e-witch

e-witch · Zaslal: čt červen 30, 2016 5:27 am Předmět:

dík, týjo, mít takhle kapsy plné siláků

... a bývalo to lepší ... vlastě už ani nevím, k čemu jsem odhodlaná :)

e-witch · Zaslal: pá červenec 01, 2016 12:46 pm Předmět:

1.7.2016

bench
6x20, 30, 4x40, 2x50, 55, 60
1x65
1x70 … konečně čistě, s přilepeným zadkem

2x5x 60
10x5x50 pauzy 60´ +
4x5x50 pauzy do 90´

přítahy v.č.
8x20,30 5x40,50,70

2x5x 60
20x5x 50 pauzy do 60´

upažování v předklonu
5x8x11kg pauzy 60´

přednož.vis
2x30

…ok

vlk# · Zaslal: pá červenec 01, 2016 1:08 pm Předmět:

pěkný benč na Tvou muší váhu... i ten objem potom

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Magumi · Zaslal: pá červenec 01, 2016 1:43 pm Předmět:

vlk# napsal:

pěkný benč na Tvou muší váhu... i ten objem potom

Kdyby jenom pěkný; kouknul jsem do tabulek a v M1 žen do 57 raw je český rekord 62.5. Dokonce i v 63ce je jen 67.5.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: pá červenec 01, 2016 5:29 pm Předmět:

dík, ale toto bylo bez stopky ( a bez pecky :)

... se stopkou mám tréninkově zatlačených 65kg, někdy z března ... a i když by to teď mohlo být o cosi lepší, páč rameno seká celkem dobrotu a já maličko rozšířila úchop (pořád jsem ale víc jak o celou dlaň od rysek), na nějaké velké bečové výkony já prostě nésu :)

btw - v 63ce je pěkný nový rekord z letoška v M1 72,5kg a to závodnice vážila jen 57,5kg ... (aktuální r. jsou tady : http://powerlifting.cstv.cz/)

Magumi · Zaslal: pá červenec 01, 2016 6:32 pm Předmět:

e-witch napsal:

na nějaké velké bečové výkony já prostě nésu :)

Shodou okolností máš v těch tabulkách jakousi jmenovkyni, který drží rekordy v equip benči hned ve dvou váhovkách.

e-witch napsal:

btw - v 63ce je pěkný nový rekord z letoška v M1 72,5kg a to závodnice vážila jen 57,5kg ... (aktuální r. jsou tady : http://powerlifting.cstv.cz/)

Já to taktně nezmíním, abys ta pochvala vyzněla líp, a ty to hned vykecáš.

Ale věštím ze své křišťálové koule, že máš ve své budoucnosti minimálně 75. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

e-witch · Zaslal: so červenec 02, 2016 7:43 am Předmět:

pole neorané :)

... a fajn koule

e-witch · Zaslal: ne červenec 03, 2016 7:52 am Předmět:

... Zlínsku se včera opět úspěšně vyhýbal očekávaný příděl deště, takže si našinec mohl nezřízeně užívat pekelné dusno až do pozdních nočních hodin ...
na dně vyprahlých jam bylo úplně nejlíp

konec hydrometeorologického okénka

Judson · Zaslal: ne červenec 03, 2016 9:40 am Předmět:

Drsnacka

flink · Zaslal: ne červenec 03, 2016 10:53 am Předmět:

e-witch napsal:

... Zlínsku se včera opět úspěšně vyhýbal očekávaný příděl deště, takže si našinec mohl nezřízeně užívat pekelné dusno až do pozdních nočních hodin ...
na dně vyprahlých jam bylo úplně nejlíp

konec hydrometeorologického okénka

Vypadá to, jako bys z těch šutráků dělala písek nebo dokonce hnědozem

e-witch · Zaslal: ne červenec 03, 2016 1:14 pm Předmět:

... jen z nich mačkám vodu

no, vodu ...
kecám :))
(mezitím o kousek výše)

e-witch · Zaslal: po červenec 04, 2016 12:46 pm Předmět:

4.7.2016

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 70, 80, 2x90, 100, 1x105

2x5x95
16x5x85 pauzy 90´

bench j.č. na šikmé
8x9, 6x14,17, 20, 4x24

2x5x20 kg
14x5x17 pauzy 60´

plank
+15kg
2x90

… dolehlo na mě pár nepříjemností a trénink byl pak nezvykle těžký a nesoustředěný, až ke konci se mi podařilo trochu srovnat hlavu i techniku …

e-witch · Zaslal: út červenec 05, 2016 7:50 pm Předmět:

... původní záměr trochu se projít se zvrhl ve výšlap na rozhlednu, která trčí prakticky "za barákem" (15km) a přitahuje ...
cestou nahoru jsem poslouchala proklínání od syna, cestou dolů se ozvaly včerejší dřepy a proklela jsem se sama

e-witch · Zaslal: čt červenec 07, 2016 9:08 am Předmět:

... tak dnes asi ne :)

cohen999 · Zaslal: čt červenec 07, 2016 9:15 am Předmět:

Cha! Wiedzmin!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82