|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Zajímavé články a odkazy k tématu: | | |
vlkisekk
|
Zaslal: út březen 17, 2015 5:35 pm Předmět: |
|
|
Deadlift napsal: | Pokud má hardgainer problém nabrat, doporučuji jurgenův art of velkovýkrm. Ještě jsem neviděl hardgainera, který by nepřibral a jedl tak jak potřebuje. Vždy to tvrdí a pak to spočítáme a není to leckdy ani 3000 Kcall a diví se že nenabírají. To nevyřeší 100 g maltodextrinu, ale zcela jiný koncept stravování. |
S tim souhlasim
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Tom3
|
Zaslal: út březen 17, 2015 7:42 pm Předmět: |
|
|
Pravda pravdouci, vsichni zerou hodne a nemuzou pribirat.. pak z toho vyleze 2500 kcal stavenych na rohlikach.. schvalne by me zajimal jidelak toho typka, kdyz chce davat stovku malty _________________ "First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
nahoru |
|
|
Big Muscle
|
Zaslal: út březen 17, 2015 7:59 pm Předmět: |
|
|
Z vlastní zkušenosti i mohu říct, že pokud si přestanu hlídat přijaté kalorie a budu se snažít jíst hodně, tak nepřesáhnu ani 3500 kcal. Pro přibírání však potřebuju víc jak 4000 kcal, což znamená, že musim jíst víc než si myslím, že je "hodně" a nějakých 100 g jednoduchého cukru fakt nic nezachrání.
|
|
nahoru |
|
|
Study
|
Zaslal: út březen 17, 2015 8:16 pm Předmět: |
|
|
Jak může mít někdo problém do sebe narvat sáček rýže? Když tohle je jen o tom, jak máš roztažený žaludek a pokud ti to nešmakuje, tak si tu rýži můžeš jakkoliv ochutit, kor pokud jsi takový ektomorf je v podstatě jedno, jestli si tam dáš kečup, cukr atd. (Vím o čem mluvím)
A jak už tady bylo zmíněno, pokud má někdo takový problém přibrat, aby musel dávat 100g rychleho cukru navíc, tak je něco špatně, respektive je líný jíst.
|
|
nahoru |
|
|
karlwanhov
|
Zaslal: út březen 17, 2015 8:53 pm Předmět: |
|
|
videl to u koritenskeho, tak to chtel zkusit
standard, jako kdyz kazde pondeli jsou masiny na hrudnik/biceps plne skinny bastardu _________________ There is no reason to be alive if you can't do deadlift
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: út březen 17, 2015 8:54 pm Předmět: |
|
|
jojo...pondělní tréninky hrudníku a biceps s velkou v stojanu na dřepy:o) klasika
|
|
nahoru |
|
|
Humanic145
|
Zaslal: út březen 17, 2015 9:09 pm Předmět: |
|
|
v pondeli jedine prsa a biceps!!! :D
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: út březen 17, 2015 9:43 pm Předmět: |
|
|
Tak to můžete být šťastní, že u vás je to jenom pondělí, u nás se to takhle drtí i ve středu a v pátek (jiný dny tam nejsem) Ale to už je dost OT, tak pardon.
|
|
nahoru |
|
|
Hulkie
|
Zaslal: út březen 17, 2015 10:02 pm Předmět: |
|
|
Humanic145 napsal: | v pondeli jedine prsa a biceps!!! :D |
Neuvěřitelné, jak se některé věci opakují ve všech fitkách na světě:) a v pátek večer prázdná posilka, příprava na disco:)
|
|
nahoru |
|
|
Riku
|
Zaslal: út březen 17, 2015 10:45 pm Předmět: |
|
|
vlkisekk napsal: | Deadlift napsal: | Pokud má hardgainer problém nabrat, doporučuji jurgenův art of velkovýkrm. Ještě jsem neviděl hardgainera, který by nepřibral a jedl tak jak potřebuje. Vždy to tvrdí a pak to spočítáme a není to leckdy ani 3000 Kcall a diví se že nenabírají. To nevyřeší 100 g maltodextrinu, ale zcela jiný koncept stravování. |
S tim souhlasim |
Ano s tím taky souhlasím, ale rozhodně nesouhlasím s tím, že každý přibere po tom když bude denně žrát tuny rýže nebo se krmit jako prase dle jurgena. U někoho ty sacharidy prostě nefungují.. jo velkovýkrm už by asi fungoval opravdu na každého, ale kdo chce přibrat jen lůj?
|
|
nahoru |
|
|
EpsteinBarr
|
Zaslal: st březen 18, 2015 8:16 am Předmět: |
|
|
vlkisekk napsal: | EpsteinBarr napsal: | Asi nazor z tej extremnejsej oblasti, ale pokial ma chudacisko taky problem zjest naviac 100g ryze, alebo dva cerstve rozky, kroasanty, tabulku cokolady, alebo balicek cukrikov a chce nabrat...ale nie je preto ochotny obetovat tak malo ako je zjest normalne jedlo, asi forum o kulturistike a silovych sportoch nebude pre neho to prave...pentaque bude mozno lepsou volbou.
