e-witch

e-witch · Zaslal: ne září 15, 2013 5:17 pm Předmět:

... trénink žaludku u bratra na vsi

až mě přejdou obavy, že se ze mne vysypou řízky a buchty
přijde Suzuki

RaptorMira · Zaslal: po září 16, 2013 9:00 pm Předmět:

e-witch napsal:

na benči se mi nejvíc líbilo, jak jsi v každém opakování vyzkoušela jinou dráhu. Video pak nenudí je plné příkladů, jak se to nemá dělat

e-witch · Zaslal: út září 17, 2013 5:34 am Předmět:

... už jsem se bála, že to přijde zábavné jenom mně :D

vlk# · Zaslal: út září 17, 2013 9:58 am Předmět:

hmm... s tím benčem by to chtělo něco udělat, to že ležíš moc pod těmi stojany je jenom začátek.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: út září 17, 2013 3:14 pm Předmět:

to si říkám už 2 roky :D … ten úzký ale skoro netrénuju, na triceps jezdím většinou bradla
...a ležím tam, odkud jsem si to schopná podat, když mi to někdo hodí, bývám dál

17.9.2013

dřep
16x20
10x40
3x50
3x60
3x65
3x70
3x75
3x80
bandáže:
3x90
3x95
Dres:
3x115 ne-jo-jo
1x120 jo
1x122,5 jo
půldřep lavka vysoká
3x130
3x135
3x140

bench
6x30
3x35
3x40
3x45
3x50
3x52,5
3x55
3x57,5 posl.s dop.
dres:
1x65
1x70 divočina

bench šikmý
3x3x35

AB kolco
4x20

zkracovačky
4x50

... jo, benč špatný, vydřený … dřep šel, ale páč mi asistoval zas jen „dobrovolník z publika“, trochu jsem se toho bála … vyšší váhy jsem potěžkala aspoň při polodřepech
no, myslím, že forma už byla :D

... těší mě, eva

e-witch · Zaslal: st září 18, 2013 6:28 pm Předmět:

... kdybych na otázku "mamí, umíš hvězdu ?" odpověděla "ne"
nemusela jsem mít v háji i levé zápěstí ...

suzuki

Peter Ustinov · Zaslal: st září 18, 2013 6:30 pm Předmět:

e-witch napsal:

... kdybych na otázku "mamí, umíš hvězdu ?" odpověděla "ne"
nemusela jsem mít v háji i levé zápěstí ...

suzuki

a umis teda nebo ne?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: st září 18, 2013 6:38 pm Předmět:

... celkem jó

Peter Ustinov · Zaslal: st září 18, 2013 6:39 pm Předmět:

a jak si u tohohle muzes vy...znicit zapesti?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: st září 18, 2013 6:42 pm Předmět:

... moc jsem se do toho opřela, no

Peter Ustinov · Zaslal: st září 18, 2013 6:45 pm Předmět:

e-witch napsal:

... moc jsem se do toho opřela, no

vsecko silou nejde
na neco je nutna technika
pamatuj: estetika je nauka o krase!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: st září 18, 2013 6:50 pm Předmět:

... tak buďme rádi, že nebylo třeba "umíš saltó?" :D

Conan · Zaslal: st září 18, 2013 7:04 pm Předmět:

e-witch napsal:

... tak buďme rádi, že nebylo třeba "umíš saltó?" :D

tak to dopadá když lifteři zkoušejí akrobacii :)
A saltoo radsi nezkousej, pokud nechces dalsi prispevek tukat na klavesnici tuzkou strcenou do pusy

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

e-witch · Zaslal: čt září 19, 2013 5:30 am Předmět:

... ano ... slibuji, že jediný sport který se budu snažit napodobovat, je pwl

e-witch · Zaslal: čt září 19, 2013 2:14 pm Předmět:

19.9.2013

mrtvola
6x70
3x80
3x90
3x95
3x100
3x105
3x110
3x115
dřevěný bohatýr:
3x120
3x125
2x130
1x135 jakhovno:)
1x140 ok

bench
12x35
3x12x40 stopky

zkracovačky šikmé
4x70

AB kolco
4x20

... rýma, zápěstí trochu oteklé, ale po Ibumaxu a 3 sérii přestalo bolet, chtěla jsem ho i tak šetřit, takže každá další sérka měla být poslední, ale šlo to hezky, takže jsem nakonec zahodila trhačky, vlezla do dresu a zakončila to o poznání plynulejší 140kou …