|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Zajímavé články a odkazy k tématu: | | |
martx42
|
Zaslal: st březen 18, 2015 12:57 pm Předmět: Re: brát kreatin během chřipky? |
|
|
[/quote]
K čemu ti bude síla a voda ve svalech, když stejně nemůžeš cvičit? Psal, že tam má dávku na týden a týden nebude cvičit. To se mi pak zdá jako vyhozené peníze.
Kdyby to bylo třeba na 3 dny, tak je to ještě ok. Já taky kreatin při rýmičce (3-4 dny off) nevysazuju, ale ten týden se mi zdá zbytečný - tím spíš, když tam má zbytek.[/quote]
Ok, díky.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: so březen 21, 2015 10:51 pm Předmět: |
|
|
Po jaké době se tělo zbaví vody natažené kreatinem? Já jsem slyšel, že max. do týdne, bohužel nikde o tom nemohu nic najít a jsem líný hledat důkladně
|
|
nahoru |
|
|
Pr!nc
|
Zaslal: so březen 21, 2015 11:17 pm Předmět: |
|
|
Do té doby, co se ti zásoby kreatinu ve svalech nesníží na původní hodnoty. Takže bych to odhadoval na několik týdnů.
|
|
nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
Zaslal: so březen 21, 2015 11:43 pm Předmět: |
|
|
Jaký způsob u monohydrátu upřednostňujete? 1 sycení a pak těch +-3 týdnů nebo delší dobu po +-5g/den?
|
|
nahoru |
|
|
Humanic145
|
Zaslal: so březen 21, 2015 11:46 pm Předmět: |
|
|
ja myslim, ze do tydne :)
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: ne březen 22, 2015 12:12 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
evan
|
Zaslal: ne březen 22, 2015 8:28 am Předmět: |
|
|
Na první straně je to podle mě dobře popsáno:
Super cyklus Dr. Eric Serrana
Týden 1: 0.35 g/kg*
Týden 2-5: 0.15 g/kg
Týden 6: volno
Týden 7: 0.35 g/kg
Týden 8: 0.15 g/kg
Týden 9-12: volno
*gram na kilogram hmotnosti těla.
Já to dělal/dělám tak že si koupím 300g pixlu creapure a dávkuju 10g denně. 5g před a 5g po, ve volné dny 2x denně 5g. Vyjde to pekně na měsíc a hotovo.
|
|
nahoru |
|
|
vejdy
|
Zaslal: ne březen 22, 2015 11:46 am Předmět: |
|
|
Mě by zajímalo,kolik sportovců kreatin bere?Např. z deseti cvičenců tak čtyři,zbytek dává přednost něčemu jinému...?!
|
|
nahoru |
|
|
evan
|
Zaslal: ne březen 22, 2015 11:53 am Předmět: |
|
|
vejdy napsal: | Mě by zajímalo,kolik sportovců kreatin bere?Např. z deseti cvičenců tak čtyři,zbytek dává přednost něčemu jinému...?! |
Oni většinou sportovci všeobecně nějak moc pozornost výživě, doplňkům stravy atd... nedávají. Hlavní je pro ně že dřou - prostě dělají to co jim řeknou treněři a možná tak ví že ovesná kaše je dobrá a kuřecí je dietní atd... nějaký alchymie co se tady vedou na fóru s doplňkama
|
|
nahoru |
|
|
Pr!nc
|
Zaslal: ne březen 22, 2015 12:17 pm Předmět: |
|
|
evan napsal: | Na první straně je to podle mě dobře popsáno:
Super cyklus Dr. Eric Serrana
Týden 1: 0.35 g/kg*
Týden 2-5: 0.15 g/kg
Týden 6: volno
Týden 7: 0.35 g/kg
Týden 8: 0.15 g/kg
Týden 9-12: volno
*gram na kilogram hmotnosti těla.
Já to dělal/dělám tak že si koupím 300g pixlu creapure a dávkuju 10g denně. 5g před a 5g po, ve volné dny 2x denně 5g. Vyjde to pekně na měsíc a hotovo. |
Abych bral přes 35 gramů kreatinu denně po dobu jednoho týdne... ne děkuji.
|
|
nahoru |
|
|
sk
|
Zaslal: ne březen 22, 2015 12:54 pm Předmět: |
|
|
evan napsal: | vejdy napsal: | Mě by zajímalo,kolik sportovců kreatin bere?Např. z deseti cvičenců tak čtyři,zbytek dává přednost něčemu jinému...?! |
Oni většinou sportovci všeobecně nějak moc pozornost výživě, doplňkům stravy atd... nedávají. Hlavní je pro ně že dřou - prostě dělají to co jim řeknou treněři a možná tak ví že ovesná kaše je dobrá a kuřecí je dietní atd... nějaký alchymie co se tady vedou na fóru s doplňkama |
to je fakt, oni doplnky az tak neresi, u nich probiha alchymie na uplne jine urovni a uplne jinyma metodama pro zvyseni vykonnosti
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: ne březen 22, 2015 1:03 pm Předmět: |
|
|
Deadlift napsal: | Nesytím, beru 3x 5 g. |
Delat to uplne stejne, ale jak ted pocitam, jak je mozne, ze me timto stylem 400g baleni vyjde na 2x po asi mesici ? But mam sakra malkou odmerku, nebo to zapominam brat jak jsem si naplanoval
|
|
nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: ne březen 22, 2015 8:42 pm Předmět: |
|
|
evan napsal: | Na první straně je to podle mě dobře popsáno:
Super cyklus Dr. Eric Serrana
Týden 1: 0.35 g/kg*
Týden 2-5: 0.15 g/kg
Týden 6: volno
Týden 7: 0.35 g/kg
Týden 8: 0.15 g/kg
Týden 9-12: volno
*gram na kilogram hmotnosti těla.
Já to dělal/dělám tak že si koupím 300g pixlu creapure a dávkuju 10g denně. 5g před a 5g po, ve volné dny 2x denně 5g. Vyjde to pekně na měsíc a hotovo. |
To je úplně mimo. To bych musel brát 42,5 g denně. Podle mě nemá význam dávkovat cokoliv nad 20 g denně ať vážiš třeba 150 kg.
|
|
nahoru |
|
|
01Smajdalf
|
Zaslal: ne květen 03, 2015 8:56 am Předmět: .. |
|
|
Je možné, aby kreatin nějak oslaboval imunitu?
Jsem se nad tím zamyslel a vždy když ho nasadím, tak do 2-3 týdnu jsem nemocný... _________________ RANDO, já na drogy moc nejsem, ale ten model co jsi měl, CHCI ZKUSIT TAKY! :D CIZOPASNIK
|
|
nahoru |
|
|
kontextová reklama |
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|