Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: út červen 25, 2013 3:12 pm Předmět:

Prsa ramena

tlaky nahoru 6x8 do 90kg
tlaky stroj 5x8 do 102kg
protismerky 4x10
Tlaky jc dolu 3x10 35kg

tlaky jr v sede 5x8 do 33kg
upaz predklon 4x12 10kg jr
upazovani v sede 3x10 10jg jr

15min kardio

kubaz · Zaslal: st červen 26, 2013 11:42 am Předmět:

V utery odlitam do anglie na rok- neurcito, takze o vikendu budou nejake alko akce ale fitecko uz tam mam vyhlidnute, tak snad to nejak rozumne zkloubim s praci

Insano41 · Zaslal: st červen 26, 2013 12:02 pm Předmět:

kubaz napsal:

V utery odlitam do anglie na rok- neurcito, takze o vikendu budou nejake alko akce ale fitecko uz tam mam vyhlidnute, tak snad to nejak rozumne zkloubim s praci

kam tam?

a co jsi sehnal za job? Každopádně závidím, taky bych chtěl. Já letím v sprnu do Birmu, zatím jen tak na čumendo na 2 týdny, ale v budoucnosti bych si tam chtěl taky něco sehnat.

_________________
Fuaaark

kubaz · Zaslal: st červen 26, 2013 12:04 pm Předmět:

sklady warrington, min. pul roku, zaridil sem to behem 2 dnu, odlet 2.7, 4dny 12ctka, 4 dny volno, pohoda

kubaz · Zaslal: čt červen 27, 2013 2:48 pm Předmět:

Nohy ruce

predkop 7x12-8 do 109kg
Rumuny s vc 5x8 do 70kg
legpress 4x8 plna
roznos ss snoz 3x8+3x8
Zakop 4x8 plna
lytka 7x12

bic jr s vyt. v sede 4x8 do 18kg jr
Tric orechy 4x8 do 37kg
bic vc 3x8 40kg
fdancouz 3x8 40kg
tric bradla ss bic shyby 3x8+3x8

15min kardio

takovy fajny intenzivni stredne lehky trenink jinak receno nechtelo se mi ojebal sem to

kubaz · Zaslal: pá červen 28, 2013 2:45 pm Předmět:

Zada ramena

shyby 5x8
Pritahy jr 4x8 do 45kg
pritagy vc 4x8 do 90kg
Kladka za hlavu 4x8 do 67kg
pullover s kladkou 4x12
HyperX 4x8

Tlak vc pred hlavu 6x8 do 70kg
upaz predklon 4x15-12 10kg jr
pritah kladky k brade 4x12

Bricho

15min kardio

kubaz · Zaslal: po červenec 01, 2013 6:41 pm Předmět:

Hrudnik ruce s majestym :-D

Benc 6x15-8 do 100kg
protismerky 4x12-8
Stroj tlak 4x12-8 do 96kg
tlak nahoru jr 3x8 25kg

bic vc 4x8 do 40kg
tric bradla 5x12-8
Bic jr 4x8 do 20kg jr
tric benc 5x8 70kg
bic spodni kladka 4x12 pak shazovane

bricho trx

15min kardio

Turakam · Zaslal: po červenec 01, 2013 6:42 pm Předmět:

jak sa majesty, žije?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

kubaz · Zaslal: po červenec 01, 2013 10:00 pm Předmět:

zije, cvici, ale na forum uz dlouho nechodi, je to zid

kubaz · Zaslal: st červenec 03, 2013 10:27 pm Předmět:

uz sem na miste je to tu parada bydlim primo v centru vse mam blizko fitko 5minut otevrene 24/7 je to hala jak krava je tam absolutne vsechno za 18 liber mesicne

ale na zaregistrovani potrebuju UK ucet ktery jdu vyridit zitra a mozna mi ho daj az po nastupu do prace, takze to mozna jeste chvilku potrva nez si zacvicim, jednorazovej vstup je za 5 liber takze to seru

Judson · Zaslal: st červenec 03, 2013 10:34 pm Předmět:

kubaz napsal:

sklady warrington, min. pul roku, zaridil sem to behem 2 dnu, odlet 2.7, 4dny 12ctka, 4 dny volno, pohoda

Super, vazne to stoji za to a uzij si to, ja makal tesne po vejsce 8 mesicu v skladu ovoce a zeleniny v Cardiffu, a i po letech na to stale vzpominam jako na asi nejlepsi obdoby v zivote.
Kurzi angliny za pakatel, posilka kousek za dobrou cenu, ob den behani kolam reky, a vubec zadny dalsi starosti. Nadhera. Snad se ti zadari.

Edit, s uctem jsem tam mel problem, chteli neco jako inkaso, ktere by dokazovalo trvali pobyt, ale v podnajmu takovi veci nejsou, nakonec nas vzala az jedna jedina banka, ktere stacil dopis od naseho landlorda.

kubaz · Zaslal: pá červenec 05, 2013 8:37 pm Předmět:

tak sem byl ve fitku dal jsem prsa zada ramena pozitri dam nohy ruce a pak uz zas najedu na klasicky rezim, dnesni trenink takovy od vseho neco, opet novy stroje multipressy cinky, takze bude chvilku trvat nez si zvyknu je to tam velky jak krava, clovek prijde da kod kterej pri zaplaceni dostal a de dovnitr, na nic se neceka nikdo neotravuje, presne takhle si to predstavuju

Talós · Zaslal: pá červenec 05, 2013 9:31 pm Předmět:

Fitko je super a za ty prachy paráda. Jen se vyhni casu mezi 18-20 to je tam plno lidi v části z cinkami tak bys cekal na stojan (bench/drep) lavičky a jednoručky v pohodě.

_________________
- Spory by netrvaly tak dlouho, kdyby celá vina spočívala jen na jedné straně. -

Leonardo Da Vinci - Překážky mě nemohou zničit, každá překážka podlehne pevnému předsevzetí.

kubaz · Zaslal: ne červenec 07, 2013 11:14 am Předmět:

vcera jsem byl nohy,ruce, opet takovej lehci trenink, dnes pauza a od zitrka klasickej rezim

kubaz · Zaslal: ne červenec 07, 2013 11:52 am Předmět:

poctim vas nejakyma fotkama z old traffordu