Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: st srpen 26, 2015 6:48 pm Předmět:

jr hlavou nahoru 4x8 40kg
bradla 6x6 +10kg
shyby 8xbw, 5x5+10kg, 2x8 bw
pritahy stroj 5x10
bic kladiva ss tric jr 5x10+10
abs 5x10

/ode dnes dovolenka az do pondeli priprava na vikendovy fest armin van buuren, skrillex, carl cox, martin garrix, hospitality records atd..

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

Majesty · Zaslal: čt srpen 27, 2015 8:22 pm Předmět:

Benchpress
2x 85x10
2x 100x8
2x 115x6
2x 125x5
2x 136x2
2x 115x8

Shyby
6x BWx8

kubaz · Zaslal: pá srpen 28, 2015 10:00 am Předmět:

zakopavani 5x8
drepy v nejakem pseudo stroji ss lytka 5x8+8
tlak vc za hlavou 5x8 63kg
predpaz ss upaz 5x10+10
bic scott 5x8 30kg
tric benc 4x8 80kg, 1x5 100kg
bic stroj ss tric kladka 4x10+10
abs 5x10

/ dneska je krasny den a bude velmi krasny vikend takze si ho nehodlam zkazit svalovkou v nohach

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: út září 01, 2015 11:58 am Předmět:

mrtvola 2x6 60, 6x 100, 6x 140, 3x 180, 4x 180, 2x 190kg
zakop 4x8
tlak v sede pred hlavu 3x8 63kg, 2x6 71kg
upaz v predklonu ss upaz 4x10+10
bic jr ss tric extenze jr 5x8+8 + shazovacky
/ dobry trenink , po vikendu totalne vystaveny, mrtvoly uz tezknou ale furt bez pasku

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: čt září 03, 2015 11:05 am Předmět:

benc 12x 60, 8x 80, 6x 100, 4x 110, 3x 110, 4x 105, 6x 100
bradla ss shyby 8x6+6 ( bradla +20kg)
pritahy vc 4x8 60kg
bic vc 5x8
tric kladka 5x8
/ slo to, vcera sem misto volna vzal prescas, za tyden letim do portugalska pak tyden robim a zas tri tydny dovolenka prileti sem otec a kamoska na prohlidku pak amsterdam-praha-karvina

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: so září 05, 2015 11:54 am Předmět:

tah polosumo 2x6 60, 6x100, 6x140, 2x3 180
shyby 4x8
jr tlak nad hlavu 4x8 27,5kg jr
pritahy vc k brade 6x10 35kg
bic kladiva 5x8
tric kladka 5x10
/ po tech pivech vcera zadna slava

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: po září 07, 2015 10:46 am Předmět:

benc 8x90, 8x 100, 3x6 100, 4x 110
bradla 5x12
shyby 4x8
t osa 4x10 do 60kg
bic ss tric 4x10
/ jen tak na rychlovku dnes volno tak palim do centra, akorat pocasi se vyvalit v hyde parku s pivkem a obhlizet londynske krasky

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

daymoon · Moderátor

To je dobrý plán, to schvaluju, tak se taky musí žít.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

kubaz · Zaslal: st září 09, 2015 5:23 pm Předmět:

drep 3x3 140kg
good morning ss lytka
tlak v sede za hlavu 3x8 63kg, 4x 71kg
predpaz kotouc ss rozpazky
bic nadhmat ss bic jr
tric kladka
/ dobry trenink, drep po dlouhe dobe, slo to zlehka no pri necelych 100kg bw uz stejne min drepovat asi nejde

jeste dve sichty a letim do portugalska

daymoone, tak tak kolego, mam velmi proaktivniho kamarada se kterym bydlim, u nas se vzdy neco deje je to velmi lehke v zahranici spadnout do stereotypu prace najist film a spat, takhle jsem zil uz pres dva roky, je treba i prispivat do britske ekonomiky a tu vyplatu poradne prosustrovat

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: čt září 10, 2015 7:29 pm Předmět:

tlaky v leze stroj 8x8 do 90kg
bradla 3x12, 4x6 + 20kg
shyby 4x8
t osa 6x10 do 70kg
uzky benc 6,6 90kg
bic ss tric
/ dnes sem v planu jit nemel ale po praci sem ohledne zitrejsiho odletu vyresil vse prekvapive rychle tak sem se sel protahnout, stejne bude 5 dni pauza minimalne :)

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: st září 16, 2015 11:59 am Předmět:

tlak jr hlavou nahoru 3x8,7,6 40kg
benc hlavou dolu 3x8 100kg
shyby 5x8
pritahy t osa 5x10
bic ss tric 4x8+8
/ dobry trenink spocnuty sem po 5ti dnech v portugalsku, ted makam tyden a 16 dni dovolena

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: so září 19, 2015 6:32 pm Předmět:

vcera
10x hyperx ss 10x lytka ss 10x abs
tlak na ramena jr v sede 8,7,6 32,5kg jr

potom sem musel trenink ukoncit a jit neco vyresit takze sem to dnes dojel

mrtvy tah sumo 3x 180, 2x 190, 1x 200kg
pritahy vc k brade 6x8 35kg ss upaz v predklonu s jr
Dva cviky v superserii bic a tric

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: po září 21, 2015 6:26 pm Předmět:

benc 2x5 100, 2x7 100, 2x3 110kg
rozpazky 4x10
shyby 5x8
pritahy 5x10
bic ss tric

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: st září 23, 2015 6:46 pm Předmět:

mrtvola klasika 6x100,6x140,3x160,2x180
tlaky jc ramena 3x8 30kg
predpaz ss rozpaz
bic ss tric
\ mrtvoly jen velmi okrajove nemam ani magnezko a 180 uz pada, nejak to nehrotim na velkou silovou progresi musel bych uz asi udelat vetsi zakrok do sveho osobniho zivota aby se to posunulo zase na nejake vetsi cisla coz jaksi nemam zapotrebi, svalove jsem na tom momentalne velmi uspokojive a stale to jde nahoru take co vic si vlastne prat

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: čt září 24, 2015 11:17 am Předmět:

bradla 2x8bw,1x8 +10kg, 4x6 + 22,5kg
benc dolu 12x60, 8x90, 8x100, 2x6 110
kladka zvrchu 6x10
pritahy stroj 5x10
bic zdvih 4x8 45kg
uzky benc 4x8 70kg
/ v pristich dvou tydnech budou tak 2-3 treninky takze sem dnes dal druhy po sobe vecer prileti kamoska a tata, takze vylety londyn fotbal, pivni festival potom amsterdam, praha

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.