|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
bucco
|
Zaslal: pá leden 05, 2018 2:24 pm Předmět: Bucco - železo, všade samé železo, tak ho zdvihnem |
|
|
Už dlhší čas ma sparing nabáda aby som si to tu zaviedol, aby ma mohol kontrolovať či sa neflákam tak od nového roka si to tu budem zapisovať, uvidím ako dlho ma to bude baviť
výška : 174
váha: 75-77
mentor: som padawan bolgiho
poctivo cvičím už 1,5 roka
|
|
nahoru |
|
|
| | |
bolgi
|
Zaslal: pá leden 05, 2018 2:59 pm Předmět: |
|
|
No vitaj! Uz si sa doflakal.
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: so leden 06, 2018 3:21 pm Předmět: 3.1.2018 1/2018 |
|
|
3.1.2018 1/2018
Predné drepy:
100x4
100x4
100x4
100x3
100x3
100x3
Military press
70x3
70x3
70x3
70x5
60x7
60x6
4.1.2018 2/2018
Deadlift
120x8
130x6
130x6
130x6
130x6
130x6
130x8
Tlaky jednorućky
30x8x10
6.1.2018 3/2018
Drepy
100x5
110x5x6
Military press
60x8
65x6
65x6
65x5
65x5
60x6
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: ne leden 07, 2018 5:37 pm Předmět: 7.1.2018 |
|
|
7.1.2018 4/2018
Deadlift
120x5
140x5
140x5
140x5
140x5
140x5
Bench JC incline
30x8
32x8
36x8
36x8
36x8
36x6
36x6
36x6
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po leden 08, 2018 11:08 am Předmět: |
|
|
jen piš, takové zápisy jsou nejlepší :)
to military je hodně dobré a ostatní, na svou váhu a na to, jak dlouho cvičíš, je taky pěkné!
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: út leden 09, 2018 7:55 pm Předmět: 9.1.2018 |
|
|
9.1.2018 5/2018
Drepy
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
120x3
100x10
100x8
Military
70x4
70x4
70x4
70x4
60x6
60x6
Pri drepoch som tu druhu 100ku tiez chcel dat 10 opakovani ale ako som bol dole nieco prasklo, nastastie len kratasy
vlk# dakujem, bolgi mi vytvara plan, je tam asi vidiet jeho rukopis
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: čt leden 11, 2018 6:13 pm Předmět: 11.1.2018 |
|
|
11.1.2018 6/2018
Deadlift
150x3
150x3
150x3
150x3
150x3
120x8
120x8
Bench JC incline
30x8
36x8
40x8
40x8
40x8
40x8
40x5
36x8
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: ne leden 14, 2018 3:53 pm Předmět: 14.1.2018 |
|
|
14.1.2018 7/2018
Drepy
130x4
130x3
130x3
130x3
115x5
115x5
115x5
Military press
77,5x1
75x3
75x3
75x2
70x5
70x3
70x3
Fajn tréning, pocitovo to išlo super, ale kraťasy to tentokrát nevydržali.
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: út leden 16, 2018 7:29 pm Předmět: 16.1.2018 |
|
|
16.1.2018 8/2018
Deadlift
160x2
160x2
160x2
160x2
140x7
130x7
Bench JC incline
40x10
40x9
40x7
40x5
34x10
34x10
Dnes mrtvolka uplne prekvapila, cakal som ze dam tak jedno opacko a nakoniec 2 s tym ze by som dal aj 3 v prvej serii, ale radsej som zvolil tento system. Tlaky zase moc nesli, nejako nebola stava.
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: út leden 23, 2018 7:31 pm Předmět: 23.1.2018 |
|
|
23.1.2018 9/2018
Deadlift
145x6
145x6
145x6
145x4
145x4
145x4
Bench press
60x10
70x10
80x8
90x5
90x5
90x5
80x8
80x8
Teraz som dlhšie nebol, bolo sa lyzovat co som si naramne uzil, treba tie sporty aj striedat Za to dnes tie mrtvoly boli muka, z lyzovania som mal slabe nohy, nebola sila ani energia, na chate sa moc nespalo, strava bola pizza, takze niet sa comu cudovat, snad po tyzdni to bude lepsie.
Zacal som skusat bench press co som doteraz necvicil, vzdy len jednorucky ale tie sa mi uz tazsie vyhadzuju a tuto ta vaha padne rovno na mna
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: pá leden 26, 2018 7:04 am Předmět: 25.1.2018 |
|
|
25.1.2018 10/2018
Drepy
120x5
120x5
120x5
120x5
120x5
100x10
100x10
Military press
60x5
65x5
60x8
60x6
60x6
60x6
60x6
tento smajlik celkom presne vystihuje ako som sa citil
nejako to pocitovo ani silovo od lyzovacky nejde, ked to nejdeee tak to nejdeee, nevadi trosku to ujem a hadam sa to rozbehne
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: so leden 27, 2018 3:04 pm Předmět: 27.1.2018 |
|
|
27.1.2018 11/2018
Deadlift
160x4
160x3
160x2
130x8
130x6
130x6
Bench
90x5
90x5
90x5
90x5
90x5
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: út leden 30, 2018 8:21 am Předmět: 29.1.2018 |
|
|
29.1.2018 12/2018
Predné drepy
100x5
100x5
100x5
100x5
100x6
Military press
70x4
70x4
70x4
70x4
70x4
70x4
Biceps+brucho
Konečne to pocitovo šlo dobre, poslednú sériu na predné som chcel dať 7 ale už som to neudržal a pustil, ten rámus vyplašil ľudí sediacich a hrajúcich sa na mobiloch asi si to ešte dakedy zopakujem. Ramena šli v pohodičke s rezervvou. Na konci Bicák a brucho lebo leto sa už blíži
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: pá únor 02, 2018 6:07 am Předmět: 1.2.2018 |
|
|
1.2.2018 13/2018
Deadlift
170x2
170x1
160x3
160x2
150x3
150x2
Benchpress
95x4
97x4
97x4
97x4
97x4
97x4
Zhyby
5xja
5xja
5xja
5xja
5xja
Neveril som si že dám 170 na mrtvolku. Prvé opáčko v pohode, druhé už technika musela byť zlá. Maxko je 180 takže už sa blížim. Sila bola, chuť tiež, dobre to šlo. bench skúśam a 97kg mi uź bolo dooooost ťažké.
|
|
nahoru |
|
|
bucco
|
Zaslal: so únor 03, 2018 2:10 pm Předmět: 3.2.2018 |
|
|
3.2.2018 14/2018
Drepy
135x3
125x5
125x5
125x5
125x4
125x3
Military
60x8
60x8
60x8
60x6
60x6
60x6
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|