SACHARIDY (gainery)

vlkisekk · Zaslal: út březen 17, 2015 5:35 pm Předmět:

Deadlift napsal:

Pokud má hardgainer problém nabrat, doporučuji jurgenův art of velkovýkrm. Ještě jsem neviděl hardgainera, který by nepřibral a jedl tak jak potřebuje. Vždy to tvrdí a pak to spočítáme a není to leckdy ani 3000 Kcall a diví se že nenabírají. To nevyřeší 100 g maltodextrinu, ale zcela jiný koncept stravování.

S tim souhlasim

Tom3 · Zaslal: út březen 17, 2015 7:42 pm Předmět:

Pravda pravdouci, vsichni zerou hodne a nemuzou pribirat.. pak z toho vyleze 2500 kcal stavenych na rohlikach.. schvalne by me zajimal jidelak toho typka, kdyz chce davat stovku malty

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Big Muscle · Zaslal: út březen 17, 2015 7:59 pm Předmět:

Z vlastní zkušenosti i mohu říct, že pokud si přestanu hlídat přijaté kalorie a budu se snažít jíst hodně, tak nepřesáhnu ani 3500 kcal. Pro přibírání však potřebuju víc jak 4000 kcal, což znamená, že musim jíst víc než si myslím, že je "hodně" a nějakých 100 g jednoduchého cukru fakt nic nezachrání.

Study · Zaslal: út březen 17, 2015 8:16 pm Předmět:

Jak může mít někdo problém do sebe narvat sáček rýže? Když tohle je jen o tom, jak máš roztažený žaludek a pokud ti to nešmakuje, tak si tu rýži můžeš jakkoliv ochutit, kor pokud jsi takový ektomorf je v podstatě jedno, jestli si tam dáš kečup, cukr atd. (Vím o čem mluvím)

A jak už tady bylo zmíněno, pokud má někdo takový problém přibrat, aby musel dávat 100g rychleho cukru navíc, tak je něco špatně, respektive je líný jíst.

_________________
Chce to čas...

https://www.instagram.com/studynkapetr/

karlwanhov · Zaslal: út březen 17, 2015 8:53 pm Předmět:

videl to u koritenskeho, tak to chtel zkusit

standard, jako kdyz kazde pondeli jsou masiny na hrudnik/biceps plne skinny bastardu

_________________
There is no reason to be alive if you can't do deadlift

Deadlift · Moderátor

jojo...pondělní tréninky hrudníku a biceps s velkou v stojanu na dřepy:o) klasika

Humanic145 · Zaslal: út březen 17, 2015 9:09 pm Předmět:

v pondeli jedine prsa a biceps!!! :D

Maerlyn0 · Zaslal: út březen 17, 2015 9:43 pm Předmět:

Tak to můžete být šťastní, že u vás je to jenom pondělí, u nás se to takhle drtí i ve středu a v pátek (jiný dny tam nejsem)

Ale to už je dost OT, tak pardon.

Hulkie · Zaslal: út březen 17, 2015 10:02 pm Předmět:

Humanic145 napsal:

v pondeli jedine prsa a biceps!!! :D

Neuvěřitelné, jak se některé věci opakují ve všech fitkách na světě:) a v pátek večer prázdná posilka, příprava na disco:)

Riku · Zaslal: út březen 17, 2015 10:45 pm Předmět:

vlkisekk napsal:

Deadlift napsal:

Pokud má hardgainer problém nabrat, doporučuji jurgenův art of velkovýkrm. Ještě jsem neviděl hardgainera, který by nepřibral a jedl tak jak potřebuje. Vždy to tvrdí a pak to spočítáme a není to leckdy ani 3000 Kcall a diví se že nenabírají. To nevyřeší 100 g maltodextrinu, ale zcela jiný koncept stravování.

S tim souhlasim

Ano s tím taky souhlasím, ale rozhodně nesouhlasím s tím, že každý přibere po tom když bude denně žrát tuny rýže nebo se krmit jako prase dle jurgena. U někoho ty sacharidy prostě nefungují.. jo velkovýkrm už by asi fungoval opravdu na každého, ale kdo chce přibrat jen lůj?

