e-witch

drlift_ · Zaslal: pá únor 19, 2016 2:57 pm Předmět:

Jak jde szivani s novym trikem?

e-witch · Zaslal: pá únor 19, 2016 3:06 pm Předmět:

... lifte, neser

daymoon · Moderátor

e-witch napsal:

a přivedla jsem Jonáše … on je totiž překvapivě normální

Díky za rozšiření obzorů. Věděl jsem o něm něco málo, videa má celkem dobrý. Líbí se mi, co dělá.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

e-witch · Zaslal: so únor 20, 2016 12:37 pm Předmět:

... rádo se stalo

e-witch · Zaslal: po únor 22, 2016 1:08 pm Předmět:

22.2.2016

bench
10x20,30
6x40, 4x50, 2x55, ram 1x65, 70, 75

katana lcc:

2x3x77,5 na4cm
2x3x75 na2cm
1x3x75 touch, 3.op.zadek

ram:
2x4x67,5
1x3x67,5
1x70

raw úzký
2x6x47,5
2x6x50

bicák j.č.
2x12x7

upa.v předklonu
3x12x4

přítahy v.č.
3x12x42,5
10x47,5

plank bok
2x90´

… všimla jsem si, že bolest ramene souvisí s bicepsem, dnes se to zas trochu ozvalo, takže to pumpování pojedu jen tak lehce, nebo vůbec

RaptorMira · Zaslal: po únor 22, 2016 1:15 pm Předmět:

e-witch napsal:

… všimla jsem si, že bolest ramene souvisí s bicepsem, dnes se to zas trochu ozvalo, takže to pumpování pojedu jen tak lehce, nebo vůbec

copak copak bicepsová šlacha?, při benči "přimrdáváš" ramenem?

e-witch · Zaslal: po únor 22, 2016 1:23 pm Předmět:

:D
tak tak, asi ta šlacha, asi přimrdávám ... asi určitě, když se vyloženě nehlídám

DeGuise · Zaslal: po únor 22, 2016 1:44 pm Předmět:

Co vy u toho benčování všechno nestihnete...

e-witch · Zaslal: út únor 23, 2016 9:18 am Předmět:

... tak tak hlavně, že jsme se shodli na nějakém sofistikovaném označení problematiky

Peter Ustinov · Zaslal: út únor 23, 2016 9:25 am Předmět:

Podle me je duvodem nedostatecne obleceni v noci behem spanku
Prochladla ti ramena
Mela jsi poslechnout a nezavrhovat flanelovy overal po babicce

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: út únor 23, 2016 9:38 am Předmět:

... nebo možná chemtrails

Davson12 · Zaslal: út únor 23, 2016 9:45 am Předmět:

[quote="ygg"]

e-witch napsal:

Musíš při fasuňku říct, že to chceš komplet .....

A nebo něco z tohoto výběru http://www.moje-pradlo.cz/eroticke-pradlo . To by se taky šiklo na nějý zlo cvičeníčko :D

e-witch · Zaslal: út únor 23, 2016 9:57 am Předmět:

... jj ... je toho plnej vzduch a potlačuje to lidskou evoluci

e-witch · Zaslal: st únor 24, 2016 1:33 pm Předmět:

24.2.2016

dřep
6x40, 50, 4x60,70, 2x80, 90
2x 3+3+3+3+3 x75kg pauzy 20´

předkop
2x 5+5+5+5+5 x30kg pauzy 20´

zakop
5+5+5+5+5 30´ 5+5+5+5+5 30´ 5+5+5+5+5 x20kg pauzy 20´

mrtvý tah
6x70, 2x90, 2x100, 2x110
2x 4+4+4+4+4 x85kg pauzy 20´

přítahy v.č.
2x 5+5+5+5+5 x40kg pauzy 20´

tric.kladka
2x 5+5+5+5+5 x30kg pauzy 20´

plank
3x110´

… nějaké blbnutí, ať pořád jen netlačím …
rameno zlobí

e-witch · Zaslal: pá únor 26, 2016 1:47 pm Předmět:

26.2.2016

bench
10x20,25, 8x30
6x40, 4x50, 2x55, ram 1x65, 70

katana lcc:
2x80 na4cm au
0x77,5 na2cm au au

pokus o raw s 50, 40, 30 - ne
pokus o goodmornings – ne
pokus o plank – ne

pokus o zhodnocení:
rameno mi dnes docela jasně naznačilo, že cesta dál asi v dohledné době povede nějakou jinou trasou, než přes benčové závody