|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Judson
|
Zaslal: ne prosinec 10, 2017 10:59 am Předmět: |
|
|
Uz te klucina prerostl ? ) a pokud ne tak asi brzo. )
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: ne prosinec 10, 2017 1:18 pm Předmět: |
|
|
jj, na délku už mě dotahuje ... na šířku má ještě co dělat :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po prosinec 11, 2017 12:59 pm Předmět: |
|
|
11.12.2017
mobil
dřep
5x40, 60, 70
5x5x82,5
benč užší
5x30, 40, 50
5x5x45
mrtvola natažené nohy
5x60, 70
5x5x75
shyby š.n.
7x4
přítahy j.č. na šikmé
10x10
3x10x15
upa.v předklonu
3x10x8
… jedouc do posilky, vezouc tašku s věcmi ještě od závodů, vidouc zas tu stejnou patičku tlučhubů, co jde jen kafe pít a z křesílek povykovat, volant náhle strhla jsem, kurz do konkurenčního fitka, nabravší ... bo jen jedny nervy mám ...
pár týdnů si oraz dám
trénink objemový v klidu vykonám
|
|
nahoru |
|
|
Dave1913
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po prosinec 11, 2017 6:03 pm Předmět: |
|
|
... jo, dají kávu a jdou na odpolední
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st prosinec 13, 2017 1:37 pm Předmět: |
|
|
13.12.2017
mobil
dřep
5x40, 60, 70
2x80, 90
5x5x77,5
stoja tlak
5x20, 25
5x5x27,5
mrtvola
5x75, 90, 105
2x115, 125
5x5x112,5
bradlakliky
3x10
zakopávání (GHR)
3x8x4c
hyperextenze
3x8 +20
AB kolco
3x10
… jsem měla z pondělka takovou svalovku, že jsem si na dřepy musela vzít espédéčka
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st prosinec 13, 2017 4:30 pm Předmět: |
|
|
Sexy Police Department? _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st prosinec 13, 2017 6:45 pm Předmět: |
|
|
... já říkám "Shimano Pedaling Dynamics", ale taky dobrý :D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá prosinec 15, 2017 12:03 pm Předmět: |
|
|
15.12.2017
mobil
dřep
5x40, 60, 70,80
2x90,100
5x5x87,5
benč úzký
5x30, 40
6x5x45
mrtvý rumun
5x75, 90
5x5x97,5
shyby p.
3x8
přítahy j.č.
3x10x12,5
upa.v předklonu
3x10x9
dřepy s výskokem
5x 20, 25, 30, 35, 40kg
… sólo pro evič a prázdné fitko
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po prosinec 18, 2017 12:04 pm Předmět: |
|
|
11.12.2017
mobil
dřep
5x 40, 60, 70, 80
5x5x90
benč
5x30, 40, 50
5x5x47,5
mrtvola natažené nohy
5x60, 70, 80
5x5x90
shyby š.n.
5x5
přítahy j.č. na šikmé
3x10x15
upa.v předklonu
3x10x10
dřepy s výskokem
5x 25, 35, 40
3x5x45kg
… jelikož momentálně nenavštěvuji bušírnu, kde člověk o stejné pohlaví téměř nezavadí, musím se krom cizích činek srovnávat i s přítomností cizích dotyčných a jejich nehynoucím zájmem o to, co jím … nemám stran toho co kvalitního k nabídnutí, ani mě to téma moc nebere, takže z toho většinou nějak vybruslím s odkazem na trénink
… dnes tam byl ovšem jeden opravdu hodně zvědavý exemplář, tak jsem nakonec pod tlakem namátkově vyjmenovala své včerejší menu …
baba se urazila
… ach my ženy
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st prosinec 20, 2017 1:01 pm Předmět: |
|
|
20.12.2017
mobil
dřep
5x40, 60, 70
2x 95
5x5x82,5
stoja tlak
5x20, 25
5x5x27,5
mrtvola
5x75, 90, 105
2x115, 125
5x5x117,5
bradlakliky
3x10x10
zakopávání (GHR)
3x8x4c
hyperextenze
3x8 +20
AB kolco
3x10
… k dobrým mravům zde paří jednou za čas v zrcadle zkontrolovat stav fitness skříněk
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st prosinec 20, 2017 1:17 pm Předmět: |
|
|
Záleží na tom, co v tom zrcadle je... U mě by to nebylo v rámci slušných mravů
Forma připravená na vánoční cukroví - ani gram tuku _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st prosinec 20, 2017 4:02 pm Předmět: |
|
|
perníčky už jedu ... pořádná skříňka se trochou tuku protlačí :)
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: st prosinec 20, 2017 6:47 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|