e-witch

e-witch · Zaslal: ne červen 12, 2016 3:06 pm Předmět:

12.6.2016

mrtvola
8x70, 4x80, 2x 90, 100, 110, 120, 1x130

2x5x105 kg
20x5x95 pauzy 90´

čenlní dřep
8x20, 6x40, 4x60
5x10x500kg poslední op.stopky

legpress
2x8x110

přednož.vis
3x30

… dopoledne trocha nucených prací, hlavně pózování na bagru

na tréninku byla znát únava, tak jsem vzala opasek a překonávala

drlift_ · Zaslal: po červen 13, 2016 7:01 am Předmět:

Oooo, bagristka Eva - prototyp socialisticke udernice :)

Musim uznat, ze mas sirokej zaber. Nataceni nove rady national geografic, tvoje prace, bagry, posilovna, literatura. Mimochodem, kdy prijdou vcely? :)

e-witch · Zaslal: po červen 13, 2016 9:04 am Předmět:

drlift_ napsal:

Nataceni nove rady national geografic

... myslíš má tréninková videa ? :)

včely za mnou přicházejí většinou koncem července, nechám si je ale až na méně akční období ... až se dobagruje a tak

jinak si říkám, jak takhle sedím, proč sedím jak kripl, a ono včera 12,5 tuny
... tak myslím, že stačilo, a víc už ani zkoušet nechci

vlk# · Zaslal: po červen 13, 2016 9:26 am Předmět:

e-witch napsal:

jinak si říkám, jak takhle sedím, proč sedím jak kripl, a ono včera 12,5 tuny
... tak myslím, že stačilo, a víc už ani zkoušet nechci

seš dobrá, když tohle zvládáš opakovaně uregenerovat

a k tomu ještě 25 tun v čelňákách

těch dvacet pracovních pětek na mrtvole je mimo mou představivost... ani nevím, jestli to chci někdy zkoušet

e-witch napsal:

čenlní dřep
...
5x10x500kg poslední op.stopky

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: po červen 13, 2016 9:48 am Předmět:

vlk# napsal:

e-witch napsal:

čenlní dřep
...
5x10x500kg poslední op.stopky

jejda, mělo tam být samozřejmě 500 hektogramů :)

drlift_ · Zaslal: po červen 13, 2016 10:06 am Předmět:

e-witch napsal:

... myslíš má tréninková videa ? :)

To bych si nedovolil :D

Mel jsem na mysli nataceni vyjevu z vodniho sveta (porod zivorodky atd.).

e-witch · Zaslal: po červen 13, 2016 10:36 am Předmět:

:) ... bohužel, živorodka už není živá, a pestrý bojovník provádí tření takovým stylem, že ho tady taky nechci ztrapňovat :D ... přitom tomu volovi pouštím instruktážní videa z youtube

drlift_ · Zaslal: po červen 13, 2016 10:47 am Předmět:

e-witch napsal:

:) ... bohužel, živorodka už není živá, a pestrý bojovník provádí tření takovým stylem, že ho tady taky nechci ztrapňovat :D ... přitom tomu volovi pouštím instruktážní videa z youtube

To znam, mam doma taky takovyho amatera. Radsi se ho ani nepokousim natacet, abych ho uchranil vysmechu. Zas je sikovnej na zradlo, to by mi snad urval ruku :D

e-witch · Zaslal: út červen 14, 2016 12:17 pm Předmět:

... s tím žrádlem vím přesně, o čem mluvíš :))

14.6.2016

bench
6x20, 30, 4x40, 2x50, 55, 65, 1x67,5

2x5x55 kg
20x5x45 pauzy 60´

2x8x50

přítahy v.č.
8x20, 30, 5x40,50,60

2x5x55 kg
20x5x45 pauzy 40´

upažování v předklonu
5x8x11kg

zkrac.na šikmé
¨+15kg
2x30

… ok

e-witch · Zaslal: út červen 14, 2016 3:14 pm Předmět:

... začátek a konec

drlift_ · Zaslal: st červen 15, 2016 6:04 am Předmět:

Ta hudba... Vybavilo se mi, jak jsme museli jako skolaci tvrdnout nekde na prvniho maje, poslouchat projevy a tuhle hudbu. Jak ja to nemel rad ... :D

e-witch · Zaslal: st červen 15, 2016 6:29 am Předmět:

... na bagrování optimální

e-witch · Zaslal: st červen 15, 2016 7:18 pm Předmět:

Kubrt! Cože?! Nepřišly gumičky? A to mi říkáte teď, když jsem nechal udělat nálev? Dejte mi Hrachovou! Hrachová, jaktože nepřišly gumičky? Cože? Dejte mi Staníka...

... s tím teď budu dělat ve fitku vozemboucha

Wojtkingson · Zaslal: st červen 15, 2016 10:03 pm Předmět:

Jmeli ve sladkokyselem nalevu, tj jina suplementace! :D:D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

daymoon · Moderátor

Abys nezačala obrůstat.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)