e-witch

e-witch · Zaslal: so květen 16, 2015 1:51 pm Předmět:

16.5.2015

bench
10x 30, 6x40,45, 4x50, 2x55

2x4+1x60 (4.,5.zadek)

2x4x67,5 ram

dřep
10x30,40, 8x50, 6x60,70
4x80, 2x90, 2x95, 1x100

neopren b.
3x105
4+1x100
5x95

přítahy
v.č., nadhmat široký
8x45

5x60
5x70 cheating, podržení, pomalu dolů
5x65
8x50

rozpažky
10x9

2x6x15
10x12

tlak za hlavou
8x25

5x35
5x32,5
5x30

mrtvý rumun
8x70

2x5x105
+
zakopávání
2x6x40

tricák kladka
3x8

zkracovačky
+20kg
2x20

… nervy pořád na pochodu, a když mi ráno váha ukázala 53, bylo mi jasné, že dnes to bude pudová záležitost – co pude, to pude … na benchi energie ještě jakš takš byla, jinak boj a nejistota, hlavně při dřepu

e-witch · Zaslal: so květen 16, 2015 3:53 pm Předmět:

... kostra benčuje, chlap se vyslíká

e-witch · Zaslal: čt květen 21, 2015 1:01 pm Předmět:

21.5.2015

úzký bench
10x20, 25, 30
6x40, 45, 4x50, 2x55
1x62,5

5x60
stopky:
1x60 + 3x55
+1x55
zadeksem, zadektam

mrtvý tah
8x 70, 80
2x 90, 105
2x 110, 120
1x 130

4+2x125
3+2x135 z podložek 6cm

tlaky j.č. na šikmé
10x17, 8x20

2x8x22,5

biceps
ez
8x25

3x5x32,5

bradlakliky
10
5 +25kg
5 +20kg
2x12

dřep
2x8x60 dlouhé stopky

přednož.vis
2x25

…

e-witch · Zaslal: čt květen 21, 2015 6:56 pm Předmět:

ygg · Zaslal: čt květen 21, 2015 7:00 pm Předmět:

Týýý jo, nový model trika, to máš nějaké kompresní?

A ty tahy byly takové hezky výrazově procítěné:-).

Hezká ženská si furt stejně.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: čt květen 21, 2015 7:29 pm Předmět:

... není nový
(je vypraný v Perwollu)

drlift_ · Zaslal: pá květen 22, 2015 6:00 am Předmět:

Teda mas docela zbesily treninkovy tempo.

e-witch · Zaslal: pá květen 22, 2015 7:37 am Předmět:

... tak pokud se čistě náhodou nejedná o drzou ironii, musím tě upozornit, že nejde o pauzy mezi sériemi, ale v sériích

...

a pokud tam sleduješ nějaký časy videa, či tak něco, je asi na čase aby se oteplilo, a neřešily se tu pičoviny :D

drlift_ · Zaslal: pá květen 22, 2015 9:25 am Předmět:

e-witch napsal:

... tak pokud se čistě náhodou nejedná o drzou ironii, musím tě upozornit, že nejde o pauzy mezi sériemi, ale v sériích

...

a pokud tam sleduješ nějaký časy videa, či tak něco, je asi na čase aby se oteplilo, a neřešily se tu pičoviny :D

Jo taaaak. To mne nikdy nenapadlo, ze bych se mohl projit v prubehu serie. No clovek se porad uci neco novyho

vlk# · Zaslal: pá květen 22, 2015 9:34 am Předmět:

e-witch napsal:

technika tahů je velmi dobrá... až výborná, radost sledovat ten pokrok, určitě se to časem zase projeví na maximálkách ;)

ps: outfit pěkný, ale... bikiny jsou bikiny ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: pá květen 22, 2015 11:17 am Předmět:

... já mám právě dojem, že mi v poslední době dost nestíhá střed, utíká zadek, atd., očekávám spíš jen mírný posun, ale každopádně jsem za současné situace ráda, že je to aspoň tak ... a každopádně dík :)
bikiny patří na koupák

drlift_ napsal:

Jo taaaak. To mne nikdy nenapadlo, ze bych se mohl projit v prubehu serie. No clovek se porad uci neco novyho

... to tě asi nikdy nenapadlo v průběhu série vrhnout :D
zapisuju to obvykle jako x+x (už jsem to opravila:), někdy dost rozdíl mezi délkou toho "vydýchání" jak ho vnímám v akci a realitou na videu

vlk# · Zaslal: pá květen 22, 2015 11:31 am Předmět:

e-witch napsal:

... já mám právě dojem, že mi v poslední době dost nestíhá střed, utíká zadek, atd., očekávám spíš jen mírný posun, ale každopádně jsem za současné situace ráda, že je to aspoň tak ...

u té 125, ve srovnání s tím co bývávalo kdysi dávno, nic takového nevidím, kolena drží, zadek drží, ruce ramena jak mají být, pásek drží střed... na to, jak je to těžká série, ses s tím poprala pěkně. a ještě takové skromné děvče :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

RaptorMira · Zaslal: pá květen 22, 2015 1:46 pm Předmět:

e-witch napsal:

... já mám právě dojem, že mi v poslední době dost nestíhá střed, utíká zadek, atd., očekávám spíš jen mírný posun, ale každopádně jsem za současné situace ráda, že je to aspoň tak ... a každopádně dík :)

jo utíká ti zadek a zdá se mi, že začínáš moc před sebou... zase si zhubla co?

e-witch · Zaslal: pá květen 22, 2015 6:02 pm Předmět:

no utíká míň než dávno, ale víc než nedávno :) a nemůžu si nějak uvědomit co je jinak ...
... a když začnu blíž k tělu, rozbiju si kolena :D

a ano, vlastně nyní, na konci HST, se mohu pochlubit velmi specifickým výsledkem svalové hypertrofie, -3kg :D

a jinak, proč prý vám upírám tak skvělou zábavu, jako je tahání z křivých podložek na křivé podlaze …
nevim, no … fakt hlína, ale myslím, že postačí závěr

Judson · Zaslal: pá květen 22, 2015 6:17 pm Předmět:

Mel jsem strach, ze se zlomis v pulce , a prima podlozky