hosi zlati ja mam svoje odcvicene ja si to muzu dovolit, a vy ?
Ja ešte len začínam, iba dvanástym rokom v hre hehe.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
osobně crossfit nemusím, ale těžké činky to je ještě větší chujovina než crossfit. vegetariánství/vegantsví/omezení masa a mléčných výrobků/střídmost, to podporuju :)
vzdycky sem byl a budu clovek ktery jde z extremu do extremu, bud to zeru nejvic, tezky cinky velky svaly, nebo nedelam nic sedim doma a zeru chipsy, zrovna sem v ty druhy fazi a sem rad ze se do fitka dokopu alespon k tomuhle
vim bylo by treba zarazovat i wody na vrsek, strasne sem se omezil prakticky jen na tyhle tri/ctyri cviky ale to me jaksi bavi nejvic a nejaky kliky,shyby se me vubec nechcou ale pak to jde videt, minule sem odjel tech 50 shybu a ruce nemuzu natahnout jeste dnes, coz je hodne spatne, prakticky necvicit celej vrch, je treba vymyslet nejakej wod kterej me bude bavit i na vrch a stridat to
jelikoz opravdu musim rozsirit repertoar tech cviku tak jsem dneska byl povyzkouset
dal sem nejaky vyskoky na bednu ale tentokrat sem vzal tu vetsi a dal ji na vysku, ne na sirku, swingy s kb do 20kg, premisteni a vyrazy s kb, hspu ( to dam max 5 ) , nejaky svihadlo a domu
kdyz mas tak rad premisteni, zkus treba 10x3x70 se zacatkem kazdou celou minutu, je to krasny silovy cvik a v kombinaci s kratsima pauzama i "zelezne kardio"
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
chlapi nez se zacnu poustet do nejakych vetsich masakru, tak vazne musim dat jeste tech minimalne 10kg dolu, dejte mi mesic, mesic a pul a roztocime to ( dnes rano 102,4 )
taky musim dat zpet ty silovy cviky a nejezdit jen ty wodky, 70kg na premisteni me dnes malem zarazilo a to samy 100kg benc, pritom jeste necely mesic zpet sem bencoval skoro 130 a premistil skoro 100kg
snad me to neprerusi nejaky letni plany, planuju zase nejakej odlet zahranici na delsi dobu, tak doufejme ze nebude moc dlouho trvat nejaka aklimatizace najit fitko a dat si opet dokupy stravu
Hlavně už přijeď, ať dáme něco společně, ti můžu pár CF cviků ukázat .
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
ale trvama mi tusim 33min 
. 
