Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem


Jdi na stránku 1, 2  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
bucco


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 3:24 pm    Předmět: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem Odpovědět s citátem

Už dlhší čas ma sparing nabáda aby som si to tu zaviedol, aby ma mohol kontrolovať či sa neflákam tak od nového roka si to tu budem zapisovať, uvidím ako dlho ma to bude baviť

výška : 174
váha: 75-77
mentor: som padawan bolgiho
poctivo cvičím už 1,5 roka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bolgi


PříspěvekZaslal: pá leden 05, 2018 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No vitaj! Uz si sa doflakal.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: so leden 06, 2018 4:21 pm    Předmět: 3.1.2018 1/2018 Odpovědět s citátem

3.1.2018 1/2018

Predné drepy:

100x4
100x4
100x4
100x3
100x3
100x3

Military press

70x3
70x3
70x3
70x5
60x7
60x6


4.1.2018 2/2018

Deadlift

120x8
130x6
130x6
130x6
130x6
130x6
130x8

Tlaky jednorućky

30x8x10


6.1.2018 3/2018

Drepy

100x5
110x5x6

Military press

60x8
65x6
65x6
65x5
65x5
60x6
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: ne leden 07, 2018 6:37 pm    Předmět: 7.1.2018 Odpovědět s citátem

7.1.2018 4/2018

Deadlift

120x5
140x5
140x5
140x5
140x5
140x5

Bench JC incline

30x8
32x8
36x8
36x8
36x8
36x6
36x6
36x6
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po leden 08, 2018 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jen piš, takové zápisy jsou nejlepší :)

to military je hodně dobré a ostatní, na svou váhu a na to, jak dlouho cvičíš, je taky pěkné!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út leden 09, 2018 8:55 pm    Předmět: 9.1.2018 Odpovědět s citátem

9.1.2018 5/2018

Drepy

120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
100x10
100x8

Military

70x4
70x4
70x4
70x4
60x6
60x6


Pri drepoch som tu druhu 100ku tiez chcel dat 10 opakovani ale ako som bol dole nieco prasklo, nastastie len kratasy

vlk# dakujem, bolgi mi vytvara plan, je tam asi vidiet jeho rukopis
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: čt leden 11, 2018 7:13 pm    Předmět: 11.1.2018 Odpovědět s citátem

11.1.2018 6/2018

Deadlift

150x3
150x3
150x3
150x3
150x3
120x8
120x8


Bench JC incline

30x8
36x8

40x8
40x8
40x8
40x8
40x5

36x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: ne leden 14, 2018 4:53 pm    Předmět: 14.1.2018 Odpovědět s citátem

14.1.2018 7/2018

Drepy

130x4
130x3
130x3
130x3

115x5
115x5
115x5

Military press

77,5x1
75x3
75x3
75x2
70x5
70x3
70x3

Fajn tréning, pocitovo to išlo super, ale kraťasy to tentokrát nevydržali.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út leden 16, 2018 8:29 pm    Předmět: 16.1.2018 Odpovědět s citátem

16.1.2018 8/2018

Deadlift

160x2
160x2
160x2
160x2
140x7
130x7

Bench JC incline

40x10
40x9
40x7
40x5
34x10
34x10

Dnes mrtvolka uplne prekvapila, cakal som ze dam tak jedno opacko a nakoniec 2 s tym ze by som dal aj 3 v prvej serii, ale radsej som zvolil tento system. Tlaky zase moc nesli, nejako nebola stava.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út leden 23, 2018 8:31 pm    Předmět: 23.1.2018 Odpovědět s citátem

23.1.2018 9/2018

Deadlift

145x6
145x6
145x6
145x4
145x4
145x4


Bench press

60x10
70x10
80x8
90x5
90x5
90x5
80x8
80x8


Teraz som dlhšie nebol, bolo sa lyzovat co som si naramne uzil, treba tie sporty aj striedat Za to dnes tie mrtvoly boli muka, z lyzovania som mal slabe nohy, nebola sila ani energia, na chate sa moc nespalo, strava bola pizza, takze niet sa comu cudovat, snad po tyzdni to bude lepsie.
Zacal som skusat bench press co som doteraz necvicil, vzdy len jednorucky ale tie sa mi uz tazsie vyhadzuju a tuto ta vaha padne rovno na mna
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá leden 26, 2018 8:04 am    Předmět: 25.1.2018 Odpovědět s citátem

25.1.2018 10/2018

Drepy

120x5
120x5
120x5
120x5
120x5
100x10
100x10

Military press

60x5
65x5
60x8
60x6
60x6
60x6
60x6


tento smajlik celkom presne vystihuje ako som sa citil
nejako to pocitovo ani silovo od lyzovacky nejde, ked to nejdeee tak to nejdeee, nevadi trosku to ujem a hadam sa to rozbehne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: so leden 27, 2018 4:04 pm    Předmět: 27.1.2018 Odpovědět s citátem

27.1.2018 11/2018

Deadlift

160x4
160x3
160x2
130x8
130x6
130x6

Bench

90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: út leden 30, 2018 9:21 am    Předmět: 29.1.2018 Odpovědět s citátem

29.1.2018 12/2018

Predné drepy

100x5
100x5
100x5
100x5
100x6

Military press

70x4
70x4
70x4
70x4
70x4
70x4

Biceps+brucho

Konečne to pocitovo šlo dobre, poslednú sériu na predné som chcel dať 7 ale už som to neudržal a pustil, ten rámus vyplašil ľudí sediacich a hrajúcich sa na mobiloch asi si to ešte dakedy zopakujem. Ramena šli v pohodičke s rezervvou. Na konci Bicák a brucho lebo leto sa už blíži
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 7:07 am    Předmět: 1.2.2018 Odpovědět s citátem

1.2.2018 13/2018

Deadlift

170x2
170x1
160x3
160x2
150x3
150x2

Benchpress

95x4
97x4
97x4
97x4
97x4
97x4

Zhyby

5xja
5xja
5xja
5xja
5xja

Neveril som si že dám 170 na mrtvolku. Prvé opáčko v pohode, druhé už technika musela byť zlá. Maxko je 180 takže už sa blížim. Sila bola, chuť tiež, dobre to šlo. bench skúśam a 97kg mi uź bolo dooooost ťažké.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
bucco


PříspěvekZaslal: so únor 03, 2018 3:10 pm    Předmět: 3.2.2018 Odpovědět s citátem

3.2.2018 14/2018

Drepy

135x3
125x5
125x5
125x5
125x4
125x3


Military

60x8
60x8
60x8
60x6
60x6
60x6
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem Jdi na stránku 1, 2  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru