e-witch

e-witch · Zaslal: po listopad 30, 2015 2:53 pm Předmět:

30.11.2015

mrtvý tah
20x35
20x40kg

2x70
2x80
1x90

přítahy j.č.
2x 2x20x10kg

čelní dřep
stopka
2x20x25kg

2x35
2x45
2x55
1x60

bulhaři
2x 2x25x5kg

šikmý bench j.č.
stopka
2x20x10kg

úzký bench
stopka
2x20x25

upaž. v předklonu
2x20x3

bicák
2x20x7

tric.kladka
2x20x25

plank bok
2x60´

+
střečink jakýsi

… ok …
u mrtvoly a čelňáků jsem lehce vyzkoušela, kde teď zhruba končí hranice „lehce“

vlk# · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:30 pm Předmět:

e-witch napsal:

u mrtvoly a čelňáků jsem lehce vyzkoušela, kde teď zhruba končí hranice „lehce“

tak to jsi musela jít dost daleko :) 90 na mrtvolu a 60 na čelňáky je už pořádný základ... moc to tedy nešetříš ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Magumi · Zaslal: po listopad 30, 2015 4:35 pm Předmět:

vlk# napsal:

e-witch napsal:

u mrtvoly a čelňáků jsem lehce vyzkoušela, kde teď zhruba končí hranice „lehce“

tak to jsi musela jít dost daleko :) 90 na mrtvolu a 60 na čelňáky je už pořádný základ... moc to tedy nešetříš ;)

Taky na to koukám, jak má Evička posunutá měřítka. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: po listopad 30, 2015 8:59 pm Předmět:

... na DL by šlo bez většího vypětí i víc, ale do zítřka mám ještě stehy, tak mi přišlo společensky nevhodné tahat v tomto stavu metrák :) ... u čelňáků bych to dál nepokoušela, tam už začal být nápor na břicho celkem znatelný

Magumi · Zaslal: út prosinec 01, 2015 10:35 am Předmět:

e-witch napsal:

... společensky nevhodné...

S tebou bych si rád někdy zacvičil. Když vidím tvou intenzitu a odhodlání..., fakt, jsi skvělá. A hrozně inspirující.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

drlift_ · Zaslal: út prosinec 01, 2015 10:59 am Předmět:

Magumi napsal:

e-witch napsal:

... společensky nevhodné...

S tebou bych si rád někdy zacvičil. Když vidím tvou intenzitu a odhodlání..., fakt, jsi skvělá. A hrozně inspirující.

Blazne! Ja bych do takoveho treninku nesel. Takovy trenink by se totiz urcite neodehraval v me komfortni zone

Magumi · Zaslal: út prosinec 01, 2015 11:06 am Předmět:

drlift_ napsal:

Magumi napsal:

e-witch napsal:

... společensky nevhodné...

S tebou bych si rád někdy zacvičil. Když vidím tvou intenzitu a odhodlání..., fakt, jsi skvělá. A hrozně inspirující.

Blazne! Ja bych do takoveho treninku nesel. Takovy trenink by se totiz urcite neodehraval v me komfortni zone

Já bych si k tomu vzal Vlka, ve dvou bychom snad Evičce stačili. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

vlk# · Zaslal: út prosinec 01, 2015 11:51 am Předmět:

Magumi napsal:

drlift_ napsal:

Magumi napsal:

S tebou bych si rád někdy zacvičil. Když vidím tvou intenzitu a odhodlání..., fakt, jsi skvělá. A hrozně inspirující.

Blazne! Ja bych do takoveho treninku nesel. Takovy trenink by se totiz urcite neodehraval v me komfortni zone

Já bych si k tomu vzal Vlka, ve dvou bychom snad Evičce stačili. :)

to leda... že bychom dali půlku sérií toho, co evička... a měli bychom si pospíšit, protože až jí tam ta kevlarová vlákna zarostou, tak to bude i poloviční váha

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Magumi · Zaslal: út prosinec 01, 2015 1:21 pm Předmět:

vlk# napsal:

Magumi napsal:

drlift_ napsal:

Magumi napsal:

S tebou bych si rád někdy zacvičil. Když vidím tvou intenzitu a odhodlání..., fakt, jsi skvělá. A hrozně inspirující.

Blazne! Ja bych do takoveho treninku nesel. Takovy trenink by se totiz urcite neodehraval v me komfortni zone

Já bych si k tomu vzal Vlka, ve dvou bychom snad Evičce stačili. :)

to leda... že bychom dali půlku sérií toho, co evička... a měli bychom si pospíšit, protože až jí tam ta kevlarová vlákna zarostou, tak to bude i poloviční váha

Třeba se nám teď Evička přejmenuje na "Robokopka"

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: út prosinec 01, 2015 3:07 pm Předmět:

:D tady je to už jak na posledních závodech, M.Špingl furt do mikrofonu - na pokus nastoupí evička, šéf klasicky - tak běž evičko a zvedni to, atd. ...
jako fakt milé, ale zkuste si jako "evička" něco zvednout :))

Magumi · Zaslal: út prosinec 01, 2015 3:30 pm Předmět:

e-witch napsal:

:D tady je to už jak na posledních závodech, M.Špingl furt do mikrofonu - na pokus nastoupí evička, šéf klasicky - tak běž evičko a zvedni to, atd. ...
jako fakt milé, ale zkuste si jako "evička" něco zvednout :))

Pořád lepší, než kdyby tě na platformu posílal se slovy "Azore, trhej!"

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

ygg · Zaslal: út prosinec 01, 2015 3:50 pm Předmět:

Tedy já se nestačím divit, chudák paní inženýrka!

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

DeGuise · Zaslal: út prosinec 01, 2015 4:39 pm Předmět:

Magumi napsal:

e-witch napsal:

:D tady je to už jak na posledních závodech, M.Špingl furt do mikrofonu - na pokus nastoupí evička, šéf klasicky - tak běž evičko a zvedni to, atd. ...
jako fakt milé, ale zkuste si jako "evička" něco zvednout :))

Pořád lepší, než kdyby tě na platformu posílal se slovy "Azore, trhej!"

...a nebo "Evičko, co to máš za tričko?"

e-witch · Zaslal: út prosinec 01, 2015 4:45 pm Předmět:

.. ale kuš ... :)

"na pokus nastoupí

citace:

paní inženýrka! "

tak to je noční můra

Dave1913 · Zaslal: st prosinec 02, 2015 7:33 am Předmět:

Teď jsem si vzpomněl na jeden příběh

Kámoš byl čerstvej bakalář. Byl u zubaře a na pána před ním sestřička: pane Inženýre, pojďte si dál! Měl pak ohromnej strach že mu řekne pane Bakaláři

že by se hambou před ostatníma propadl do země. Chudák ještě nevěděl jak to chodí, že bakalář se na rozdíl od inženýra neoslovuje.