e-witch

e-witch · Zaslal: st srpen 06, 2014 6:59 pm Předmět:

... terénkolo 8km

zápis včerejších dřepů :

drlift_ · Zaslal: čt srpen 07, 2014 5:44 am Předmět:

Ooooo, ty jsi dokonce i akvaristka? Co mas v tom akvariu za rybicky?

arkan · Zaslal: čt srpen 07, 2014 6:27 am Předmět:

e-witch napsal:

... terénkolo 8km

zápis včerejších dřepů :

Já chcu taky najít tolik hřibů

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

e-witch · Zaslal: čt srpen 07, 2014 7:12 am Předmět:

... no, já na ně chodím do lesa :D ... ale už to nebylo ani hledání, spíš sklizeň

drlift_ napsal:

Ooooo, ty jsi dokonce i akvaristka? Co mas v tom akvariu za rybicky?

kolega ? ... to je 40l jen pokus, jak to půjde ... a protože to jde a syn je na tom pořád přilepený, bude 160ka
máme v tom neonky, razbory, dánia, krunýřovce, tetry, pestrého bojovníka a párek pavích oček s mladýma ve školce vpravo ... docela tlačenice :D

drlift_ · Zaslal: čt srpen 07, 2014 11:03 am Předmět:

e-witch napsal:

... no, já na ně chodím do lesa :D ... ale už to nebylo ani hledání, spíš sklizeň

drlift_ napsal:

Ooooo, ty jsi dokonce i akvaristka? Co mas v tom akvariu za rybicky?

kolega ? ... to je 40l jen pokus, jak to půjde ... a protože to jde a syn je na tom pořád přilepený, bude 160ka
máme v tom neonky, razbory, dánia, krunýřovce, tetry, pestrého bojovníka a párek pavích oček s mladýma ve školce vpravo ... docela tlačenice :D

Jasne.

Tak to tam maj peknej naval

Mame doma 190l rohovy a pak maly 60l.

Bohuzel, nejsem zadnej zkusenej fotograf, coz mne mrzi. Fotim jen mobilem a tim neumim nafotit zadny pekny makro s vyjevem z akvaria....

e-witch · Zaslal: čt srpen 07, 2014 2:03 pm Předmět:

no pěkně :)
… jo, původní stav 12ti ryb se po pár návštěvách zverimexu s dítětem trochu zvrhl, kupodivu to tak už delší dobu funguje

7.8.2014

bench
8x30, 35
4x40,45
2x50
1x55
1x60
1x60

ram
2x65
3x70 (3.nedolačeno)
3x3x67,5

raw
6x50
3x6x50 na3cm

mrtvý bench
2x6x45
5x45

tlaky j.č. na šikmé
2x8x14kg
6x14

rozpažky
3x10x9kg

biceps s ez
úzký
3x10x26kg
+
triceps kladka
3x10x40

boční extenze
(L,P) + 2,5kg
4x14

přednož.ve visu
s propnutím
2x14

při rozcvičování padla 60ka velmi lehce, když jsem pak zjistila, že se zvedlým zadkem, ještě jsem si ji zopákla … s RAMem to pak šlo trochu hůř než jsem čekala, dost nezvyk
… pak došla šťáva

vlk# · Zaslal: čt srpen 07, 2014 2:32 pm Předmět:

pěkný benč... 6x 50 raw a 1x 60? z toho by mělo jít vymáčknout více.

a ty bicepsové zdvihy s ezetou... silná holka

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: čt srpen 07, 2014 3:15 pm Předmět:

dík :) ... na předešlém tréninku jsem 50ku vydřela dokonce 12x, z čehož by mělo teoreticky jít vymáčknout podstatně víc než 60, v praxi to už tak podstatné nebude, jak se znám :D ... řetěz se trhá na nejslabším článku
... biceps jsem nikdy moc netrénovala, teď ho trochu zlobím, aby mi na těch mých tyčkách líp seděl dres

e-witch · Zaslal: čt srpen 07, 2014 5:36 pm Předmět:

rozvička

e-witch · Zaslal: so srpen 09, 2014 1:09 pm Předmět:

9.8.2014

mrtvola
10x40
8x75
6x85
2x95
1x105
1x115

opasek:
1x5x120kg
3x4x120

1x5x100 sumec
2x6x100 s.

krčení ramen
v.č. širší úchop
10x85kg
10x90
8x90

přítahy
v.č.
8x45kg
8x50podhmat

j.č. (L,P)
10x20kg
8x24

veslo
10x50kg
8x50
10x45

horní kladka k hrudníku
2x10x40kg

shyby
široký nadhmat
8
6
5

AB kolco
2x20

zkracovačky
zaháknuté
+15kg
2x20

... zatracená, zku.vená práce
sumo patologie, ale celkem lehký

jožko.mrkvička · Zaslal: so srpen 09, 2014 1:22 pm Předmět:

Devče, slib mi, že nikdy nebudeš zkoušet heroin nebo koks! Vem si rači speed, ted tě mnohem víc nakopne.

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

e-witch · Zaslal: so srpen 09, 2014 3:42 pm Předmět:

... prodáváš i něco takového ?

decarabas · Zaslal: so srpen 09, 2014 3:45 pm Předmět:

Ovsem to by som si kupil aj ja. Ani nevies ako a mas za sebou 17 serii tazkych drepov

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

jožko.mrkvička · Zaslal: so srpen 09, 2014 4:05 pm Předmět:

e-witch napsal:

... prodáváš i něco takového ?

tam už majú odcvičené ako vidím

_________________
Tri základné N: Nikdy Nikomu Never.

EddieCz · Zaslal: so srpen 09, 2014 4:22 pm Předmět:

e-witch napsal:

rozvička

Jsem se chtel optat, to Te vazne ten kriz ani trochu neboli ?

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)