku
1x120
1x220
0x290 :DD
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Maciak =Basebuilding Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 61, 62, 63, 64  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: