|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Turakam
|
Zaslal: so červen 13, 2020 7:46 pm Předmět: |
|
|
Opäť si výkonnostne veľmi vysoko, ten press je stále na míle predo mnou a ešte sa len opätovne rozbiehaš! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
| | |
maciak
|
Zaslal: st červen 17, 2020 9:15 am Předmět: |
|
|
@Turakam dakujem sam som prekvapeny ze ako sa to rychlo vracia spet. Je to tazke ale vzdy sa to nejak hybe.
Pondelok
Veslo 10.5km velmi dobre sa to dnes hybalo a ak by bol ca potiahol by som to na 15km
Utorok
kratky ranny trening kvoli praci
Drep
4x120
2x3@150
3x3@170 prvy krat nejaka tazsia seria, pocitovo hnusne ale podla vide velmi lahke a technika ok
Bench + zhyby
5x110 +5x
5x110 +5x
5x110 +5x
5x110 +5x
5x110 +5x
Brucho 10x
Zakopavanie
2x6@15
ramena rehab 10x10
viac som zial nestihal
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: čt červen 18, 2020 2:59 pm Předmět: |
|
|
Vcera
veslo 11km
Dnes
Clean n press
5x70
3x90
4x2@100
2x3@90
DL klasika
10x120
3x170
3x200
3x3x@220 opasok
DL klasika + klokov
8x170 +10x50
8x170 +10x50
zhyby a domov
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: po červen 22, 2020 8:01 am Předmět: |
|
|
Piatok
veslo 5km
Sobota
Sumo drep
5x120
8x5@160
pauzy 2:30
Bench
10x70
5x100
5x5@112.5
Zhyby
10xbw
2x5@bw+10
musel som utekat prec
Nedela
isiel som sa len lahko pretiahnut na spolocny trening.
Pin press
5x70
5x80
5x90
3x100
1x105
5x90
2x3@90
DL sumo
10x120
5x140
3x170
3x200
3x230 toto tahane klasikou a s opaskom, chalani ma vyhajtovali za sumo
1x260 sumom ale regulerne som stratil vedomie na par sekund a jebol som o zem
0x280 len odlepene tocilo ma po odpadnuti
Zhyby
5x10
Veslo
5km
Naposledy upravil maciak dne st červen 24, 2020 9:16 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: po červen 22, 2020 8:13 am Předmět: |
|
|
video! _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: po červen 22, 2020 9:20 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: po červen 22, 2020 11:56 am Předmět: |
|
|
Raz sa mi to iste stalo pri OHP, ked som sa pokusal o osobak, vtedy 80 kilo. Chvalabohu sme este mali taky ten oldschool stojan so zarazkami v roznych vyskach, takze jak so mnou seklo, cinka letela predo mnou, zachytila sa do zarazok niekde vo vyske hrudnika, tak som sa celkom pohodlne cez nu prevesil, nez som prisiel k sebe Velmi zaujimavy zazitok. Pri mrtvole take stavy nemavam, ale pri tlakoch nad hlavu celkom bezne.
Rekord bol, ked u nas takto odpadol typek po serii na legpresse, to som jakziv nevidel, ani o tom nepocul _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: po červen 22, 2020 1:56 pm Předmět: |
|
|
No ja sm predtym na pinpresse s 105 jebol o zem ako kabela, ale bol som v klietke. Odrel som si kolena :D
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: po červen 22, 2020 2:00 pm Předmět: |
|
|
pokial neogrcas pri mrtvole vsetkych naokolo tak je to stale ok :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: út červen 23, 2020 2:08 pm Předmět: |
|
|
@Seeya aj take uz bolo :)
Vcera
Veslo 5km
Dnes
rano veslo 5km
poobede len taka rychlovka
Drep + Bench
8x70 + 10x50
5x120 +10x70
3x160 +8x100
3x160 +8x100
3x160 +8x100
3x160 +8x100
3x160 +8x100
6x160 opasok az na tuto
Zhyhy 15x
Brucho 10
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: čt červen 25, 2020 2:22 pm Předmět: |
|
|
Vcera
veslo 8km
Dnes
veslo 10km
cvicenie az zajtra
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: ne červen 28, 2020 4:53 pm Předmět: |
|
|
Piatok
cely trening stal za hovno
Clean n press
5x70
5x3@90
DL rumun
10x120
10x140
zhyby 10x
nevladal som viac
Sobota
Sumo drep
5x120
4x150
8x3@170
Bench
5x100
6x5@115
Zhyby
10xbw
5x5@bw+10
Biceps + rozpazky
10x16 +10x12
10x16 +10x12
Poliquiny + ramena rehab
20x +10x
20x +10x
Brucho 10x
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: po červenec 06, 2020 7:43 am Předmět: |
|
|
Tyzden som bol v keli, skolilo ma nieco.
Sobota
este nie uplne ok
SUmo drep
6x5@160
Bench
5x114
5x115
3x5@120
5x125
bench u lepsie
DL len pretihanutie
5x120
5x170
3x200
Zhyby
4x10
Brucho 10
Inac veslo ku koncu juna 642km
Naposledy upravil maciak dne po červenec 27, 2020 8:19 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: út červenec 07, 2020 1:01 pm Předmět: |
|
|
Dnes dalsi trening, este niesom uplne fit ale celkom to slo.
Drep
10x70
5x120
3x150
3x3@170 opasok
1x180
Bench + sumo DL
5x112 + 3x200
5x112 + 3x200
5x112 + 3x200
5x112 + 3x200
5x112 + 3x200
vyzera to tak ze rameno je uz lepsie
Zhyby
4x10
Biceps 10x40
Brucho 12x
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: so červenec 11, 2020 9:54 am Předmět: |
|
|
Streda
veslo 7km
Stvrtok
Clean n press
5x70
5x5@90
Klokov so stopkou + pritahy
10x50 +10x75
10x50 +10x75
10x50 +10x75
10x50 +10x75
Zhyby
4x10
Zakopavanie 4x8
Brucho 2x10
Veslo 5km
Piatok
Rano veslo 5km
Poobede
Sumo drep
5x120
3x150
5x5@170
Bench
5x100
2x5@120
5x3@130
ZHyby
2x10
DL len tak na skusku
1x120
1x220
0x290 :DD
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|