e-witch

RaptorMira · Zaslal: st leden 29, 2014 8:45 am Předmět:

Sumo ne. Budeš to tahat stejně přes záda ...

e-witch · Zaslal: st leden 29, 2014 10:00 am Předmět:

... to jsem chtěla slyšet

drlift_ · Zaslal: st leden 29, 2014 2:44 pm Předmět:

Sumo jo, je uplne jedno cim to budes tahat. Dulezity je, aby ti to zvedalo. :)

Taky jsem to tahal zadama ...

Tom.K. · Zaslal: st leden 29, 2014 2:50 pm Předmět:

drlift_ napsal:

Sumo jo, je uplne jedno cim to budes tahat. Dulezity je, aby ti to zvedalo. :)

Taky jsem to tahal zadama ...

u suma jsou potřeba nohy?

_________________
I love Bůček!

vlk# · Zaslal: st leden 29, 2014 3:20 pm Předmět:

e-witch napsal:

130 a 130

... aneb nohy od sebe, šéf jde !

je vidět, že je to těžká váha, protože to zvedáš jak pytel jablek... to těm zádům nezávidím... nebo je to možná tou neprůstřelnou vestou, co máš na sobě

ale jinak pěkný suverénní výkon.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: st leden 29, 2014 7:42 pm Předmět:

... pytel shnilých jablek - podle toho výrazu :)... trochu mi z toho praská hlava, ale záda nebolí ... doufám, že to není tím, že jsou už po smrti :D

sumo úplně nezavrhuju, jen je mi ten pohyb pořád hodně cizí a nesymatický ... a oproti klasice jsem navíc neměla zrovna pocit, že by mi dres od spodu nějak zásadně pomohl ... občas zařadím, vyzkouším, třeba si to sedne a časem, v nouzi využiju ... nemůžu se nějak zbavit dojmu, že se v blízké době dostanu za (či aspoň na) své maximum

drlift_ · Zaslal: čt leden 30, 2014 6:44 am Předmět:

Sumem mas podle mne natahano hodne malo a presto to, alespon podle tohohle videa vypada, ze jsi s nim schopna zvedat skoro stejne vahy. Pokud na nem zamakas budes v nem zrejme schopna davat vic nez klasikou.

Tom.K. · Zaslal: čt leden 30, 2014 7:18 am Předmět:

drlift_ napsal:

Sumem mas podle mne natahano hodne malo a presto to, alespon podle tohohle videa vypada, ze jsi s nim schopna zvedat skoro stejne vahy. Pokud na nem zamakas budes v nem zrejme schopna davat vic nez klasikou.

asi tak. Když jsem se sumem začínal, nechápal jsem jak takhle může někdo tahat. Tréninkem jsem to dohnal a dnes už na tento ojeb nedám dopustit.

_________________
I love Bůček!

RaptorMira · Zaslal: čt leden 30, 2014 9:56 am Předmět:

Sumem jsem závodil. Pořád jsem ale nebyl spokojený, protože něco chybělo v technice a tím pádem pár kilo nahoře. Byl jsem taky +- schopný vytáhnout obojím stejně, předělal jsem to na klasiku (nejel jsem ji pořádně 8 let) a za méně než rok jsem překonal výkon v sumu. Podle mě musíš cítit sama co ti vyhovuje a proč tě určitá věc omezuje a zjistit, že jde třeba o slepou uličku

když to taháš zádama, ptal bych se sám sebe nelimituje tě při tom střeba slabost zadku a hamsů, nemáš problém s doklepnutím nahoře? Takže když to taháš zádama a asi to úplně neodstraníš, nebudeš mít silnější "řetězec" svalových partií v klasice?

e-witch · Zaslal: čt leden 30, 2014 3:57 pm Předmět:

... já si všimla, že jsi jeden z mála, co vyměnil sumo za klasiku

30.1.2014

bench
10x20
5x30,35,40,45
5x50
4x52,5
2x3x53,5
1x58,5 taktak

dotlak ram
5x65
2x3x72,5
3x75
2x77,5

dřep light
10x40
5x50, 60, 70, 80,
1x90
bandáže
5x5x85

půldres
3x112,5
dres
0x125
3x125
1x130kg

military press
5x6x30kg

šikmé zkracovačky
5x70

AB roller
5x20

… při dřepu proběhl nějaký lehčí výpadek, točila se mi hlava už nahoře, dole se mi zatmělo,zůstala jsem chvíli viset a jak jsem šla nahoru, začala jsem padat dozadu … naštěstí byl sparing … přešlo to, ale pak už nic moc, trochu mě to limitovalo

e-witch · Zaslal: pá leden 31, 2014 2:34 pm Předmět:

konečně jsem se dostala na fyzio prohlídku

jsem ráda - celkem cajk
záda žíjí
předsunutá ramena - přetížená přední, slabší zadní, což vím ... a nějaké omezení ve funkci břišních svalů v souvislosti s cís.řezem ... paní doktorka byla také lehce vyvalená z mých vzpřimovačů, říkala něco o salámech :D... prý se tak vzadu m.j. projevuje můj svalový rozestup vpředu
bude trochu terapie, pak se na to zaměřím sama

https://forum.ronnie.cz/e-witch-certoviny-t29125-1740.html
salámy ... šunky, semtam jelito

e-witch · Zaslal: so únor 01, 2014 7:34 pm Předmět:

grogování na zlínském ledovci

... budou zítra ty dřepy vypadat :)

Peter Ustinov · Zaslal: so únor 01, 2014 7:45 pm Předmět:

na svahu to vypada dobre

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: so únor 01, 2014 7:49 pm Předmět:

... tak je fajn zajet si na lyže trolejbusem :)

e-witch · Zaslal: ne únor 02, 2014 4:13 pm Předmět:

2.2.2014

dřep
10x40
5x50,5x60,5x70
opasek
3x80
3x90
1x100
bandáže
2x4x87,5
2x4x92,5
4x97,5

bench j.č.
10x14
8x17
5x6x20kg

bench dres
1x 70
1x 75

triceps bradla
6x8 x evič + 5kg

rozpažky
4x8x12kg

boční etenze
2x5x10xevič

břicho svíčky
5x30

… dřepy trochu vázly, ale benč potěšil - ač se v raw cítím slabší, v dresu to jde líp ... zúžila jsem úchop, pokládám níž a trénink s RAM je asi taky znát