|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
mike scania
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kubaz
|
 Zaslal: po červenec 08, 2013 12:20 pm Předmět: |
 |
|
Prsa ramena
tlaky jc nahoru 5x12 do 34kg
benc rovny 5x12-6 do 100kg
tlak stroj 4x8
Peck deck 3x12
Tlaky vc za 5x12-8 do 60kg
delt deck 4x15-12
Tlak stroj 3x8
Upaz stroj 3x8
15min kardio
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: út červenec 09, 2013 7:27 pm Předmět: |
|
|
Zada
shyby 5x8
Pritahy stroj 4x12-8
Pritahy v predklonu 4x12 70kg
stahovani za hlavu 3x8
Pullover s lany 3x8
Hyperx na stroji 4x12
Bricho
15min kardio
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: čt červenec 11, 2013 5:51 pm Předmět: |
|
|
Tak se opet hlasim s dnesnim treninkem, uz pracuju ve sklade, lehka manualni prace akorat delam pouze nocni takze si musim vychytat rezim jeste
ruce
tric bradla stroj 6x12 do plne
bic scott 5x12-
tric jr extenze kazda zvlast 4x12 14kg jr
bic jr v sede s vytacenim 4x8 16kg
tric kladka 4x12
Bic vc 4x12
Bricho
15min kardio
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: so červenec 13, 2013 11:11 pm Předmět: |
|
|
nohy
drepy rozcvik 4x10 do 140, 3x6 160kg, all no belt atg
legpress 4x12-10
zakop 4x12
predkop 4x10
lytka 6x12
kardio 15min
ve fitku sou stroje matrix, sou fakt hodne dobre udelane vsechno to bere jak blazen, ten legpress me malem zabil  objevil sem vzadu ve fitku v rozku na kardio takove ty schody jak po tom clovek slape, kurevsky spatny napad na to jit po treninku nohou, po 3 minutach sem myslel ze umru, ale dotahl sem to do konce 
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: po červenec 15, 2013 9:24 pm Předmět: |
|
|
Prsa ramena
benc nahoru 6x12-10 do 80kg
tlaky stroj 4x8
Jr tlaky rovne 4x12 do 34kg
Peck deck 4x12
Tlak jr 5x12 do 26kg
upaz predklon 4x10 do 14kg jr
upaz v sede 4x20 8kg jr
bricho
15min schody
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: út červenec 16, 2013 4:13 pm Předmět: |
|
|
nejaka aktualka, UK bathroom style
vazim cca 100kg
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
|
| nahoru |
|
|
raw
|
| Zaslal: út červenec 16, 2013 4:26 pm Předmět: |
|
|
| Judson napsal: | | Nemaji te tam nahodu za Ira ? |
jinak slusna forma Kuba 
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
|
| nahoru |
|
|
Rostislaw
|
| Zaslal: út červenec 16, 2013 6:45 pm Předmět: |
|
|
| kubaz napsal: | | jop, vsichni si mysli ze jsem skot, coz mi nevadi, slovaky cechy a hlavne polaky tu moc nemusi (neni se cemu divit) |
Prostě něco jako u nás UKáčka 
Co jídelníček, jak jsi na tom?
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: út červenec 16, 2013 6:50 pm Předmět: |
|
|
jim kdyz mam hlad, nekdy je to 7x za den, nekdy 4x, tocim furt dookola tmave pecivo,sunka,syr,maso,prilohy,cottage,vlocky,protein
|
|
| nahoru |
|
|
Rostislaw
|
| Zaslal: út červenec 16, 2013 7:48 pm Předmět: |
|
|
| kubaz napsal: | | jim kdyz mam hlad, nekdy je to 7x za den, nekdy 4x, tocim furt dookola tmave pecivo,sunka,syr,maso,prilohy,cottage,vlocky,protein |
V pořádku
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: út červenec 16, 2013 9:41 pm Předmět: |
|
|
Zeptam se na zavorku - proc se neni cemu divit? _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
|
karlkanas
|
| Zaslal: út červenec 16, 2013 9:56 pm Předmět: |
|
|
Pěkná forma ! :) Skot jak vyšitej :D
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
