Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: ne leden 19, 2014 12:05 pm Předmět:

nejake treninky byly ale prokladam to 1+1 , trenink,chlastacka,trenink,chlastacka

kubaz · Zaslal: po leden 20, 2014 5:32 pm Předmět:

dneska uz probehl trosku serioznejsi trenink, pri pondelku, uvidime, ono to snad do dalsiho vikendu zas pujde

hrudnik bic

tlaky jr nahoru 5x10 do 35kg jr
benchpress 5x8 do 100kg
rozpazky 4x10 do 15kg jr
tlaky stroj 5x12
peck deck 4x12

bic vc 6x12 do 40kg
bic scott 4x12
bic orechy zespod 5x12

kubaz · Zaslal: út leden 21, 2014 6:58 pm Předmět:

zada triceps

stroj zvrchu 5x12 do 89kg
pritahy k brichu jr do 35kg 4x8
pritahy vc zespod 5x12
stahovani kladka za hlavu 4x12
pullover s lany 4x12
hyperX 4x10

francouz 4x12 40kg
stroj 4x12
orechy 5x12

kubaz · Zaslal: čt leden 23, 2014 11:59 am Předmět:

mame u nas ted lekce crossfitu s docela naslapanym borcem kazdy den v tydnu celej leden zdarma, tak tam dneska nebo zitra skocim, abych poznal vasi medicinku

Insano41 · Zaslal: čt leden 23, 2014 12:26 pm Předmět:

zachvíli název logu "Kubaz - Crossfit Paleo"

_________________
Fuaaark

Judson · Zaslal: čt leden 23, 2014 12:27 pm Předmět:

kubaz napsal:

mame u nas ted lekce crossfitu s docela naslapanym borcem kazdy den v tydnu celej leden zdarma, tak tam dneska nebo zitra skocim, abych poznal vasi medicinku

JJ tak to nenapadne zacina, a zachvilu tu bude o dalsiho borce co poradne jede teske zelezo min

I kdyz videta takovou 110kg hroudu jako ty na crossfitu, to by mohla byt zabava )

kiLa · Zaslal: čt leden 23, 2014 1:42 pm Předmět:

kubaz napsal:

mame u nas ted lekce crossfitu s docela naslapanym borcem kazdy den v tydnu celej leden zdarma, tak tam dneska nebo zitra skocim, abych poznal vasi medicinku

Kde to je a kdo to vede? Díky za odpověď :)

_________________
Chci svaly... a nejlepe uz zitra

kubaz · Zaslal: pá leden 24, 2014 1:06 pm Předmět:

topfitness po-pa 5-6hod

rozcvicka 3 round

10x anglicaky
10x drep vyskok s bagem
10x premisteni+vyraz

benchpress hlavou nahoru 5x10 80kg
tlaky stroj 5x10
protismerky 4x12
bradla 4x8

bic vc 4x8 30kg
scott. 4x12

10min beh 9km/h

odpo jdu s kamoskou na horolezeckou stenu, to bude ulet tam poskakovat se 110ti kily

člověk · Zaslal: pá leden 24, 2014 3:27 pm Předmět:

kiLa napsal:

kubaz napsal:

mame u nas ted lekce crossfitu s docela naslapanym borcem kazdy den v tydnu celej leden zdarma, tak tam dneska nebo zitra skocim, abych poznal vasi medicinku

Kde to je a kdo to vede? Díky za odpověď :)

Kubaz asi myslí https://www.facebook.com/michal.micka.crossfitness?ref=nf
Je to u nás v Karviné v Top Fitness

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

kubaz · Zaslal: st leden 29, 2014 6:23 pm Předmět:

5round wod

10xdrep s vyskokem bag
10x klik
10xshyb

pak sem neco posrmdlal na trx, premisteni, anglicaky malem sem se pozvracel a sem sem dom

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 29, 2014 6:24 pm Předmět:

kubaz napsal:

5round wod

10xdrep s vyskokem bag
10x klik
10xshyb

pak sem neco posrmdlal na trx, premisteni, anglicaky malem sem se pozvracel a sem sem dom

i ty, Brute? u tebe bych to tu necekal, ale mas u me plusove body
to prvni je co?
a za jak dlouho jsi mel prvni WOD?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kubaz · Zaslal: st leden 29, 2014 6:26 pm Předmět:

za posledni dva tydny bylo asi 5 brutalnich alkoparty, tak sem nejspis jeste nevystrizlivel a napadla me takova cicovina

cas netusim vubec

drepy s vyskokem , na zadech takovy ten bag s vodou, nevim kolik to vazi, zitra zkusim nejakej dalsi wod, doporuc neco, co zabere min 20min ale uplne me to nezabije

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 29, 2014 6:35 pm Předmět:

kubaz napsal:

za posledni dva tydny bylo asi 5 brutalnich alkoparty, tak sem nejspis jeste nevystrizlivel a napadla me takova cicovina

cas netusim vubec

drepy s vyskokem , na zadech takovy ten bag s vodou, nevim kolik to vazi, zitra zkusim nejakej dalsi wod, doporuc neco, co zabere min 20min ale uplne me to nezabije

tak dlouhy neznam
max jsou myslim AMPRAP 17min
ale muzes zkusit Lindu, Chelsie (ta je ale docela snadna) http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#WOD0
to by ti mohlo dat zabrat pres 20 minut
a nebo "DT" (to je cca 16. dole s tou fotkou vojaka)
nebo mi trvalo 30 minut, nez jsme udelal tohle
50 anglicaku, 10 shybu, 50 drepu, 10 shybu, 50 kliku, 10 shybu,
40 anglicaku, 10 shybu, 40 drepu, 10 shybu, 40 kliku, 10 shybu,
30 anglicaku, 10 shybu, 30 drepu, 10 shybu, 30 kliku, 10 shybu,
20 anglicaku, 10 shybu, 20 drepu, 10 shybu, 20 kliku, 10 shybu,
10 anglicaku, 10 shybu, 10 drepu, 10 shybu, 10 kliku, 10 shybu,

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kubaz · Zaslal: st leden 29, 2014 6:39 pm Předmět:

Linda se me libi, podseknu ty vahy, to by me zabilo a zkusim

ti jebe ? vsak udelam v kuse 20 anglicaku a chytam infarkt

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 29, 2014 6:42 pm Předmět:

kubaz napsal:

Linda se me libi, podseknu ty vahy, to by me zabilo a zkusim

ti jebe ? vsak udelam v kuse 20 anglicaku a chytam infarkt

nene, prave musis dat ty vahy co tam jsou, jinak je to o nicem
kdyz i ja to dam za 40 minut, tak proc ne ty?

to s anglicakama je vetsi pecka!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!