EpsteinBarr · Zaslal: st březen 18, 2015 8:16 am Předmět:

vlkisekk napsal:

EpsteinBarr napsal:

Asi nazor z tej extremnejsej oblasti, ale pokial ma chudacisko taky problem zjest naviac 100g ryze, alebo dva cerstve rozky, kroasanty, tabulku cokolady, alebo balicek cukrikov a chce nabrat...ale nie je preto ochotny obetovat tak malo ako je zjest normalne jedlo, asi forum o kulturistike a silovych sportoch nebude pre neho to prave...pentaque bude mozno lepsou volbou.

Alebo je to agent redakcie, ktory tu stale pride s chuj.. rozviri diskusiu a premysla and dalsim topicom

Tak ty se podivujes nad kombinaci protein,malta, arasidove maslo, ale doporucujes , aby snedl tabulku cokolady nebo croisanty

Zjavne si nepochopil, co som napisal.
Ak si da balenie cokolady, obycajnej mliecnej napriklad, povedzme 200g, dostane do seba zhruba 100g sacharidov (cukru) a samozrejme nejaky tuk. Aky je rozdiel medzi 100g malty, co je rychly sacharid, resp. este s lyzicou oleja a cokoladou? Ziadny. Teda o chuti ani nehovorim.

Dalsia vec je slovicko osmolalita. Aby 100g malty nezatazilo travenie, musi ju rozpustit/zriedit v dostatocnom mnozstve tekutiny. Odhadujem to na zhruba minimalne 1 liter vody. Pokial ma dotycny zaludok v stave, ze nedokaze zjest naviac jeden sacok ryze, uz vidim, ako vypije naraz aj ked len polovicne mnozstvo malty, teda pol litra tekutiny...

Hulkie · Zaslal: st březen 18, 2015 8:19 am Předmět:

Už jsem to psal mockrát, jídlo přijaté "na sílu" půjde akorát do tuku, při správném tréninku tělo řve "dej mi nažrat"...

vlkisekk · Zaslal: st březen 18, 2015 9:25 am Předmět:

EpsteinBarr napsal:

vlkisekk napsal:

EpsteinBarr napsal:

Asi nazor z tej extremnejsej oblasti, ale pokial ma chudacisko taky problem zjest naviac 100g ryze, alebo dva cerstve rozky, kroasanty, tabulku cokolady, alebo balicek cukrikov a chce nabrat...ale nie je preto ochotny obetovat tak malo ako je zjest normalne jedlo, asi forum o kulturistike a silovych sportoch nebude pre neho to prave...pentaque bude mozno lepsou volbou.

Alebo je to agent redakcie, ktory tu stale pride s chuj.. rozviri diskusiu a premysla and dalsim topicom

Tak ty se podivujes nad kombinaci protein,malta, arasidove maslo, ale doporucujes , aby snedl tabulku cokolady nebo croisanty

Zjavne si nepochopil, co som napisal.
Ak si da balenie cokolady, obycajnej mliecnej napriklad, povedzme 200g, dostane do seba zhruba 100g sacharidov (cukru) a samozrejme nejaky tuk. Aky je rozdiel medzi 100g malty, co je rychly sacharid, resp. este s lyzicou oleja a cokoladou? Ziadny. Teda o chuti ani nehovorim.

Dalsia vec je slovicko osmolalita. Aby 100g malty nezatazilo travenie, musi ju rozpustit/zriedit v dostatocnom mnozstve tekutiny. Odhadujem to na zhruba minimalne 1 liter vody. Pokial ma dotycny zaludok v stave, ze nedokaze zjest naviac jeden sacok ryze, uz vidim, ako vypije naraz aj ked len polovicne mnozstvo malty, teda pol litra tekutiny...

No rozdil bude ten, ze maltodextrin se stepi pomaleji nez cukr, arasidove maslo obsahuje kvalitni tuky oproti ztuzenym tukum v cokolade a kvalitnich proteinu taky cokolada moc mit nebude.Takze z kvalitativniho hlediska tam rozdil bude, z energetickeho asi moc ne.

vlkisekk · Zaslal: st březen 18, 2015 9:29 am Předmět:

http://www.nutridrink.cz/nutridrink-zakladni-rada.html#, na podobnem zaklade jsou slozene doplnky pro nemocne lidi.

Patricc · Zaslal: út duben 28, 2015 10:35 am Předmět:

Kasein? četl jsem že se tráví až osm hodin.K čemu je teda dobý???? -když nevytrávím nemůžu přeci jíst.Navečer je prý dobrý kasein ale jen micerální.