|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Dave1913
|
Zaslal: čt listopad 16, 2017 8:09 pm Předmět: |
|
|
Evi, jaktože jsme tě neviděli tento týden v Plzni? _________________ vfab
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: pá listopad 17, 2017 8:00 am Předmět: |
|
|
:) ... když už na Plzeň, tak v červenci - ME masters
moc se na to ale neupínám, protože ... život
nejbližší cíl je dožít jara mimo zdi blázince
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá listopad 17, 2017 12:47 pm Předmět: |
|
|
17.11.2017
mobil
dřep
3x60, 75, 85, 95
půldres
2x110
2x2x115
2x2x120
benč š.
6x30, 3x40, 45
5x2x50
strečink
… dnes jsem měla k dispozici kolegu na utažení bandáží, sice byl po draku, ale hned to bylo lepší a ruka měla klid
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá listopad 17, 2017 3:03 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá listopad 17, 2017 3:11 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | dík, mrtvola ušla, i těch 162,5 bylo celkem lehkých ... na vyšší váze může být trochu problém s úchopem, ta mrzácká ruka teď i hůř drží |
konečně jsem se podíval na zařízení, které tohle ronnie video přehraje a takto lehce zatažených 155 a následně i 162.5, jsem u tebe ještě neviděl... když si vzpomenu na těch vygrindovaných 165 před dvěma lety v Lukově, tak to letos bude atak, který bude stát za to, včetně dřepu a na benči se uvidí, jestli tě ruka podrží ;) top forma!
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so listopad 18, 2017 12:54 pm Předmět: |
|
|
děkuju, příprava by se určitě dala zhodnotit dobrým pocitem z tahu i dřepu ... ale
yesterday is history
tomorrow is a mystery
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po listopad 20, 2017 12:54 pm Předmět: |
|
|
20.11.2017
mobil
dřep
3x60,75,85, 95
půldres
3x110
3x3x117,5
4x120
bradlakliky
10
+10
3x8
… trochu něco
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: po listopad 20, 2017 2:08 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po listopad 20, 2017 6:14 pm Předmět: |
|
|
... děkuji :)
a trochu plavání - 40min líně
k obědu jsem obdržela proteinovou tyčinku, nad kterou kolegové u baru zaujatě mudrovali, kolik že tak může mít cm ... tak na ni mrknu, vidím typických 12,5cm, ale nechci jim hned kazit náladu, takže znalecky okukuju, dlouze přemýšlím a pak váhavě přidávám svůj tip
... přesně !
no a co, jsem architekt
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út listopad 21, 2017 8:24 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
speedy
|
Zaslal: út listopad 21, 2017 2:34 pm Předmět: |
|
|
Decarabas! Musim robit tvoju pracu za teba? Nezabudol si na: * ?
(*vysvetlena decarabasova reakcia)
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st listopad 22, 2017 1:18 pm Předmět: |
|
|
dík, ale normálně to tajím ... a ty to na mě neřekneš
22.11.2017
mobil
benč
6x30, 3x40, 45, 50
katana, klacek 2cm
2x72,5
2x75
katana
1x77,5 těžký
0x77,5 jiný úchop
stará katana
1x75
mrtvola
3x75,90,105
dres
2x2x140
4x1x152,5
benč
2x50
stará katana, měkká lavka
1x70
1x75
2x1x80 ok
kladka triceps
4x12x40
… doufala jsem, že se to trochu zklidní, ale ruka nejede, budu s tím muset počítat a doufat, že nejsem kripl na furt … půjdu málo a půjdu ve starém dresu, abych neměla problém to málo spustit …
na závěr na měkké lavce to sice celkem lítalo, ale je to past
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st listopad 22, 2017 1:43 pm Předmět: |
|
|
10 dnů v "klidu" je ještě hromada času, tak snad se to vylepší
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st listopad 22, 2017 2:23 pm Předmět: |
|
|
no a kolko bol teda ten oficialny tip? 20 cisel pre pokoj v rodine predpokladam :D
Inak strasne velmi si vysekana uz, dalej by som to s dietou nehrotil, kedy si mala posledny cheat day? _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|