Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 38, 39, 40  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá listopad 02, 2018 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181102: APK Jinonice (521), #1277 X*W2D3

Drep (5x65) 5x5x85, 4x4x105 (OT2M)
Bench press (6x65) 5x6x85, 4x4x105 (OT2M)
Deadlift (5x75, 5x125) 5x155, 3x175, 2x195 (OT3M)

*/ Cas: ±62min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po listopad 05, 2018 5:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181105: APK Jinonice (522), #1278 X*W3D1

Drep (5x50, 5x70) 5x5x90, 3x3x110, 2x2x130 (OT2:30M)
Bench press (6x50, 6x70) 5x6x90, 4x4x110 (OT2:30M)
Deadlift (5x80, 5x130) 3x3x170 (OT3M)

*/ Cas: ±75min, BW 96kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st listopad 07, 2018 5:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181107: APK Jinonice (523), #1279 X*W3D2

Drep (5x50, 5x70) 5x5x90, 4x4x110 (OT2:30M)
Bench press (6x50, 6x70) 5x6x90, 3x3x110, 2x2x120 (OT2:30M)
Deadlift (5x80, 5x130) 3x5x160 (OT3M)

*/ Cas: ±68min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá listopad 09, 2018 5:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181109: APK Jinonice (524), #1280 X*W3D3

Drep (5x50, 5x70) 5x5x90, 4x4x110 (OT2:30M)
Bench press (6x50, 6x70) 5x6x90, 4x4x110 (OT2:30M)
Deadlift (5x80, 5x130) 5x160, 3x180, 2x200 (OT3M)

*/ Cas: ±75min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po listopad 12, 2018 4:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181112: APK Jinonice (525), #1281 X*W4D1

Drep (5x60, 5x80) 5x5x95, 3x3x115, 2x2x135 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x95, 4x4x115 (OT2:30M)
Deadlift (5x85, 5x135) 3x3x175 (OT3M)

*/ Cas: ±75min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st listopad 14, 2018 4:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181114: APK Jinonice (526), #1282 X*W4D2

Drep (5x60, 5x80) 5x5x95, 4x4x115 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x95, 3x3x115, 2x2x125 (OT2:30M)
Deadlift (5x85, 5x135) 3x5x165 (OT3M)

*/ Cas: ±78min. BW 97kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá listopad 16, 2018 2:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181116: APK Jinonice (527), #1283 X*W4D3

Drep (5x60, 5x80) 5x5x95, 4x4x115 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x95, 4x4x115 (OT2:30M)
Deadlift (5x85, 5x135) 5x165, 3x185, 2x205 (OT3M)

*/ Cas: ±74min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá listopad 23, 2018 5:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181123: APK Jinonice (528), #1284, DL

Drep (5x40, 5x60) 5x5x80, 3x3x100 (OT2M)
Military press (5x40) 5x5x50, 3x3x60 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 3x3x150 (OT2:30M)

*/ Cas: ±54min

V planu byl tento týden buď pátý týden a pokračování v programu, nebo deload. Protože jsem nastydl, zvolil jsem deload. Teď mě čeká neskutečně náročný týden v práci, takže pojedu lehčí trénink ještě příští týden a pak zase začnu s programem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne listopad 25, 2018 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181125: APK Jinonice (529), #1285, DL

Drep (5x50, 5x70) 5x5x85, 3x3x105 (OT2M)
Bench press (6x60) 5x6x80, 4x4x100 (OT2M)
Deadlift (5x70, 5x120) 3x3x160 (OT3M)

*/ Cas: ±56min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út listopad 27, 2018 3:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181127: APK Jinonice (530), #1286, DL

Drep (5x60, 5x80) 5x5x90, 3x3x110 (OT2M)
Bench press (6x60) 5x6x85, 4x4x105 (OT2M)
Deadlift (5x80, 5x130) 3x3x170 (OT3M)

*/ Cas: ±58min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt listopad 29, 2018 4:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181129: APK Jinonice (531), #1287, Delod

Drep (5x60, 5x80) 5x5x95, 3x3x115 (OT2M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x90, 4x4x110 (OT2M)
Deadlift (5x40, 5x90, 5x140) 3x3x180 (OT3M)

*/ Cas: ±60min

@ Dneska je mi 40. Nikdo by mi to nehádal a já se nikdy necítil silněji a zdravěji...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt listopad 29, 2018 4:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak všetko najlepšie,dedo! Oslávime to v Prahe,ak ti nalejú,lebo vyzeráš na 13.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá listopad 30, 2018 11:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
@ Dneska je mi 40. Nikdo by mi to nehádal a já se nikdy necítil silněji a zdravěji...


congratzz! vítej ofiko v M1 a nezapomeň si rodný list, až půjdeš na nějakou soutěž ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne prosinec 02, 2018 3:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181202: APK Jinonice (532), #1288

Drep (5x60, 5x80) 5x5x100, 3x3x120 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x95, 3x4x115 (OT2:30M)
Deadlift (5x50, 5x100, 5x150) 3x3x190 (OT4M)

*/ Cas: ±70min

@decarabas, vlk: diky panove, bude mi cti pozvat vas na pivo :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út prosinec 04, 2018 5:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

181204: APK Jinonice (533), #1289

Drep (5x50, 5x70, 5x90) 5x5x105, 3x3x125 (OT2:30M)
Bench press (6x60, 6x80) 5x6x100, 3x3x120 (OT2:30M)
Deadlift (5x70, 5x120) 3x5x150 (OT3M)

*/ Cas: ±72min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 38, 39, 40  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru