e-witch

e-witch · Zaslal: čt leden 14, 2016 6:46 pm Předmět:

... dnes předposlední rehabilitační cvičení

můj fyziokrotitel mě myslím celkem rád vidí, zvládnu sama vylézt na lehátko a může mi na mně ukazovat různé svaly v akci ... taky mi občas počítá hlavy a tak :) ...
dokonce mě chválí za provedení cviků, velký rozsah, dýchání a prý i celkově pěkné držení těla, a je tudíž jeden z mála (z toho mála co jsem potkala), kteří v mém sportu nevidí jen zlo, ale i přínos

dnes mě na závěr nechal dřepovat opřenou o gym.míč za zády (šudlíc ho po zdi nahoru dolů /ten balon/ - takže takový rekreační dřep s vlastí váhou) a prý že si chce vyzkoušet, jestli to silový sportovec vydrží 40 vteřin ... jsem ho musela přesvědčit, že bychom tam asi byli přes čas a že si na takovou kratochvíli musí najít silovějšího sportovce

jinak mi to cvičení svědčí a těším se na příště :)

Magumi · Zaslal: čt leden 14, 2016 7:54 pm Předmět:

To je bílá vrána, takový fyziokroutitel, toho se drž. Být tebou, tak k němu chodím dál, i když budeš mít hotovo s pooperační rehabilitací. Určitě přijdou ještě nějaké další bolístky, které bude třeba řešit.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: pá leden 15, 2016 6:36 am Předmět:

to ano :) ... asi se tam budu v nějakých intervalech stále ukazovat

e-witch · Zaslal: so leden 16, 2016 8:42 pm Předmět:

16.1.2016

bench
10x20,30, 6x40, 2x50, 1x60

katana
1x77,5 na2cm

1x77,5 touch
1x80 touch

2x2x82,5 na 2cm

dotlaky z mrtvého bodu
5x70
5x75
4x80

ram
5x60
5x65
4x67,5

rozpažky
2x15x11kg

úzký raw bench
3x10x40
+ bicák jč v sedě
3x12x8kg

… dnes fofrtrénink se Zoltánem K., který mě tak proháněl a komandoval, že za ten zápis ani moc neručím …
pak měl ještě energii odzávodit rawku v Lukově a namrskat tam národní rekordy a 722,5kg v totalu
... gratuluji, dobytku ! :)

e-witch · Zaslal: út leden 19, 2016 2:20 pm Předmět:

19.1.2016

bench úzký
úzký
10x20,30, 6x40, 2x50
1x55 stopka
1x57,5 stopka

RAM, úzký
3x65
3x3x70kg
5x65

raw
1x60 stopka

upaž. v předklonu
2x14x7kg

mrtvý tah
8x70, 6x75
2x90, 100, 110, 120
1x130

2x10x110 z podložek 8cm

dřep
10x20, 6x40, 4x60
2x70, 80, 90

2x10x80

bradla
1x10

+10kg
3x10

plank
2x90´
1x80´

… na dřepech byla znát únava z tahů a trochu mě zlobí rameno, tentokrát levé

e-witch · Zaslal: út leden 19, 2016 7:39 pm Předmět:

e-witch · Zaslal: pá leden 22, 2016 2:15 pm Předmět:

22.1.2016

bench
10x20,30, 6x40, 2x50, 1x57,5
1x67,5ram

nová katana
1x80 na 6, 4, a 2cm
1x82,5 touch, ok
0x85 stažená dolů, nespuštěno
1x85 vytažená, ok, trochu zadek
1x87,5 zadek, divočina, těžký, problém dotlačit, … stačilo

stará katana
2x82,5 na 2cm
2x85 na 2cm
dotlaky
5x75
2x80

2x5x65ram

tric.kladka
3x12x40
+ bicák j.č. v sedě
2x12x9kg

mrtvý tah
8x70, 6x75, 2x90, 105
2x 115, 125 … pro bolest ramene šlus … včera jsem s tím byla u ortopeda, prý nejspíš nic vážného a že mám ledovat, tak jsem si na něj večer postavila sněhuláka a dobrý
... po dnešním benči ovšem v prdeli, jak Baťa s dřevákama

jinak jsem stihla vyzkoušet nový dres, spouštění vysilující, ale snad to časem půjde, závody za 14 dní půjdu ve starém

Judson · Zaslal: pá leden 22, 2016 2:23 pm Předmět:

Peknej clanek )

http://powerlifting.ronnie.cz/c-23780-eva-banovska-na-soutezi-v-bikiny-fitness-me-neuvidite.html

e-witch · Zaslal: pá leden 22, 2016 2:37 pm Předmět:

děkuju ... četla jsem :)

decarabas · Zaslal: pá leden 22, 2016 2:40 pm Předmět:

Judson napsal:

Peknej clanek )

http://powerlifting.ronnie.cz/c-23780-eva-banovska-na-soutezi-v-bikiny-fitness-me-neuvidite.html

Akurát prečítané

Pobavilo, potešilo, e-witch si zaslúžila vlastný článok.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

e-witch · Zaslal: pá leden 22, 2016 3:05 pm Předmět:

... dík:), pěkný gaťky ... skoro jak já v 1.třídě do TV :D

jo, nevíte proč se objevují takové hlášky " (nových zpráv: 0, nepřečtených zpráv: 7)", když mám vše přečteno ?

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 22, 2016 4:28 pm Předmět:

decarabas napsal:

Judson napsal:

Peknej clanek )

http://powerlifting.ronnie.cz/c-23780-eva-banovska-na-soutezi-v-bikiny-fitness-me-neuvidite.html

Akurát prečítané

Pobavilo, potešilo, e-witch si zaslúžila vlastný článok.

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: ne leden 24, 2016 1:00 pm Předmět:

... ten pocit, když 1/2hodiny šlapete v -16°C na trénink, tam je zamčeno a pak na vás ještě místo rumu vytáhnou foťák

Judson · Zaslal: ne leden 24, 2016 1:14 pm Předmět:

U nas je 6 nad nulou.

Magumi · Zaslal: ne leden 24, 2016 4:44 pm Předmět:

Hezky ses na to vystrojila. :))

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html