e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 191, 192, 193 ... 480, 481, 482  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: út říjen 14, 2014 10:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:
Ty treninky jsou sileny (pokud to tedy nejsou tydenni souhrny :) ).

To mas v te posilovne nejakeho milence, ze te to tam tak drzi?

... no, čtvrteční trénink byl trochu delší, ale včera to byla vyloženě rychlovka ...
btw... 2 x po 15 opakováních, to mi moc nepřeješ :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 15, 2014 1:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.10.2014

I/2.

přemístění
2x15x30

legpress
10x50
2x15x75

mrtvý tah
2x15x75
z deficitu

tlaky hlavou nahoru j.č
2x15x11
stopky

úzký bench
2x15x27,5
stopky

kick back
2x15x5
stopky

upažování ve stoje
2x15x4
stopky

přednožování
s propnutím
2x15

bradlakliky
2x14xevič

zkracovačky
+10kg
2x20



Naposledy upravil e-witch dne út říjen 21, 2014 6:25 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 17, 2014 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.10.2014

I/3.

dřep
10x30
5x50

2x15x57,5

přední:
15x47,5

mrtvý rumun
2x15x55

bench
10x25

2x15x35
stopky

přítahy v předklonu
2x15x30
podhmat
15x32,5

úzký bench
2x15x30

tlak za hlavou
2x15x17

biceps j.č.
2x15x8,5

francouzák
2x15x18

lýtkovač
3x20x60

boční extenze
+2,5
2x 2x15

AB roller
2x30

… šloto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 17, 2014 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... a dodatečně, trocha toho "mistrovství"

SQ 130, 140x, 140x




BP 70, 80x, 80x




DL 137,5, 147,5, 155




bedna

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Irminsul


PříspěvekZaslal: pá říjen 17, 2014 10:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super...
PS: Ta žíla na krku...Mladší ročníky se Tě budou bát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
over


PříspěvekZaslal: pá říjen 17, 2014 10:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty brďo, videa parádní, díky za ně. Dodatečná, obrovská gratulace :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá říjen 17, 2014 11:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkná videa, až budu mít chvilku, tak na ně mrknu komplet, krásná bitva, i když na té mrtvole už vypadáš dost utahaně... ale zase při těch váhách není divu ;) hezký výkon!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so říjen 18, 2014 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

… děkuju děkuju, ... upřímně, s odstupem času mě ty výkony celkem mrzí, tam mě těšil holý fakt, že jsem se zúčastnila, nevypadla a přežila ...

teď mi bylo zle už jen z hledání začátku pokusů na těch videích :D

už jsem se k tomu ani moc nechtěla vracet ... pozitivní aspoň je, že ač jsem šla před závodem fyzicky a psychicky dolů, dlouhodobě mě zdravotně velice nic netrápilo a netrápí ... začínám se trochu rovnat, po včerejším tréninku mě postihlo dokonce i něco jako pořádný hlad
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 20, 2014 12:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.10.2014

I/4.

přemístění
15x32,5 silové + dřep
15x35

legpress
2x15x77,5

mrtvý tah
2x15x80
sumo

tlaky hlavou nahoru j.č
2x15x12

úzký bench
2x15x30
stopky

kick back
2x15x6
stopky

upažování ve stoje
2x15x5
stopky

přednožování
s propnutím
2x15

lýtkovač
3x20x60

bradlakliky
2x15

zkracovačky
+10kg
3x25

… bláblá


Naposledy upravil e-witch dne út říjen 21, 2014 6:25 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 20, 2014 6:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

šup sem šup tam
přemístění
... moc se nechytám

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 20, 2014 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

do drepu chodis cilene, nebo proto ze uz je to moc tezke?
(ja osobne bych nechodil tak hluboko, protoze drepy jsou desne narocny cvik, tak me zajima, jestli se tak likvidujes schvalne)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 20, 2014 6:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... těžké to není, do polodřepu bych to zvládla tak do 50kg ... jen jsem si chtěla vyzkoušet, jestli s tím nespadnu, a bylo mi to už hodně cizí ...
nezvyk rozjíždět tah dřepových botech, bralo mě to dopředu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 20, 2014 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zesnka ty jsi magor
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 20, 2014 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

… to jsem si taky říkala, když mě to pořád nutilo chytat střídavým :) …
ale každopádně je fajn si to natáčet, při pohledu dopředu do zrcadla jsem si říkala oh good, teď si říkám oh god
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 20, 2014 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a to jsi mela slyset ty, co te videli zezadu a rikali ......
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 191, 192, 193 ... 480, 481, 482  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: