e-witch

e-witch · Zaslal: út červenec 14, 2015 2:03 pm Předmět:

14.7.2015

dřep
rozcvičení do 105
5x100
5x100 bandáže
2x5x85 … tak dnes ne

legpress
5x100
5x125
2x5x140

zakopávání
2x30 … tak dnes fakt ne

tento trénink vůbec neměl být, jak subjektivně, tak objektivně … riskla jsem to a poznala, kolik musí hlava běžně do každé takové akce investovat energie, i když kolem toho moc velký cirkus nenadělá
... dnes prostě blackout, i 85kg dřep dřina, všechno s odporem, motivace šla úplně doprdele, tak jsem se přestala snažit během série a šla tam taky …
vlastně nešla, odjížděla mastnou tyčí, páč pravidelný 30ti min. výšlap k domovu se jevil jako úplně nesmyslná a vyčerpávající ztráta času

v MHD mi blesklo: „… i obešel já polí pět“

ygg · Zaslal: út červenec 14, 2015 2:14 pm Předmět:

Jako že trenál stojí za prd a člověk se na to zvysoka, to se stane asi každému, ale umět to s takovým nadhledem věcně a chytře (nedělám si prdel a fakt nic nechci:-) zhodnotit, to tedy hluboký a upřímný obdiv.

Dupat 30 min pěškobusem z tréninku dom, to by mě mohli milovat. Šak máš kolo, ne ... když už bydlíš na té vsi:-).

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: út červenec 14, 2015 3:22 pm Předmět:

když se nedaří zvedat, nezbývá než trousit moudra

... a pěšky chodím i na trénink a milovat mě též mohou :)

drlift_ · Zaslal: st červenec 15, 2015 5:52 am Předmět:

e-witch napsal:

... a milovat mě též mohou :)

Je mi jasne, proc jsi v posilovne tak oblibena

e-witch · Zaslal: st červenec 15, 2015 7:14 am Předmět:

no ... když poslouchám ty kecy ve fitku, mám někdy taky chuť vystartovat na rotopedu ze dveří :D

https://www.facebook.com/shaq/videos/715713771889732/

e-witch · Zaslal: st červenec 15, 2015 1:15 pm Předmět:

15.07.2015

bench
10x 30,35, 8x40,45, 4x50, 3x55, 1x60

ram
5x5x65kg

úzký
8x50
3x8x55
65+70

upaž. v předklonu
5x12x5kg

biceps
ez
4x10x25kg
+
triceps kladka
4x10x40

zkracovačky
+20kg
2x20

AB kolco
+10kg
2x20

…hlava řídila, neurony přenášely, rameno s ramem zvedalo, tak by to mohlo fungovat i v dresu

e-witch · Zaslal: st červenec 15, 2015 4:54 pm Předmět:

... bezpečný bench ...
+ dřep před chcípnutím

ygg · Zaslal: st červenec 15, 2015 5:14 pm Předmět:

Tak tohle bude hukot .....

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Peter Ustinov · Zaslal: st červenec 15, 2015 5:27 pm Předmět:

e-witch napsal:

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: čt červenec 16, 2015 11:04 am Předmět:

... dnes rehabilitace, zkouším štěstí jinde, než naposledy ... zatím dobrý dojem

Kolářem do mě

e-witch · Zaslal: čt červenec 16, 2015 8:03 pm Předmět:

... a gratuluji kolegovi Z. Kanátovi k čerstvému titulu Mistra Evropy

320-240-280

(víš, že když se ti daří, chodíš jako kohout ? :)

e-witch · Zaslal: pá červenec 17, 2015 1:49 pm Předmět:

17.7.2015

mrtvý
8x70, 80, 2x90, 100, 110, 120
1x130

3x5x125
4x125

deficit 6cm:
2x5x105

dotah:
3x135,145,150

veslo
10x45
3x8x50kg

biceps j.č.
3x10x12kg
+
bradlakliky
+5kg
3x12

bench
10x 30, 6x40, 4x50

4x6x60 ram

přednož.vis
3x30

… pot, krev a slivovice

e-witch · Zaslal: so červenec 18, 2015 7:54 am Předmět:

... trochu pěknější pohled

zdá se, že to funguje :)

MilanaliM · Zaslal: so červenec 18, 2015 1:46 pm Předmět:

http://www.mojevideo.sk/video/f900/30_ob_ich_srsni_mandarinskych_zabije_30000_evropskych_vc.html

_________________
Jejich revírem je činkárna, jejich tempo je úměrné zkušenostem, jejich protivníci jsou vysedávači na lavičkách, telefonující cvičenci a neuklízeči kotoučů z činek. Muži z Korby 11 posilují ve dne v noci. Jejich úkolem je nabírat a chránit svalovou hmotu.

e-witch · Zaslal: so červenec 18, 2015 3:13 pm Předmět:

br, jedena z nejbrutálnějších akčních scén, co znám

a je docela nářez, jak si umí včelky, co už jsou zvyklé na útoky takového predátora poradit