Alebo je to agent redakcie, ktory tu stale pride s chuj.. rozviri diskusiu a premysla and dalsim topicom |
Tak ty se podivujes nad kombinaci protein,malta, arasidove maslo, ale doporucujes , aby snedl tabulku cokolady nebo croisanty |
Zjavne si nepochopil, co som napisal.
Ak si da balenie cokolady, obycajnej mliecnej napriklad, povedzme 200g, dostane do seba zhruba 100g sacharidov (cukru) a samozrejme nejaky tuk. Aky je rozdiel medzi 100g malty, co je rychly sacharid, resp. este s lyzicou oleja a cokoladou? Ziadny. Teda o chuti ani nehovorim.
Dalsia vec je slovicko osmolalita. Aby 100g malty nezatazilo travenie, musi ju rozpustit/zriedit v dostatocnom mnozstve tekutiny. Odhadujem to na zhruba minimalne 1 liter vody. Pokial ma dotycny zaludok v stave, ze nedokaze zjest naviac jeden sacok ryze, uz vidim, ako vypije naraz aj ked len polovicne mnozstvo malty, teda pol litra tekutiny...
|
|
nahoru |
|
|
Hulkie
|
Zaslal: st březen 18, 2015 8:19 am Předmět: |
|
|
Už jsem to psal mockrát, jídlo přijaté "na sílu" půjde akorát do tuku, při správném tréninku tělo řve "dej mi nažrat"...
|
|
nahoru |
|
|
vlkisekk
|
Zaslal: st březen 18, 2015 9:25 am Předmět: |
|
|
EpsteinBarr napsal: | vlkisekk napsal: | EpsteinBarr napsal: | Asi nazor z tej extremnejsej oblasti, ale pokial ma chudacisko taky problem zjest naviac 100g ryze, alebo dva cerstve rozky, kroasanty, tabulku cokolady, alebo balicek cukrikov a chce nabrat...ale nie je preto ochotny obetovat tak malo ako je zjest normalne jedlo, asi forum o kulturistike a silovych sportoch nebude pre neho to prave...pentaque bude mozno lepsou volbou.
Alebo je to agent redakcie, ktory tu stale pride s chuj.. rozviri diskusiu a premysla and dalsim topicom |
Tak ty se podivujes nad kombinaci protein,malta, arasidove maslo, ale doporucujes , aby snedl tabulku cokolady nebo croisanty |
Zjavne si nepochopil, co som napisal.
Ak si da balenie cokolady, obycajnej mliecnej napriklad, povedzme 200g, dostane do seba zhruba 100g sacharidov (cukru) a samozrejme nejaky tuk. Aky je rozdiel medzi 100g malty, co je rychly sacharid, resp. este s lyzicou oleja a cokoladou? Ziadny. Teda o chuti ani nehovorim.
Dalsia vec je slovicko osmolalita. Aby 100g malty nezatazilo travenie, musi ju rozpustit/zriedit v dostatocnom mnozstve tekutiny. Odhadujem to na zhruba minimalne 1 liter vody. Pokial ma dotycny zaludok v stave, ze nedokaze zjest naviac jeden sacok ryze, uz vidim, ako vypije naraz aj ked len polovicne mnozstvo malty, teda pol litra tekutiny... |
No rozdil bude ten, ze maltodextrin se stepi pomaleji nez cukr, arasidove maslo obsahuje kvalitni tuky oproti ztuzenym tukum v cokolade a kvalitnich proteinu taky cokolada moc mit nebude.Takze z kvalitativniho hlediska tam rozdil bude, z energetickeho asi moc ne.
|
|
nahoru |
|
|
vlkisekk
|
Zaslal: st březen 18, 2015 9:29 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Patricc
|
Zaslal: út duben 28, 2015 10:35 am Předmět: |
|
|
Kasein? četl jsem že se tráví až osm hodin.K čemu je teda dobý???? -když nevytrávím nemůžu přeci jíst.Navečer je prý dobrý kasein ale jen micerální.
|
|
nahoru |
|
|
kontextová reklama Mass Gain | NutrendOblíbený gainer pro lepší regeneraci a pro podporu nárůstu svalů. 440 Kč Go Pro 30 | ExtrifitTop sportovní nápoj určený pro budování svalové hmoty a síly, 8 proteinových zdrojů. 999 Kč |
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|