|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Moocha
|
 Zaslal: ne červenec 14, 2013 7:52 pm Předmět: |
 |
|
Takhle se pokaždé před benchem směješ? 
A chtěl jsem se zeptat.. Máme ve fitku stejné kotouče jako na videích. Nevíš, zda jsou odhazovací?
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
e-witch
|
| Zaslal: ne červenec 14, 2013 8:16 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kpt.TM
|
|
| nahoru |
|
|
Conan
|
| Zaslal: ne červenec 14, 2013 9:39 pm Předmět: |
|
|
já bych ten úhel pohledu nechal
jinak parádní rybníková formička  _________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po červenec 15, 2013 8:16 am Předmět: |
|
|
... dík :)
dnešní strečink se podobal rozvazování pořádně utaženého uzlu
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: po červenec 15, 2013 8:24 am Předmět: |
|
|
Chvalim vyber hudby v benchovom videu  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po červenec 15, 2013 8:41 am Předmět: |
|
|
... děkuji, přišla mi taková tematická :)
zvažovala jsem i "mám v p... na lehátku" :D
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: po červenec 15, 2013 9:01 am Předmět: |
|
|
Tak vzhladom na uhol kamery pri tom benchi preco nie  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út červenec 16, 2013 12:16 pm Předmět: |
|
|
16.7.2013
dřep
20x20
10x40
8x50
5x60, 5x62,5, 5x65, 5x67,5, 5x70
1x85
legpress
4x6x100kg
bench
16x20
12x30
10x40
5x5x45kg
military press
4x6x25
dotlak board 4
2x6x65
2x4x70kg
rozpažky
4x10x10kg
úzký bench
5x6x40kg
zkracovačky šikmé
4x60
AB kolco
2x14
... šloto
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: čt červenec 18, 2013 6:31 pm Předmět: |
|
|
18.7.2013
mrtvola
10x50kg
8x70kg
6x5x87,5kg , z 10cm deficitu
goodmornings
5x8x55kg
dotah z pod kolen
4x3x135
shyby
nadhmat
4x8
podhmat
3x10
veslování na stroji
4x10xcosi
bicák
4x8x25kg
zkracovačky šikmé
4x60
přednož.ve visu
4x16
... celkem ok ... dotahy subjektivně dost těžké, ručičky ovykly a ozvala se klíční kost - staré zranění z války :)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: pá červenec 19, 2013 7:16 pm Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | | ozvala se klíční kost - staré zranění z války :) |
u kolistů je to celkem častý úraz...
ale u paragánů? při mém třiadvacátém výsadku se mi podařilo vyvrtknout si kotník
díky včasné kvalitní odborné péči žádné trvalé následky,naštěstí
ale soustředění bylo,ty víš,kde,a následovalo převelení k provianťákům BW=63kg
přeji ti,ať tě hlavně vůbec nic nebolí ! _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá červenec 19, 2013 7:54 pm Předmět: |
|
|
no, a u motokolistů je to takový základ  ...
a děkuji, v pohodě, dnes mě nic nebolí ... příslušnou ruku totiž pro změnu nějak necítím :DD
| decarabas napsal: |  ved ty davas dotahy viac nez ja |
jejda, tak to promiň :)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: pá červenec 19, 2013 8:45 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so červenec 20, 2013 12:49 pm Předmět: |
|
|
8)
20.7.2013
bench
16x20
12x30
8x45
5x47,7, 5x50kg, 4x52,5, 4x55 - poslední populárním stylem jedna ruka, bok - druhá ruka :D
dřep
20x20
10x40
8x50
6x60
5x5x65 lehce bandáže
dodřep lavka vysoká
6x100
6x110
4x120
3x3x130
triceps bradla
5x10
AB kolco
4x14
... víc jsem toho dnes nestihla, bo nebyl čas
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Ten si musím pozrieť ešte raz 
