e-witch

e-witch · Zaslal: po březen 11, 2013 6:33 am Předmět:

vlk# napsal:

3x100 kg bez dresu (?)... pěkné

... tendleten "dřes" ve výbavičce nemám :) ... i když, je mi s ním vyhrožováno :D

grogy · Zaslal: po březen 11, 2013 10:55 am Předmět:

Vyhrožováno? Neboj, jednou to stejně určitě příde....potom zažiješ peklo

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Laczslo · Zaslal: po březen 11, 2013 11:02 am Předmět:

Vís ze je o tom tvojem vítezství clanek v magazinu zlín i s fotkou?

_________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak

e-witch · Zaslal: po březen 11, 2013 6:44 pm Předmět:

... jj, soused volal z WC, že to tam našel, ... tak doufám, že mě ušetřil :)

grogy napsal:

Vyhrožováno? Neboj, jednou to stejně určitě příde....potom zažiješ peklo

Laczslo · Zaslal: út březen 12, 2013 9:54 am Předmět:

e-witch napsal:

... jj, soused volal z WC, že to tam našel, ... tak doufám, že mě ušetřil :)

grogy napsal:

Vyhrožováno? Neboj, jednou to stejně určitě příde....potom zažiješ peklo

je to dost voskovany papir, tak snad jo

_________________
se SSSR na věčné časy a nikdy jinak

e-witch · Zaslal: st březen 13, 2013 2:44 pm Předmět:

:D

13.3.2013

dřep
10x35, 6x50
4x65, 3x72,5, 2x75
bandáže - 3x80, 3x82,5kg
1x87,5

půldřep lavka 50cm
3x95, 3x100, 3x110, 3x115kg

goodmornings
5x3x45kg

bench
10x20, 6x30,
4x40
3x42,5, 3x45,
1x47,5 ... a bylo vymalováno ...

zkracovačky
5x35

přednožování
4x16

kilky na bradlech
5x8

... benč nešel, jako vždy poslední dobou, ... od začátku se trochu ozývalo rameno,trápení uzavřela prudká bolest pod klíční kostí ... snad to bude jen nějaká blbost

e-witch · Zaslal: so březen 16, 2013 6:00 pm Předmět:

16.3.2013

dřep
10x35, 6x50
4x65, 3x70, 3x72,5
bandáže - 3x77,5, 3x82,5kg

půldřep lavka 50cm
3x100, 3x105, 3x110, 3x115, 3x120kg

bench
10x20, 6x30,
nešlo...

šikmý bench s j.č.
8x9, 6x15, 4x17kg
2x3x20kg

zkracovačky šikmé
5x50

... nešloto ... bench jsem vzdala dík přetrvávající bolesti, při šikmých tlacích to bylo překvapivě celkem v klidu

Wojtkingson · Zaslal: so březen 16, 2013 7:39 pm Předmět:

Fakt zkus zařadit ten Military, na začátku fakt nízkou váhu, já začínal s 30kg, hodně úzkej úchop (TObě jak bude vyhovovat) a pomohlo to.

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

e-witch · Zaslal: so březen 16, 2013 8:44 pm Předmět:

... myslím, že toto nesouvisí s ramenem, které je momentálně celkem v poho (a na druhé straně), ale možná přímo s klíční kostí kterou mám špatně srostlou ... military zařadím spolu s dalšími cviky, které těď trochu zanedbávám, někdy v dubnu či květnu, ... dám objem a trochu oraz ... zrovna se o slovo hlásí i dávno zlomené žebro, jsem jak válečný veterán :D

vlk# · Zaslal: so březen 16, 2013 9:20 pm Předmět:

tohle jsou nepříjemnosti... když člověk neví, jak je to vážné, jestli se má šetřit nebo to "rozplavat". jo, a víš, že poslední dva tréninky máš o měsíc pozadu?

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: ne březen 17, 2013 8:55 am Předmět:

ono se to někdy vyjasní velmi rychle

...

... a dík, datum opraveno, ale cvičit znova to odmítám :)

e-witch · Zaslal: ne březen 17, 2013 7:46 pm Předmět:

light weihgt ...

Turakam · Zaslal: ne březen 17, 2013 7:48 pm Předmět:

pecka, skvelá forma no, ale nemáš niečo s krčnou chrbticou, už som si to všimol aj na viacerých fotkách a pod., trošku to zhrbené držanie tela mi nesedí:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

e-witch · Zaslal: ne březen 17, 2013 7:53 pm Předmět:

jako bych slyšela babičku :D
... nemám ... zatím :)

jo a kromě hrbu omluvte tu slepeckou image, praskla mi žilka v oku a vypadá to poněkud morbidně :)

Turakam · Zaslal: ne březen 17, 2013 7:55 pm Předmět:

e-witch napsal:

jako bych slyšela babičku :D
... nemám ... zatím :)

máš čo ukázať, niet dôvod byť pokrkvaný

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"